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RE’SET Tag 17 / 30

Einnahmeplan für Phase

Fünf Finger Übung – Mentales Training mit Einfluss auf das Unterbewusstsein

Die Fünf-Finger-Übung ist ein mentales Training, das sich besonders gut 5-10 Minuten vor dem Einschlafen durchführen lässt (für manche ist es auch gleichzeitig eine Einschlafhilfe). Während Deines RE’SETs kann Dir die Übung dabei helfen, den Tag zu reflektieren und positiv zu beenden. Auch Deine Ziele und Wünsche kannst Du so noch einmal bewusst formulieren.

Du kannst hierbei entweder jeden Finger vom Daumen bis zum kleinen Finger einzeln in Gedanken durchgehen oder den entsprechenden Finger berühren/festhalten.

 

Daumen = Denken

  • Habe ich heute interessante Denkimpulse erhalten?

  • Bin ich beim Nachdenken auf Wichtiges gestoßen?

Zeigefinger = Ziele

  • Bin ich heute einem meiner Ziele ein Stück nähergekommen?

  • Sollte ich mir für morgen ggf. ein erreichbares Ziel setzen?

Mittelfinger = Mental

  • Habe ich mir heute Zeit für mich genommen, um in mich rein zu horchen?

  • Was habe ich getan, um zu innerer Ruhe zu kommen?

Ringfinger = Richtig

  • Habe ich heute etwas richtig gut gemacht?

  • Habe ich eine richtige Entscheidung getroffen?

Kleiner Finger = Körper

  • Was habe ich heute für meinen Körper getan, dass es ihm gut geht?

  • Was hat mir heute zu mehr Energie verholfen?

 

Mehr zum Thema im art’gerecht Magazin

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