Health Nerds Podcast – Einfluss von Wearables auf die Gesundheit
"Wir sammeln mit Wearables gerade die größte Gesundheitsdatenbank der Menschheitsgeschichte.“
Wearables und Gesundheitsdaten im Alltag
Smartwatches, Fitness Tracker, Smart Ringe und andere Wearables sind längst mehr als technische Spielereien. Millionen Menschen messen heute täglich Herzfrequenz, Schlaf, Bewegung, Stress, Sauerstoffsättigung oder Trainingsdaten. Allein 2025 wurden weltweit mehr als 611 Millionen Wearables ausgeliefert. Damit entstehen jeden Tag Milliarden Gesundheitsdaten aus dem echten Leben. Doch was können diese Geräte tatsächlich messen? Und welche Werte sind wirklich zuverlässig?
Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum nehmen die Welt der Wearables unter die Lupe. Von Apple Watch, Garmin und WHOOP über Smart Ringe bis hin zu kontinuierlichen Glukosesensoren erklären sie, welche Technologien heute verfügbar sind und wie die Messungen überhaupt funktionieren.
Wie zuverlässig messen Smartwatch, Fitness Tracker und Smart Ring?
Besonders spannend: Die Wissenschaft kann durch Wearables erstmals langfristige Gesundheitsdaten von Millionen Menschen auswerten. Dadurch entstehen neue Erkenntnisse über Schlaf, Bewegung, Herz Kreislauf Gesundheit, Stressbelastung und Regeneration. Gleichzeitig zeigt die aktuelle Studienlage klare Grenzen. Herzfrequenz, Ruhepuls, Schrittzahl und Schlafdauer werden inzwischen erstaunlich präzise erfasst. Deutlich schwieriger wird es bei Kalorienverbrauch, Schlafphasen, Stress Scores oder Recovery Werten. Hier liefern die Geräte oft eher Schätzungen als echte Messungen.
Gesundheit und Prävention durch Wearables?
Die Folge erklärt, welche Wearables für welchen Einsatzzweck sinnvoll sein können, warum Trends oft wichtiger sind als einzelne Messwerte und weshalb Daten niemals das eigene Körpergefühl ersetzen sollten. Außerdem geht es um die Frage, ob Wearables die Medizin der Zukunft verändern könnten und welche Chancen, aber auch Risiken, mit der wachsenden Selbstvermessung verbunden sind.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
Höre jetzt die neue Episode
Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
