Tag 15
- L’FERRIN: 2 x 1 Kapsel, je morgens und abends, möglichst nüchtern
- N’ZYM: 2 x 1 Kapsel, je eine zu Beginn der Hauptmahlzeiten
- PRO’TECT: 2 x 1 gestrichener Löffel, je zu den Mahlzeiten (ca. 7,5 g / Löffel)
Halbzeit – und Zeit für einen kleinen Rückblick
Glückwunsch, Du hast schon die Hälfte der Strecke zurückgelegt! Zeit für eine kleine Pause und einen Blick zurück: Was hat gut funktioniert? Was vielleicht weniger gut? Wo siehst Du noch Herausforderungen, wo die Potenziale?
Nutze hierfür gerne Dein Tagebuch und vergleiche danach Deinen heutigen Eintrag mit dem ersten. Feiere Deinen Erfolg – auch mit anderen RESETTERN.
Welche Veränderungen nimmst Du besonders positiv wahr?
Fünfzehn Tage ohne industrielle Nahrungsmittel, ohne Zucker und ohne Alkohol liegen hinter Dir. Vielleicht hast Du festgestellt, wie alltäglich diese Dinge sind und wie selbstverständlich (und häufig) wir sie konsumieren. Experten sagen: 30 bis 50 Prozent aller modernen Erkrankungen stehen in Verbindung mit Alkoholkonsum. Aber – keine Angst, wir wollen Dir das Gläschen Wein am Feierabend nicht ausreden oder Alkohol allgemein verteufeln. Vielmehr wollen wir Dir zeigen, warum es sich lohnt während RE’SET auf Alkohol zu verzichten.
Je nachdem, wie lange man es durchhält keinen Alkohol zu trinken, reagiert der Körper ganz unterschiedlich:
- Nach zwei Wochen wird deutlich, wie viele Kalorien das alkoholische Getränk tatsächlich enthält. Versuche abzunehmen sind erfolgreicher, wenn auf Alkohol verzichtet wird. Der Schlaf wird tiefer und die Leistungsfähigkeit am Tag gesteigert. Stress wird reduziert und das Immunsystem gestärkt.
- Nach einem Monat verbessert sich die Haut, man fühlt sich fitter und der Blutdruck ist niedriger als vorher.
- Nach sechs Wochen ohne Alkohol können sich Blutwerte sowie die gesamte körperliche und psychische Gesundheit verbessern.
- Nach drei Monaten Abstinenz sind die gesundheitlichen Veränderungen noch stärker. Das Körpergefühl ist besser und die geistige Klarheit ist stärker. Das Hautbild, Immunsystem, Blutbild und die Psyche zeigen deutliche positive Veränderungen. Weitere Vorteile ergeben sich in Bezug auf die Libido und Potenz sowie das Selbstbewusstsein.
A’MIN
Der menschliche Organismus ist eine permanente Baustelle, auf der Aminosäuren der wertvollste, aber nicht lagerbare Baustoff sind. Anders als Fett können die essenziellen Aminosäuren kaum gespeichert werden. Deshalb ist eine regelmäßige Versorgung des Körpers mit Aminosäuren unabdingbar. Gerade wenn du merkst, dass du nicht ausreichend Proteine in deine artgerechte Ernährung einbauen kannst, ist A’MIN unverzichtbar im Alltag und während dem RESET.
Alkohol – Mythen und Wahrheiten wissenschaftlich (nüchtern) betrachtet
In unserem Podcast wollen wir das Thema Alkohol durch die wissenschaftliche Health-Nerds-Brille betrachten: Wie wirkt Alkohol, was genau macht er in unserem Körper, warum werden viele beim Trinken lustig, manche aber auch aggressiv? Matthias Baum aus dem Health-Nerds-Wissenschaftsteam klärt auf:
Wie helfen Aminosäuren bei der Entgiftung?
Rund um das Thema Entgiftung gibt es eine Vielzahl an Informationen. Das Bild, unser Körper sei eine Art Müllhalde und voll von Giftstoffen und Schlacken, hält sich noch immer hartnäckig in den Medien und unseren Köpfen. So versprechen Entgiftungskuren und Methoden zur Entschlackung, den Körper „von innen heraus zu reinigen“. Herauszufinden, welche Maßnahme für einen selbst die richtige ist, stellt Viele, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, vor Herausforderungen. Wir haben diejenige befragt, die es wohl am besten weiß: Unsere Leber. Lese hier mehr darüber in unserem Beitrag nach:
Dein Tagebuch
Notiere Deinen Fortschritt
Dein Tagebuch: Tag 15
Datum wird geladen...
Dein Tagebuch: Tag 15
Datum wird geladen...
15