Gesund essen ohne Verzicht auf Genuss
RESET: ERNÄHRUNGSKONZEPT & DARMKUR
- Wissenschaftlich fundierter 30-Tages-Plan
- Broschüre mit wertvollem Hintergrundwissen
- Viele Rezeptkarten & weitere Ideen im Online-Magazin
- Zugang zum exklusiven "Mein RE’SET" Online-Bereich mit hilfreichem Wissen, Gesundheitstipps & mehr
- Aktiver Austausch in einer großen Community
- Optimale Unterstützung durch ausgewählte Supplements
Für eine Person
179,90 €*
% 205,30 €* (12.4% gespart)Verfügbar: Lieferzeit 3-5 Tage
RESET Darmprogramm – Gönne Deinem Darm einen Neustart.
Den Darm wieder in Balance bringen, energiegeladen durchs Leben laufen und modernen Krankheiten vorbeugen – das sind die Ziele des 30-tägigen RESET Darmprogramms. Durch das wissenschaftlich fundierte und online begleitete Schritt-für-Schritt-Programm lernst Du nachhaltig, wie Du Dich vielfältig, ausgewogen und artgerecht ernähren kannst und legst einen Grundstein auch für Dein zukünftiges Wohlbefinden.
Unser Lebensstil, unsere Ernährung und verschiedene Umweltfaktoren spielen eine große Rolle, wenn es um die Darmgesundheit geht. Und hier setzt das RE'SET Programm an. Mithilfe von einer Broschüre mit viel Hintergrundwissen und Tipps, mehreren Rezeptkarten, einer umfangreichen Lebensmittelliste und einem exklusiven Zugang zur täglichen Online-Begleitung wirst Du an die Hand genommen und Schritt-für-Schritt angeleitet, damit Dir eine Ernährungsumstellung so leicht wie möglich fällt.
Statt Kalorien zu zählen, lernst Du, was Dir wirklich guttut, und bekommst die optimale Unterstützung dazu – sowohl in dem exklusiven „Mein RESET“ Online-Bereich als auch durch den Austausch in einer aktiven Community.
Das Paket beinhaltet:
✔️ Broschüre mit Hintergrundwissen, wissenschaftlichen Erklärungen, Lebensmittellisten und Einnahmeplan
✔️ Mehrere Karten mit leckeren artgerechten Rezepten, exklusiv für das Programm entwickelt
✔️ Zugangscode für den „Mein RESET“ Online-Bereich mit hilfreichem Wissen, Lifestyle- und Gesundheitstipps, Tagebuch-Funktion & mehr – mit exklusivem Text-, Bild- und Video-Content wirst Du während des kompletten Programms täglich begleitet und unterstützt
✔️ Vier ausgewählte Supplements (LFERRIN, BIOTIC, NZYM und PROTECT) als die perfekte Begleitung und Unterstützung für Deinen Darm
Deine Vorteile:
✔️ Verbesserung der Lebensqualität – gesteigertes Wohlbefinden und mehr Energie dank einer vielfältigen, ausgewogenen und artgerechten Ernährung
✔️ Viele Rezeptideen – lecker, saisonal und jeden Monat neu in unserem Online-Magazin, auf FB und Instagram
✔️ Kein Heißhunger mehr – dafür umso mehr Genuss
✔️ Tägliche Online-Begleitung im exklusiven „Mein RESET" Bereich
✔️ Online-Unterstützung durch unsere Experten und den Austausch in der Facebook Gruppe „art'gerecht - RE'SET“
✔️ Regelmäßige Challenges auf Instagram @artgerecht_official
Unser Tipp: Zu zweit oder in einer Gruppe Gleichgesinnter lässt sich die Ernährungsumstellung viel leichter umsetzen – und macht viel mehr Spaß. Schnapp Dir also Deine Schwester, Deinen Papa, Deine beste Freundin und/oder Deine:n Partner:in und drück mit ihnen jetzt gemeinsam die RESET Taste!
