Health Nerds Podcast - Familie, Job und Gesundheit unter einen Hut bringen
Es ist Zeit, alle Eltern wertzuschätzen – insbesondere die Super-Mamas, die Familie, Beruf und Alltag meistern. Das erfordert Nervenstärke, Energie und ein belastbares Immunsystem. Genau darum geht es in dieser speziellen Folge unseres Gesundheitspodcasts.
Gast Amira Pocher: Ein ehrlicher Einblick ins Familienleben
Zu Gast ist Amira Pocher, Zweifach-Mama und Ehefrau von TV-Star Oliver Pocher. Sie spricht offen über:
- Glücksgefühle beim Kuscheln mit ihren Kindern
- Schlaflose Nächte und die täglichen Herausforderungen
- Emotionale Momente wie Weinkrämpfe auf dem Wohnzimmerboden
Amira gibt wertvolle Einblicke für alle, die Eltern werden wollen oder bereits sind, und zeigt, wie man Freude und Belastung im Familienalltag miteinander vereinbart.
Gesundheit und Selbstfürsorge für Eltern
Die Episode beleuchtet, wie Eltern ihre eigene Gesundheit stärken können, ohne die Familie zu vernachlässigen:
- Stressmanagement und mentale Resilienz
- Aufbau eines starken Immunsystems
- Tipps für gesunde Ernährung und Schlaf trotz vollem Alltag
Konkrete Tipps von HEALTH NERDS: Schlaf, Ernährung und L-Glutamin
Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam gibt praxisnahe Empfehlungen:
- Einschlaftipps für Eltern und Kinder
- Ernährungshinweise, die Energie und Leistungsfähigkeit fördern
- Bedeutung der Aminosäure L-Glutamin als wahre Wunderwaffe für Immunsystem, Darmgesundheit und Regeneration
Fazit: Super-Mamas – stark, gesund und voller Energie
Diese HEALTH NERDS Folge zeigt, dass Elternschaft mehr als nur Organisation ist: Es geht um körperliche und mentale Gesundheit, Selbstfürsorge und Balance. Wer die Tipps beachtet, kann Familienalltag, Job und eigene Gesundheit erfolgreich miteinander verbinden und als Super-Mama oder Super-Papa energiegeladen durchs Leben gehen.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
Höre jetzt die neue Episode
Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
