Magnesium Komplexe – Worauf Du achten solltest

Organisch, Anorganisch, Komplex: Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Hier erfährst Du, wie sich Magnesiumformen unterscheiden, wann etwas eingesetzt wird – und wie Du ein wirklich gutes Präparat erkennst.

Organische Magnesium Verbindungen mit deutlich höherer Bioverfügbarkeit

Organische Magnesiumverbindungen sind für die natürlichen Bedürfnisse des Körpers konzipiert und können schneller vom Körper absorbiert werden.

Organische Magnesium Verbindungen weisen eine höhere Bioverfügbarkeit auf im Vergleich zu anorganischen Verbindungen.

Organische Magnesiumverbindungen sind für die natürlichen Bedürfnisse des Körpers konzipiert und können schneller vom Körper absorbiert werden.

Hohe Bioverfügbarkeit

Rein-organischer Magnesiumkomplex

Schnelle Absorption

Schonend für den Magen

Vorteile zu Magnesium

MAGNESIUM & MG-VERBINDUNG - WAS BEDEUTET DAS?

Die wichtigsten Unterschiede

Ein Magnesiumpräparat besteht nie aus „reinem Magnesium“, sondern aus Magnesium, das an eine andere Substanz gebunden ist – sogenannte Magnesiumverbindungen. Diese beeinflussen, wie gut das Magnesium aufgenommen wird, wie es im Körper wirkt – und wie verträglich es ist.

Bindungsform	Beispiele	Bioverfügbarkeit	Verträglichkeit	Besonderheit
Organisch	Magnesiumcitrat, -bisglycinat, -taurat	Hoch	Sehr gut	Gute Aufnahme, auch bei Mangelzuständen wirksam
Anorganisch	Magnesiumoxid, -carbonat, -sulfat	Niedrig	Schwächer	Wird schlecht aufgenommen, kann abführend wirken
Elementar	Nicht als Lebensmittel oder NEM geeignet	n/a	n/a	–

Wichtig zu wissen: Viele Produkte werben mit einem „hohen Magnesiumgehalt“ – entscheidend ist jedoch, wie viel davon Dein Körper überhaupt verwerten kann. Die Bioverfügbarkeit zählt – nicht die bloße Milligrammzahl.

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