ARTGERECHTE ERNÄHRUNG
30 Tage gesund essen ohne Verzicht
Erlebe, was Dir als Mensch wirklich guttut, statt Kalorien zu zählen. Zum Beispiel:
Mehr über das Ernährungskonzept
DAS ERNÄHRUNGSKONZEPT WÄHREND RESET
Eine artgerechte Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit
Ja, essen:
Alles, was Menschen schon immer gegessen haben. Vor allem frisch und unverarbeitet sollte es sein. Dazu zählen:
✅ Gemüse & Obst
Frisches Obst und Gemüse verfügt über viele Vitamine, Spurenelemente, sekundäre Pflanzen- und Ballaststoffe, in denen unsere nützlichen Darmbakterien ihre Nahrung finden. Vor allem Wurzelgemüse oder Beeren sollten in der artgerechten Küche reichlich vorhanden sein und können allgemein als Superfood bezeichnet werden.
✅ Gesunde Fette
Fette sind für unseren Körper wichtige Energielieferanten und Energiespeicher. Doch Fett ist nicht gleich Fett: Oliven- oder Kokosöl eignen sich hervorragend für die artgerechte Küche. Nüsse sind nicht nur lecker als Snack, sondern zählen neben Avocados auch zu den gesunden Fetten.
✅ Fisch & Meeresfrüchte
Fisch ist für uns Menschen eine wichtige und gut verdauliche Eiweißquelle. Er bietet uns eine Quelle für die so wichtigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, sowie hohe Mengen an Selen, Jod und Vitamin D.
✅ Artgerechte Desserts & Süßigkeiten (Du wirst es lieben!)
Die gute Nachricht: Kakao enthält zahlreiche Nährstoffe und besonders viele Polyphenole (Antioxidantien). Durch die Fermentation der Kakaobohne werden diese Polyphenole sogar noch bioaktiver. In Kombination mit Safran, Datteln oder auch Bananen ist es ein regelrechter Stimmungsaufheller.
✅ Vielfalt, Vielfalt, Vielfalt (160 unterschiedliche Nahrungsmittel pro Monat)
Du hast richtig gelesen: Das klingt erstmal viel – bezieht man jedoch frische Kräuter, Gewürze, unterschiedliches Gemüse und Obst mit ein, kann man diese Anzahl relativ schnell erreichen. Einer der wichtigsten Punkte sind Vielfalt und Qualität in der gesunden Ernährung.
Nein, bitte streichen:
Nahrungsmittel, die den Darm zerstören und schlechte Bakterien nähren. Dazu zählen:
⛔️ Zucker
Zucker nährt die ungünstigen Bakterien und Pilze unseres Mikrobioms, welches wir während RE'SET wieder ins Gleichgewicht bringen möchten. Der konsequente Verzicht auf Zucker in dieser Zeit soll sie aushungern, um den für uns günstigen Bakterien den Raum zum Wachsen zu geben. Zudem lässt Zucker den Blutzuckerspiegel direkt ansteigen. Der Verzicht entlastet insbesondere die Bauchspeicheldrüse, aber auch alle anderen Systeme profitieren von einem stabil niedrigen Blutzuckerspiegel.
⛔️ Getreide
Brot, Brötchen, Pasta - oder Pizza: Kurzkettige Kohlenhydrate lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen. Außerdem enthalten Getreideprodukte Antinutrienten wie Gluten und Lektin, die die Darmschleimhaut schädigen und Entzündungen im Körper auslösen können.
⛔️ Alkohol
Alkohol enthält zu viel Zucker. Er stimuliert zudem die Mastzellen in der Darmschleimhaut, was zur Ausschüttung von pro-entzündlichen Botenstoffen führt. Zudem wird die Fettverbrennung gehemmt und der Appetit angeregt.
⛔️ Hülsenfrüchte
Hülsenfrüchte enthalten die Antinutrienten Lektin, Saponin und Phytate, die die Darmwand schädigen und die Nährstoffaufnahme hemmen können. Gut zu wissen: Die Erdnuss ist keine Nuss, sondern eine Hülsenfrucht.
