- Health Nerds Podcast – Wie unser Körper auf Wärme und hohe Temperaturen reagiert
- Thermoregulation beim Menschen: Warum Schwitzen eine evolutionäre Stärke ist
- Temperaturanpassung und Gesundheit: Warum Hitzeresistenz lebenswichtig ist
- Hitzetoleranz trainieren: Wie wir unsere Temperaturflexibilität stärken können
Health Nerds Podcast – Wie unser Körper auf Wärme und hohe Temperaturen reagiert
Was passiert, wenn unser Körper mit hohen Temperaturen konfrontiert wird?
Nach unseren Episoden über Eisbaden und Kältereize richten wir diesmal den Fokus auf das Gegenteil: die Auswirkungen von Wärme und Hitze auf unseren Organismus.
„Die Fähigkeit des Menschen, sich an Temperaturschwankungen anzupassen, hat durch unsere moderne, gleichmäßig temperierte Lebenswelt stark abgenommen“, erklärt Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam.
Thermoregulation beim Menschen: Warum Schwitzen eine evolutionäre Stärke ist
Doch genau diese Anpassungsfähigkeit an Hitze ist essenziell – insbesondere bei hohen Temperaturen.
„Wir Menschen haben die einzigartige Fähigkeit, systemisch zu schwitzen – also überall am Körper. Die Menge an Flüssigkeit, die unser Körper zur Thermoregulation einsetzen kann, ist im Tierreich nahezu beispiellos.“
Diese Fähigkeit ermöglicht unserem Körper, Überhitzung zu vermeiden und die Körpertemperatur zu regulieren.
Temperaturanpassung und Gesundheit: Warum Hitzeresistenz lebenswichtig ist
Diese evolutionäre Eigenschaft spielt eine zentrale Rolle für:
- unsere Gesundheit
- das Immunsystem
- und unser allgemeines Wohlbefinden
Denn ohne diese Anpassungsfähigkeit wäre unser Überleben bei starken Temperaturschwankungen gefährdet.
„Wenn unser Körper seine Anpassungsfähigkeit verliert, beeinträchtigt das die Funktion unserer Organe massiv – unser Organismus würde das nicht überleben.“
Hitzetoleranz trainieren: Wie wir unsere Temperaturflexibilität stärken können
Doch woran erkennen wir, dass unser Körper seine Temperaturflexibilität verliert?
Und noch wichtiger:
- Wie können wir unsere Anpassungsfähigkeit an Hitze gezielt trainieren?
- Welche Rolle spielen Sauna, Wärmereize oder Training bei Hitze?
- Und wie viel Hitze ist gesund, bevor sie zur Belastung für den Körper wird?
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
Höre jetzt die neue Episode
Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
