Tag 10
- L’FERRIN: 2 x 1 Kapsel, je morgens und abends, möglichst nüchtern
- N’ZYM: 2 x 1 Kapsel, je eine zu Beginn der Hauptmahlzeiten
Dein letzter Tag in Phase eins
Wie fühlst Du Dich?
Die Zeit vergeht wie im Fluge, oder? Deinem Darm geht es inzwischen wahrscheinlich deutlich besser. Nun kannst Du die Gelegenheit nutzen, um einmal in Dich zu gehen und zu überlegen, wie es Dir in dieser ersten Phase ergangen ist. Nutze hierfür gerne Dein "MEIN RE’SET"-Tagebuch. Merkst Du bereits äußerliche und innerliche Veränderungen? Wenn ja, wie sehen diese aus?
Erfahrungsbericht anderer RESETTER: Tamara
• Tag 1: Yay, es geht los. Ich war recht motiviert, musste aber an dem Tag direkt zu den Eltern und deshalb sehen, was ich esse und entsprechend etwas mitnehmen. Einkaufen war nicht, weil Sonntag. Bisschen nervig, aber geht. Hätte ich vorher besser planen können.
• Tag 2: Nach Feierabend war ich am Abend zwischen Arbeit und Tanzkurs kurz zu Hause. Ich hatte wahnsinnigen Hunger aber snacken ging nicht. Richtig Abendessen auch nicht. Daher musste ich 3 Stunden „hungern“. War schon ein bisschen fies.
• Tag 3-5: easy. Im Büro gab es irgendwann mal Karottenkuchen, der beim Mittag vor uns stand. Ich hatte kein Bedürfnis danach. Hat mich selbst überrascht.
• Tag 6: Raclette essen mit Freunden. Käse und einiges andere ging deshalb nicht. Dachte erst es wäre deshalb bisschen uncool, aber ging voll. Fisch ist super gut bei Raclette. Süßkartoffel statt Kartoffel auch. Sonst habe ich nichts vermisst – bis auf Brot.
• Tag 7: Läuft.
Fazit: Ein bisschen mehr Planung wäre gut gewesen zu Beginn. Brot ist mein Laster – das habe ich vermisst. Sonst geht es eigentlich. Da ich mich grundsätzlich aber relativ gesund ernähre, war es für mich keine allzu große Umstellung. Bzgl. der Kapseln muss man sich erst mal daran gewöhnen, täglich daran zu denken. Auch, dass man sie abends oder morgens fürs Büro mit einpackt.
Tipps:
• Anfangszeit besser planen. Am besten vor Tag 1 schon eingekauft haben und einen Essensplan für Tag 1 und 2 festlegen.
• Post-It irgendwo gut sichtbar in die Wohnung hinhängen, der an die Einnahme der Kapseln erinnert.
Schau dir hier die Erfahrungswerte von anderen RESETTERN an:
AMINOSÄUREN ZUR REGENERATION
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Kürbis-Gnocchi mit Salbei
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Hier kannst du dir den Saisonkalender und einen exemplarischen Wochenplan downloaden:
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