Health Nerds Podcast – Wie Darm, Enzyme und Psyche zusammenarbeiten
Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode: Verdauung entschlüsselt: Die Geheimnisse unseres Darms. Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde geben unsere Experten aus dem art’gerecht Wissenschaftsteam Antworten darauf:
“Sollten wir wirklich jeden Bissen 40 mal kauen, bevor wir ihn runterschlucken?”
“Ich leide seit Jahren an einem stillen Reflux – habt ihr Erfahrungen auf dem Gebiet und Tipps?”
“Wann ist der beste Zeitpunkt um Verdauungsenzym-Präparate einzunehmen – vor oder nach dem Essen?”
“Kennt ihr die Share Pflaume?”
“Was haltet ihr von fermentierten Lebensmitteln?”
– vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode mit dem Titel “Verdauung entschlüsselt: Die Geheimnisse unseres Darms”. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.
Verdauung verstehen: Mechanik, Enzyme und Darm-Hirn-Achse
Zur Hauptfolge: Unser Darm-Mikrobiom steht oft im Fokus – doch Verdauung ist deutlich mehr als nur Bakterien. In dieser Episode richten wir den Blick auf die grundlegenden Prozesse, die im Hintergrund ablaufen.
Dabei geht es um die Bewegung des Darms und die Frage, wie wichtig eine funktionierende Peristaltik für die Verdauung ist. Ebenso spielen Verdauungssäfte, Enzyme und körpereigene Sekrete eine zentrale Rolle, da sie Nahrung überhaupt erst in verwertbare Bestandteile zerlegen.
Ein weiterer entscheidender Faktor ist die Psyche. Emotionen wie Stress, Aufregung oder Liebeskummer wirken direkt auf den Magen-Darm-Trakt. Die enge Verbindung zwischen Gehirn und Darm zeigt, wie stark unsere Verdauung von mentalen Zuständen beeinflusst wird.
Verdauungsbeschwerden und Einflussfaktoren im Alltag
Matthias Baum erklärt außerdem, was bei typischen Beschwerden wie Sodbrennen, Völlegefühl oder Verstopfung im Körper passiert und welche Prozesse dabei aus dem Gleichgewicht geraten.
Auch unser Lebensstil spielt eine große Rolle: Wie schnell wir essen, wie bewusst wir kauen und welche Routinen wir haben, beeinflusst die Verdauung maßgeblich. Ergänzend kann eine gezielte Unterstützung durch Enzyme, Zink oder Bitterstoffe sinnvoll sein, um den Darm zu entlasten und die natürlichen Prozesse zu fördern.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
