- Health Nerds Podcast – Fasten verstehen
- Fastenzeit und Gesundheit: Warum immer mehr Menschen bewusst verzichten
- Stoffwechsel im Fastenzustand: Was im Körper ohne Nahrung passiert
- Fasten und Organfunktionen: Neue Erkenntnisse aus der Forschung
- Fasten wissenschaftlich betrachtet: Kurzfristige Effekte und langfristige Potenziale
Health Nerds Podcast – Fasten verstehen
Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode: Fasten entschlüsselt: überraschende Effekte nach 3 Tagen ohne Nahrung. Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde geben unsere Experten aus dem art’gerecht Wissenschaftsteam Antworten darauf:
“Wie bereitet man sich auf das Fasten optimal vor?”
“Was sollte ich vor dem Fasten essen und wie verhalte ich mich richtig nach der Fastenzeit?”
“Ist der Kalorien-Grundumsatz nach einem mehrtägigen Wasser-Fasten tatsächlich dauerhaft reduziert?”
“Welche Supplements können mich beim Fasten unterstützen?”
“Gibt es nach dem Fasten zwangsläufig einen Jo-Jo-Effekt?”
“Woran kann es liegen, dass mir während des Fastens schummrig vor Augen wird?”
“Welche Effekte haben einzelne Fastentage mit 18-20 Stunden ohne Nahrung?”
“Muss ich als Kraftsportler beim Fasten Angst um meine Muskeln haben?” – vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode “Fasten entschlüsselt: überraschende Effekte nach 3 Tagen ohne Nahrung”. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.
Fastenzeit und Gesundheit: Warum immer mehr Menschen bewusst verzichten
Zur Hauptfolge: Die Fastenzeit läuft und Millionen Menschen verzichten bewusst auf bestimmte Lebensmittel wie Zucker oder Alkohol – häufig mit dem Ziel, den Körper zu reinigen oder Gewicht zu verlieren.
Doch eine neue internationale Studie zeigt: Fasten kann weit mehr bewirken als nur Gewichtsverlust.
Stoffwechsel im Fastenzustand: Was im Körper ohne Nahrung passiert
Mehrere Tage ohne Nahrung können tiefgreifende Veränderungen im Körper auslösen.
Dabei stellt sich unter anderem die Frage:
- Welche biologischen Prozesse laufen während des Fastens ab?
- Wie reagiert der Energiestoffwechsel?
- Und welche Veränderungen zeigen sich im Blut und in verschiedenen Organen?
Fasten und Organfunktionen: Neue Erkenntnisse aus der Forschung
Aktuelle Studien liefern spannende Einblicke in die Wirkung des Fastens auf den Körper. Forscher untersuchen dabei unter anderem:
- Veränderungen von Proteinen im Blut
- Effekte auf verschiedene Organsysteme
- mögliche Auswirkungen auf Gehirn, Stoffwechsel und Zellprozesse.
Fasten wissenschaftlich betrachtet: Kurzfristige Effekte und langfristige Potenziale
„Fasten hat ganz offenkundig und wissenschaftlich belegt nicht nur kurzfristige Effekte, sondern auch langfristig gesundheitsfördernde Potenziale“, fasst Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam die aktuellen Studienergebnisse zusammen.
Die Forschung zeigt: Richtig angewendet kann Fasten komplexe biologische Prozesse aktivieren, die weit über das reine Abnehmen hinausgehen.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
Höre jetzt die neue Episode
Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
