- Health Nerds Podcast – Wechseljahre verstehen
- Phasen der Wechseljahre: Was im Körper hormonell passiert
- Hormone, Stress und Schlaf: Wie der Lebensstil die Wechseljahre beeinflusst
- Sexualität und Beziehungen: Veränderungen in den Wechseljahren verstehen
- Vulvovaginale Atrophie: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
- Wechseljahre und Arbeitswelt: Warum Unternehmen das Thema ernst nehmen sollten
- Unterstützung im Alltag: Was Arbeitgeber und Partner wissen sollten
- Wechseljahre neu denken: Mehr Wissen, weniger Tabus
Health Nerds Podcast – Wechseljahre verstehen
„Wechseljahre sind keine Krankheit.“
Susanne Liedtke, Expertin für Frauengesundheit und Gründerin von nobodytoldme.com, räumt in dieser HEALTH NERDS PRO Edition mit Vorurteilen und Missverständnissen rund um die Wechseljahre auf.
Denn die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess, der jede Frau betrifft – und dennoch oft tabuisiert wird.
Phasen der Wechseljahre: Was im Körper hormonell passiert
Ein zentrales Thema der Episode ist die Frage:
Was passiert im Körper während der verschiedenen Phasen der Wechseljahre?
Viele Frauen erleben erste Veränderungen früher als erwartet, da hormonelle Verschiebungen oft bereits in der Perimenopause beginnen.
Hormone, Stress und Schlaf: Wie der Lebensstil die Wechseljahre beeinflusst
Susanne Liedtke erklärt, wie eng Hormone, Ernährung, Schlaf und Stress miteinander verbunden sind.
Gerade in dieser Lebensphase können Lebensstilfaktoren großen Einfluss darauf haben, wie stark Beschwerden auftreten.
Mikrobiom und Ernährung in den Wechseljahren: Warum Leinsamen und Zuckerreduktion helfen können
Ein spannender Aspekt ist die Rolle des Darmmikrobioms während der hormonellen Umstellung.
Die Expertin erklärt:
- warum Leinsamen als echtes Superfood gelten
- und weshalb eine Reduktion von Zucker Wechseljahresbeschwerden deutlich lindern kann.
Sexualität und Beziehungen: Veränderungen in den Wechseljahren verstehen
„Die Wechseljahre können auch auf Beziehungen und Sexualität erhebliche Auswirkungen haben.“
- Viele Frauen erleben in dieser Phase Veränderungen in:
Libido - körperlichem Wohlbefinden
- und sexueller Gesundheit.
Ein wichtiges Thema ist dabei die sogenannte vulvovaginale Atrophie.
Vulvovaginale Atrophie: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
In der Folge sprechen unsere Health Nerds und Susanne Liedtke darüber:
- Was vulvovaginale Atrophie bedeutet
- welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt
- und wie Betroffene offen mit diesem Thema umgehen können.
Wechseljahre und Arbeitswelt: Warum Unternehmen das Thema ernst nehmen sollten
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Rolle der Wechseljahre im beruflichen Kontext.
Viele Frauen erleben Symptome, die sich auch auf Arbeitsalltag und Leistungsfähigkeit auswirken können.
Unterstützung im Alltag: Was Arbeitgeber und Partner wissen sollten
Susanne Liedtke erklärt außerdem wie Arbeitgeber Frauen besser unterstützen können und warum auch Männer mehr über die Wechseljahre wissen sollten.
Wechseljahre neu denken: Mehr Wissen, weniger Tabus
Am Ende liefert Susanne Liedtke einen fundierten, ehrlichen und inspirierenden Blick auf die Wechseljahre.
Ihr Fazit: Mehr Wissen, Offenheit und Verständnis helfen Frauen, diese Lebensphase selbstbewusst und gesund zu gestalten.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