⛔️ Milchprodukte
Milch ist, evolutionär gesehen, ein sehr junges Lebensmittel. Kein Säugetier, außer dem Menschen, trinkt nach dem Abstillen noch Milch. Aus gutem Grund - sie enthält Wachstumshormone wie IGF1, welche für ein Kalb, das sehr schnell wachsen muss, notwendig sind, sich im menschlichen Organismus aber negativ auswirken können. Der Milchzucker Laktose und das Milcheiweiß Kasein wird von vielen Menschen nicht gut bis gar nicht vertragen und wirkt sich ungünstig auf das Darmmilieu aus. Kuhmilch enthält zudem hohe Mengen der Aminosäure Leucin, welche sich in unserem Organismus in dieser Konzentration ungünstig auf Alterungsprozesse auswirken kann, gleichzeitig aber günstig auf das Wachstum von Fettzellen. Keine gute Kombination.
SCHRITT-FÜR-SCHRITT ANLEITUNG
Alles drin für Deinen RESET-Erfolg
Mit RESET ist Deine Gesundheit in den besten Händen: Deinen eigenen. Ob allein, zu zweit oder als Gruppe: Während RESET bist Du immer und überall informiert.
Anwendung
- Ernährungsumstellung: 30 Tage gesund essen ohne Verzicht
- Vielfältige Ernährung: ca. 160 Nahrungsmittel pro Monat
- Geringe Mahlzeitenfrequenz: maximal 19 Mahlzeiten pro Woche
- Intermettierendes Fasten: 16-stündige Pause zwischen Abendessen und Frühstück
- Begleitende Produkte: Eine detaillierte Liste aller Inhaltsstoffe und rechtliche Hinweise findest Du auf den Rücketiketten unserer Produkte:
- NZYM Back Label
- PROTECT Back Label
- LFERRIN Back Label
- BIOTIC Back Label
Begleitende Nahrungsergänzungsmittel
Vier für Dein Wohlbefinden
Mit den in RESET enthaltenen Produkten bist Du 30 Tage lang bestens versorgt.
FAQ
Einseitige Ernährung, viele Fertigprodukte, große Mahlzeitenfrequenz belasten unseren Darm und führen oft zu einem Gefühl des Unwohlseins. Ein gesunder Darm ist die Basis für unsere Gesundheit. Seine Aufgaben gehen deutlich über die Verdauung unserer Nahrung hinaus. Rund 80 % aller Immunzellen befinden sich im Darm, der somit eine bedeutende Rolle bei der Abwehr von Krankheiten und der Prägung des Immunsystems spielt. Außerdem werden im Darm eine Vielzahl an körpereigenen Botenstoffen und Vitaminen produziert. Läuft es im Darm falsch, hat das Auswirkungen auf unterschiedlichste Prozesse im ganzen Körper – sehr viele Zivilisationserkrankungen können darauf zurückgeführt werden. Unser Lebensstil, unsere Ernährung und verschiedene Umweltfaktoren spielen eine große Rolle, wenn es um die Darmgesundheit geht. Und hier setzt das RESET Programm an. Mithilfe von einer Broschüre mit viel Hintergrundwissen und Tipps, mehreren Rezeptkarten, einer umfangreichen Lebensmittelliste und einem exklusiven Zugang zur täglichen Online-Begleitung wirst Du an die Hand genommen und Schritt-für-Schritt angeleitet, damit Dir eine Ernährungsumstellung so leicht wie möglich fällt. Statt Kalorien zu zählen, lernst Du, was Dir wirklich guttut, und bekommst die optimale Unterstützung dazu – sowohl in dem exklusiven „Mein RESET“ Online-Bereich als auch durch den Austausch in einer aktiven Community.
Wichtig: RESET ist keine Diät, sondern eine nachhaltige Erfahrung, die Deine Sicht auf gesunde Ernährung verändern wird. So wirst Du auch nach den 30 Tagen die positiven Effekte spüren. Es werden weder Kalorien gezählt noch regelmäßig das Gewicht gemessen. Du darfst bei den Mahlzeiten so viel essen wie Du möchtest und wirst durch viele überraschende artgerechte Rezepte auch genussvoll schlemmen können.
