Health Nerds Podcast - Grenzen austesten und das Maximum abrufen
Die eigenen Grenzen austesten – und manchmal auch über sich hinauswachsen, um sie zu sprengen. Genau darum geht es in dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts. Jeder von uns hat Potenzial, das häufig ungenutzt bleibt. Diese Episode zeigt, wie wir es aktiv abrufen können – sei es im Sport, im Job oder im Alltag, um 101 Prozent Leistung zu geben.
Gast Jan Barta: Eishockeyprofi und Performance-Coach
Zu Gast ist Jan Barta, Assistent & Development Coach im Trainerstab der Löwen Frankfurt. Mit seinem Eishockeyteam ist er gerade in die DEL, die höchste Spielklasse, aufgestiegen.
Jan berichtet aus erster Hand:
- wie sein Team Höchstleistungen erreicht
- welche Strategien Disziplin, Willenskraft und Teamgeist fördern
- welche Mentaltechniken Spieler nutzen, um über sich hinauszuwachsen
Praxis-Tipps für maximale Leistung
Zusammen mit Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam gibt Jan konkrete Tipps, wie man das eigene Leistungspotenzial steigern kann:
- Ernährung: Welche Nährstoffe und Mahlzeiten den Energiehaushalt unterstützen
- Biorhythmus: Wie Tageszeit, Training und Leistungsbereitschaft zusammenhängen
- Schlafen & Regeneration: Strategien für optimale Erholung und Muskelaufbau
- Motivation: Methoden, um langfristig fokussiert und leistungsfähig zu bleiben
Hinter den Kulissen: Erfolgsstrategien des DEL-Teams
Die Folge bietet exklusive Einblicke in den Alltag der Löwen Frankfurt:
- Kuriose Anekdoten und Geschichten aus der Meisterschaft
- Teamdynamik und Zusammenhalt als Schlüssel zum Erfolg
- Wie Profis mentale Blockaden überwinden und Spitzenleistungen abrufen
Fazit: Grenzen überschreiten und das volle Potenzial entfalten
Diese HEALTH NERDS Episode zeigt: Leistung ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von Struktur, Wissen und konsequenter Umsetzung. Wer die richtigen Routinen in Ernährung, Schlaf, Training und Motivation etabliert, kann seine Grenzen verschieben, sein volles Potenzial abrufen und in allen Lebensbereichen erfolgreicher werden.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
