Tag 17
- L’FERRIN: 2 x 1 Kapsel, je morgens und abends, möglichst nüchtern
- N’ZYM: 2 x 1 Kapsel, je eine zu Beginn der Hauptmahlzeiten
- PRO’TECT: 2 x 1 gestrichener Löffel, je zu den Mahlzeiten (ca. 7,5 g / Löffel)
- BIO’TIC: 2 x 1 Kapsel, je morgens und abends, zusammen mit L'FERRIN
Intermittierendes Fasten
Seit schon mehr als zwei Wochen fastest Du intermittierend. Doch warum ist Intervallfasten ein wichtiger Baustein für RE’SET? Mit Blick auf die Evolution steht eines fest: Wir haben noch nie so viel und so oft gegessen wie heute. Da unsere Vorfahren nicht kontinuierlich Nahrung zur Verfügung hatten, mussten sie zwangsläufig regelmäßig fasten. Unser Stoffwechsel ist daher an Fastenzeiten gewöhnt und kann auch in „schweren Zeiten“ mit wenig Nahrung auskommen. Das Prinzip des Intervallfastens leitet sich somit aus dem Ernährungsrhythmus unserer Vorfahren, der Jäger und Sammler, ab.
Trend mit artgerechtem Ursprung
Intermittierendes Fasten, oder auch Intervallfasten, ist seit einiger Zeit im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Wir empfehlen Dir im Rahmen von RE’SET (aber auch generell) die 16:8-Methode, bei der in einem Zeitfenster von 8 Stunden am Tag 2-3 Mahlzeiten gegessen und anschließend eine 16-stündige Fastenzeit folgt, in der nur Wasser, ungesüßter Tee oder schwarzer Kaffee konsumiert werden sollte.
Warum macht intermittierendes Fasten Sinn?
Auch hier können wir uns an der Evolution orientieren: Als Fischer, Jäger und Sammler musste der Mensch oft längere Hunger- und Durststrecken bis zur nächsten Mahlzeit aushalten. Während dieser Fastenzeiten bekam der Körper ab einem gewissen Punkt keine Energie zum Verbrennen mehr aus der Nahrung, sondern musste diese alternativ aus den Fettzellen beziehen. So funktioniert das auch heute. Zudem beginnt der Organismus auf die fehlende Energie zu reagieren, um künftig besser auf „weniger Energieträger“ für den Alltag gewappnet zu sein: Die Zellen werden sensibler für Zucker (insulinsensitiv) und es bilden sich z. B. mehr Mitochondrien. In den Zellen selbst werden außerdem sogenannte Autophagie-Prozesse angestoßen, was bedeutet, dass sie eigene unbrauchbare Bestandteile abbauen und sich quasi selbst „aufräumen“.
A’MIN TROPICAL
A’MIN eignet sich ideal nach sportlicher Höchstleistung oder nach einem anstrengenden Tag. Freie Aminosäuren sind als die „Bausteine des Lebens“ der Rohstoff zur Bildung von Eiweißen (Proteinen) und für den Aufbau von Zellen, Hormonen und Enzymen. Dafür stehen die in A’MIN enthaltenen freien Aminosäuren unserem Körper unmittelbar nach Einnahme zur Verfügung, denn unser einzigartiger Aminosäuren-Mix (EVAA™) wird zum Teil bereits direkt über die Mundschleimhaut resorbiert.
Gesund Fasten to go
Dass Fasten gerade für Menschen mit vielen Terminen herausfordernd sein kann, weiß unser health nerd und Gesundheitsexperte Matthias Baum. Daher findet er die Herangehensweise von Stefan sehr spannend. Artgerechtes Fasten bedeutet nämlich nicht vorrangig Verzicht, sondern Vielfalt und Qualität in puncto Lebensmittel. Matthias erläutert unserem Moderator Felix Möse zudem, warum nicht alle Fastenkuren sinnvoll oder gesund sind und welche Aspekte das artgerechte Fasten ausmachen. Höre jetzt in die Podcast-Episode rein:
Intermittierendes Fasten: Der Ernährungsrhythmus unserer Vorfahren
Mit Blick auf die Evolution steht eines fest: Wir haben noch nie so viel und so oft gegessen wie heute. Da unsere Vorfahren nicht kontinuierlich Nahrung zur Verfügung hatten, mussten sie zwangsläufig regelmäßig fasten. Unser Stoffwechsel ist daher an Fastenzeiten gewöhnt und kann auch in „schweren Zeiten“ mit wenig Nahrung auskommen. Das Prinzip des Intervallfastens leitet sich somit aus dem Ernährungsrhythmus unserer Vorfahren, der Jäger und Sammler, ab. Was man unter intermittierendem Fasten versteht und welche gesundheitlichen Vorteile es mit sich bringt, erfährst Du in diesem Artikel:
Artgerechtes Sushi
Für alle Fans der asiatischen Küche: Sushi geht auch artgerecht! Die japanische Spezialität lässt sich dazu ganz einfach zubereiten, schmeckt total lecker und macht auch optisch was her.
Dein Tagebuch
Notiere Deinen Fortschritt
Dein Tagebuch: Tag 17
Datum wird geladen...
Dein Tagebuch: Tag 17
Datum wird geladen...
17