Grundsätzlich kann ein RESET immer gestartet werden. Du kannst selbst entscheiden, wann für Dich der passende Zeitpunkt ist. Wenn Du schon vorher weißt, dass in den nächsten 30 Tagen Urlaub, wichtige Geburtstage oder andere Feierlichkeiten anstehen, wählst Du vielleicht lieber einen Zeitraum, der weniger ereignisreich ist. Wichtig ist, dass Du Dich mit dem Startpunkt wohlfühlst und nicht das Gefühl hast, Dich in punkto Ernährung stressen zu müssen.
RESET ist ein Lifestyle-Konzept mit artgerechter Ernährungsform, das im Prinzip für fast jeden Menschen geeignet ist. Die empfohlenen Nahrungsquellen bestehen aus ausgewählten Gemüse- und Obstsorten sowie hochwertigen tierischen Quellen. Die im Paket enthaltenen Produkte sind hingegen nicht für Kinder unter 6 Jahren geeignet. Wer bekannte Unverträglichkeiten oder bestehende Erkrankungen hat, sollte mit seinem/ihrem behandelnden Arzt oder Therapeuten abklären, ob RESET für ihn/sie geeignet ist.
In diesen 30 Tagen hat Dein Darm die Möglichkeit, sich zu regenerieren und Du die Möglichkeit, die artgerechte Lebensweise zu verinnerlichen. Nach 30 Tagen muss also nicht Schluss sein. Gerne kann das Programm (oder Teile daraus) auch im Alltag fortgeführt werden, um die Vorteile dauerhaft zu genießen.
Wir empfehlen, das Programm einmal im Jahr durchzuführen – für einen regelmäßigen „Neustart“ für Dich und Deinen Darm.
Eiweiß ist wichtig – für das Immunsystem, den Muskelaufbau und zum Abnehmen (nutritive Thermogenese). Dies bedeutet, dass wir ausreichend Eiweiß konsumieren müssen (min 1 g / kg Körpergewicht /Tag – bei Ausdauersportler:innen 1,5 und bei Hypertrophie-Sportler:innen sogar 2-3 g). Wichtig ist immer, eine normale Nierenfunktion zu berücksichtigen. Um eine ausreichende Proteinzufuhr zu gewährleisten, kann ein Shake/Proteinpulver sinnvoll sein. Jedoch haben viele Hersteller zusätzliche Inhaltsstoffe, künstliche Zusatzstoffe und natürlich auch eine hohe Menge Eiweiß. Diese kann oft nicht richtig aufgespalten werden, was dem Darm nicht zu Gute kommt und eher schädigend ist. Daher empfehlen wir, wenn man sich für Shakes oder Proteinpulver entscheidet, auf Hanf oder Chlorella zu setzen (beide haben ein gutes Aminosäurenprofil) ohne Süßstoffe oder Zusatzstoffe – und ausreichend Eiweiß in die Nahrung einzubauen: Geflügel und Vollei oder Fisch, aber eben auch jede Pflanze, denn die Kombination steigert auch die biologische Wertigkeit. Neben Fisch/Fleisch/Eiern sind Nüsse und Pilze eine hervorragende natürliche Proteinquelle. Zusätzlich empfehlen wir unser AMIN – direkt nach dem Sport/Belastung oder zu jeder Tageszeit, 2x5 g pro Tag: Es enthält alle wichtigen Aminosäuren, welche der Körper zur Bildung von Eiweißen benötigt, ohne große Insulinausschüttung; es leitet die Regeneration direkt ein und erhöht auch die biologische Wertigkeit anderer Proteinquellen.
In der vegetarischen Ernährung wird tierisches Protein gerne über Hülsenfrüchte kompensiert. Da Hülsenfrüchte und damit auch Soja, Erbsenproteine etc. „gestrichen" sind, braucht es u. U. eine Alternative. Wir empfehlen daher: Hanfproteinpulver oder/und Chlorella (Algen), kombiniert mit NZYM bei der Einnahme, um eine ausreichende Aufspaltung zu gewährleisten – das ist aber bei RESET sowieso inbegriffen. Des Weiteren kann gut unser AMIN verwendet werden: 2 x 5 g pro Tag. Hierbei handelt es sich um ein artgerecht formuliertes Aminosäurenpulver aus freien, eiweißbildenden Aminosäuren – gewonnen aus fermentiertem Gemüse, frei von künstlichen Zusatzstoffen. Wenn man hin und wieder Fisch isst, empfiehlt es sich während RESET häufiger darauf zurückzugreifen. Auch Nüsse und Pilze liefern gute Proteine. Eine mögliche weitere Eiweißquelle können Eier sein, falls Du diese auch isst.
