- Health Nerds Podcast -
- Umgang mit Alzheimer im Familienalltag
- Flüssigkeitshaushalt und Demenzprävention
- Nahrungsergänzung: Folsäure und kognitive Gesundheit
- Ernährung: Low-Carb, Keto und Fettaufnahme
- Snack- und Mahlzeitenlogik: Was gilt als Mahlzeit?
- Umgang mit Betroffenen, die ihre Symptome abstreiten
- Prävention, Ernährung und achtsamer Umgang
Health Nerds Podcast -
Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode: “Gesundheitspodcast: Demenz & Alzheimer - Risikofaktoren & Prävention”. In der HEALTH NERDS Sprechstunde beantworten unsere Experten aus dem artgerecht Wissenschaftsteam die wichtigsten Fragen rund um Prävention, Ernährung und Umgang mit Betroffenen.
Umgang mit Alzheimer im Familienalltag
Eine häufige Frage lautet: „Unser Vater hat deutliche Anzeichen einer Alzheimererkrankung – wie sollen wir damit umgehen?“
Unsere Experten empfehlen:
- Ruhe und Geduld im Alltag
- Strukturierte Tagesabläufe
- Aktivierende Beschäftigungen (Gedächtnistraining, leichte Bewegung)
- Professionelle Unterstützung und Beratung durch Ärzte oder Alzheimer-Hilfsorganisationen
Offene Kommunikation innerhalb der Familie und frühzeitige Planung erleichtern den Umgang mit der Erkrankung.
Flüssigkeitshaushalt und Demenzprävention
Frage: „Wie wichtig ist das Thema Trinken zur Prävention einer Demenz?“
Antwort: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Gehirnfunktion. Dehydration kann kognitive Leistung und Gedächtnisleistung kurzfristig verschlechtern. Experten empfehlen regelmäßig Wasser oder ungesüßte Tees zu trinken und auf die Signale von Durst zu achten.
Nahrungsergänzung: Folsäure und kognitive Gesundheit
Viele Hörer möchten wissen: „Ist es sinnvoll, bei diagnostizierter Demenz Folsäure zu supplementieren?“
Folsäure spielt eine Rolle im Homocystein-Stoffwechsel und kann potenziell kognitive Funktionen unterstützen.
Eine Supplementierung sollte immer in Absprache mit dem Arzt erfolgen, insbesondere in Kombination mit Vitamin B12.
Ernährung: Low-Carb, Keto und Fettaufnahme
Frage: „Könnt ihr eine Low-Carb bzw. ketogene Ernährungsform empfehlen oder ist die dadurch erhöhte Fettmenge eher Demenz-fördernd?“
Antwort: Ketogene oder Low-Carb-Ernährung kann in bestimmten Kontexten positive Effekte auf Stoffwechsel und Energieversorgung des Gehirns haben. Gleichzeitig ist auf gesunde Fettquellen wie Nüsse, Olivenöl und Fisch zu achten. Extrem hohe gesättigte Fettmengen sollten vermieden werden.
Snack- und Mahlzeitenlogik: Was gilt als Mahlzeit?
Frage: „Gilt es als Mahlzeit, wenn ich zwischendurch einen Apfel esse?“
Antwort: Ein Apfel zählt als Snack oder Zwischenmahlzeit, liefert aber wichtige Ballaststoffe und Mikronährstoffe. Für den Stoffwechsel und die Blutzuckerkontrolle ist eine ausgewogene Mahlzeit oft sinnvoller als nur einzelne Obstportionen.
Umgang mit Betroffenen, die ihre Symptome abstreiten
Viele Angehörige fragen: „Wie gehe ich mit jemandem um, der Anzeichen einer Demenz hat, aber das vehement abstreitet?“
Unsere Experten empfehlen:
- Geduld und empathische Kommunikation
- Vermeidung von Konfrontationen
- Fokussierung auf Alltagsstruktur und Sicherheit
- Einbeziehen professioneller Unterstützung bei Bedarf
Prävention, Ernährung und achtsamer Umgang
Die HEALTH NERDS Sprechstunde zeigt: Früherkennung, gesunde Lebensweise und bewusster Umgang mit Betroffenen sind entscheidend. Mit den richtigen Strategien können Angehörige den Alltag erleichtern, kognitive Funktionen unterstützen und das Risiko für Demenz bestmöglich reduzieren.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
