- Health Nerds Podcast – Eure Fragen zu Training, Protein und Motivation
- Fitness und Gesundheit verändern: Der erste Schritt zählt
- Routinen statt Perfektion: Wie Du nachhaltig fit wirst
- Ernährung und Muskelaufbau: Protein, Kalorien und Energie verstehen
- Motivation durch Fortschritt: So gelingt Deine Transformation
Health Nerds Podcast – Eure Fragen zu Training, Protein und Motivation
Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode:DO IT NOW – der Wendepunkt in Deinem Leben: in 66 Tagen ein neuer Mensch.
In der HEALTH NERDS Sprechstunde beantworten unsere Experten zentrale Fragen rund um Muskelaufbau, Ernährung und Motivation. Dabei geht es unter anderem um Proteinbedarf, pflanzliche vs. tierische Eiweißquellen, Supplements wie Proteinshakes, Muskelkater, Ausdauerernährung und praktische Tools wie Kalorien-Apps.
Vielen Dank für Eure Fragen – Matthias Baum liefert fundierte Antworten.
Fitness und Gesundheit verändern: Der erste Schritt zählt
Zur Hauptfolge: Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand – diese Episode zeigt, wie Du Dein Leben nachhaltig verändern kannst.
Es geht darum, zurück zu mehr Energie, Fitness und Leichtigkeit zu finden – und den eigenen Körper wieder besser zu verstehen.
Routinen statt Perfektion: Wie Du nachhaltig fit wirst
Gemeinsam mit Felix Moese spricht Matthias Baum über seine persönliche Transformation.
Der entscheidende Ansatz: Einfach anfangen. Schon 15 Minuten tägliche Bewegung können ausreichen, wenn sie konsequent umgesetzt werden. Nicht Perfektion, sondern Kontinuität ist der Schlüssel.
Ernährung und Muskelaufbau: Protein, Kalorien und Energie verstehen
Ein zentraler Faktor ist die Ernährung. Besonders beim Muskelaufbau spielt die richtige Eiweißzufuhr eine wichtige Rolle.
Gleichzeitig wird oft unterschätzt, wie viel Energie wir über Nahrung aufnehmen – und überschätzt, wie viel durch Sport tatsächlich verbrannt wird.
Motivation durch Fortschritt: So gelingt Deine Transformation
Motivation entsteht durch sichtbare Ergebnisse. In nur 66 Tagen konnte Matthias Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Körperfett reduzieren.
Diese Entwicklung zeigt: Veränderung ist möglich – wenn Du konsequent dranbleibst.
Die Botschaft ist klar: Warte nicht auf den perfekten Moment – starte jetzt.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