Prinzipiell ist ein RESET im Kontext einer veganen Ernährung möglich, wenn aber auch etwas „komplizierter“, um die Nährstoffzufuhr zu gewährleisten. Sicherlich bist Du bereits teilweise mit den potentiellen „Mikronährstoff-Mangelzuständen" vertraut.
Supplementierung von Vitamin B12:
400-800 µg pro Tag. Dieses Vitamin ist wirklich nur über eine tierische Ernährung abzudecken – Pflanzen weisen heutzutage zu wenig B12 Gehalt auf. Es gibt aber auch vegane Produkte auf dem Markt.
Ausreichend Proteine:
In der veganen Ernährung wird tierisches Protein gerne über Hülsenfrüchte kompensiert. Da Hülsenfrüchte und damit auch Soja, Erbsenproteine etc. „gestrichen" sind, braucht es u. U. eine Alternative. Wir empfehlen daher: Hanfproteinpulver oder/und Chlorella (Algen), kombiniert mit NZYM bei der Einnahme, um eine ausreichende Aufspaltung zu gewährleisten. Des Weiteren kann gut unser AMIN verwendet werden – 2 x 5 g pro Tag. Hierbei handelt es sich um ein artgerecht formuliertes Aminosäurenpulver aus freien, eiweißbildenden Aminosäuren – gewonnen aus fermentiertem Gemüse, frei von künstlichen Zusatzstoffen.
Essentielle Fettsäuren:
Auch dieses Thema ist sicherlich bekannt: Omega-6 und Omega 3. Omega 3 ist hierbei nochmal wichtiger, da in einer „modernen" Ernährung meist genug Omega-6 vorkommt. Artgerechte Omega 3-Quellen sind Fisch, Meeresfrüchte und Algen. Letzteres ist vegan. Hier kann ein veganes Omega 3-Präparat aus Algen sinnvoll sein (wie z. B. unser OMEGA VEGAN). An Fetten wären sonst viel Olivenöl (min 20 ml / Tag), Avocado und Nüsse zu empfehlen.
LFERRIN:
Dieses Gesundheitsmittel von uns ist nicht vegan, da das Protein aus Kuhmilch extrahiert und purifiziert wird. Wir können verstehen, wenn man in der veganen Ernährung entscheidet, dieses nicht zu nehmen, aber: Wir arbeiten mit einer regionalen Molkerei zusammen, es handelt sich wirklich nur um reines Lactoferrin, was genau genommen kein klassisches Milchprotein ist, aber von Säugetieren produziert wird. Auf die 30 Tage RESET bezogen handelt es sich auch „nur" um ca. 16 g Lactoferrin-Protein. Die Eigenschaften von Lactoferrin sind eigentlich zu gut, um während RE'SET darauf zu verzichten.
Zuletzt noch die Gesamtkalorienmenge:
Wenn Du mit RESET nicht auch teilweise darauf abzielst, Gewicht zu verlieren, sollte die Gesamtkalorienmenge stimmen. Also niedrige Mahlzeitenfrequenz und große Mengen. Gerade, wenn auch noch Sport getrieben wird, sollte das dann die verbrauchten Kalorien kompensieren. Hier kann man gut durch Fette, Nüsse oder Avocado ergänzen.
