Health Nerds Podcast – Was wirklich hinter Diäten und Trends steckt
Der Sommer steht vor der Tür – und mit ihm der Wunsch, schnell ein paar Kilo zu verlieren.
Viele Menschen suchen nach effektiven Methoden, um ihre Strandfigur zu erreichen und den Körper in kurzer Zeit zu verändern.
Trend-Diäten im Check: Was steckt hinter TikTok & Co.?
Zahlreiche Diäten versprechen schnelle Erfolge: Stoffwechsel ankurbeln, Fettverbrennung aktivieren und Gewicht verlieren.
Von der 30-30-30-Regel über Protein-Fasten bis hin zu Abnehmspritzen – viele dieser Trends sind aktuell stark gehypt.
Schnell abnehmen: Ist das wirklich gesund und nachhaltig?
Doch funktioniert schnelles Abnehmen wirklich?
Und vor allem: Ist es langfristig sinnvoll und gesund für den Körper?
Diese Fragen stehen im Mittelpunkt der wissenschaftlichen Einordnung.
Fettabbau und Muskelaufbau: Der entscheidende Schlüssel
„Im Kern geht es beim Abnehmen darum, Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen“, erklärt Matthias Baum.
Der größte Hebel liegt in einem Kaloriendefizit und einer konsequenten Umsetzung im Alltag.
Abnehmen mit Strategie: Rolle von Ernährung und Supplements
Neben der Ernährung spielen auch bestimmte Supplemente eine Rolle.
Welche davon tatsächlich einen Unterschied machen und welche eher überschätzt werden, wird in dieser Episode beleuchtet.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