Anwendungsfall: | Verdauung |
---|---|
Programm: | Einzelpaket |
Anmelden
1. Mai 2023 15:54
Großartig
Jährlich mein körperlicher Frühjahrsputz
30. August 2023 11:38
Marbus Chron - Adé
Ich habe Morbus Chron und war 5 Jahre lang angeblich nur schwer mit Medikamenten behandelbar. Ich habe zu Beginn von RE'SET alle Medikamente abgesetzt (auf eigenes Risiko, bitte nicht einfach nachmachen) und war nach RE'SET ein Jahr ohne Medikamente beschwerdefrei. Mein Ziel war es, das Programm 1-2 mal im Jahr zu machen. Da man aber so etwas gerne vergisst, wenn es einem gut geht, geht es mir heute nach über einem Jahr und wieder im ganz normalen Essalltag wieder schlechter. Mit dem Unterschied, dass ich weiß, was ich tun muss, damit es mir hoffentlich wieder besser geht. Nächste Woche fange ich wieder an, aber das ist noch nicht alles. Es wird eine Challenge für mich, da ich diesmal meinen neuen Arzt an meiner Seite habe, der Artgerecht und Re'set noch nicht kennt. Er wird mich bei meinem 2. Versuch mit meinen Werten überwachen. Und wenn es wieder so gut läuft wie letztes Jahr, wird er sich als Gastroenterologe mit CED-Spezialisierung Artgerecht und Re'set genauer ansehen und dann vielleicht auch anderen Patienten empfehlen. Also Daumen drücken.
30. März 2023 20:49
tolle Produkte
Ich bin sehr zufrieden mit der Verträglichkeit der Reset Produkte und würde sie auf alle Fälle weiter empfehlen. Die Umsetzung des Programms braucht gutes Durchhaltevermögen aber nach 17 bin ich schon auf dem besten Weg :)
15. August 2023 22:11
Sensationell
Nach langen Ferien im Sommer fenau das richtige????
29. Januar 2024 21:49
Der Einstieg in ein besseres Leben
Es war für mich nun schon das dritte mal das ich das Jahr mit dem RESET Programm von art`gerecht begonnen habe. Gefühlt sind die positiven Effekte jedesmal besser geworden. Neben dem schnell spürbaren besseren Allgemeinbefinden hat sich in sehr kurzer Zeit mein Blutdruck stabil über die gesamte RESET Zeit normalisiert und die Werte sind top!!! Schon das allein motiviert eine möglichst art`gerechte Ernährungsweise auch nach dem RESET Programm weiter zu führen. Die neuen Rezeptideen auch mit Lebensmittel die man oft übersieht bzw. nicht richtig weiß wie man sie zubereitet (z.B. Pastinaken) hat bei mir zu einem Umdenken beim wöchendlichen Einkauf geführt. Auch ist Kokosjogurth nun eine neue Basis für einen gesunden Nachtisch geworden. Verbunden mit regelmäßigem Sport war RESET für mich der Einstieg in ein neues gesunderes Leben ohne Kalorien zählen oder irgendwelchen Diätplänen. Danke art`gerecht!
8. Juni 2024 21:04
Darmsanierung
Ist meine 2 Bestellung bin super zufrieden fühle mich besser
2. November 2023 21:26
Reset Paket zusammen mit Arbeitskollegin bestellt
Wir haben uns in der Arbeit gemeinsam entschieden, das Reset Programm zu machen und haben das Duo-Paket bestellt. Verpackung und Aufmachung der Produkten sind sehr hochwertig und ansprechend mit vielen Rezeptideen. In Ergänzung habe ich mir noch das Artgerecht Kochbuch geholt. Die Anleitung ist super und man weiß immer was zu tun ist - die Begleitung im Onlinebereich ist das Tüpfelchen auf dem I. Ich bin jetzt Fan und sehr zufrieden und noch viel besser werde ich mich fühlen, wenn das Reset Programm erfolgreich abgeschlossen ist ☺️????
1. Februar 2024 10:26
Ein wirklich tolles Paket
Tolle, hochwertige Produkte und leckere Rezepte. Ich habe die Darmsanierung gemacht und bin begeistert. Ich habe viel mehr Energie den ganzen Tag über. Ich bin ausgeglichener und fühle mich wohl. Ich werde vieles im Alltag so weitermachen, wie während der Kur und habe mir vorgenommen einmal im Jahr RESET zu machen:)
12. Oktober 2022 21:11
Immer wieder einen Neustart
Erneut geht‘s in die Reset-Zeit. Habe schon letztes Jahr und dieses Jahr bei der Challange mitgemacht. Bitte noch mehr Rezepte.
14. März 2024 22:26
Mehr Lebensqualität
Kochen macht wieder Spaß, das Allgemeine Wohlbefinden hat sich deutlich gebessert. Sehr zu empfehlen!