- Health Nerds Podcast - Joggen für Gesundheit, Motivation und Fettstoffwechsel
- Gast Christian Brecheis: Sport, Lifestyle und Motivation
- Motivation fürs Joggen: So bleibt ihr dran
- Fettstoffwechsel und Trainingseffekte
- Ernährung für Läufer: Energie clever einsetzen
- Fazit: Joggen als Schlüssel zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Health Nerds Podcast - Joggen für Gesundheit, Motivation und Fettstoffwechsel
Heute ziehen wir die Laufschuhe an und gehen gemeinsam joggen! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um Bewegung, Motivation und Fitness, denn unsere Gesellschaft bewegt sich mittlerweile viel zu selten – nicht umsonst heißt es: „Sitzen ist das neue Rauchen“.
Gast Christian Brecheis: Sport, Lifestyle und Motivation
Zu Gast ist Christian Brecheis, erfolgreicher Sport- und Lifestyle-Fotograf und selbst echte Sportskanone. Zusammen mit Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt er praktische Tipps für alle Läufer, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Motivation fürs Joggen: So bleibt ihr dran
- Psychologische Tricks, um die Motivation hochzuhalten
- Routinen und Trainingspläne, die den Einstieg erleichtern
- Tipps für regelmäßige Bewegung im Alltag
Fettstoffwechsel und Trainingseffekte
- Wie wir beim Joggen den Fettstoffwechsel aktivieren
- Welche Intensitäten und Trainingsmethoden den größten Effekt haben
- Zusammenhang zwischen Ausdauertraining, Energieverbrauch und Körperzusammensetzung
Ernährung für Läufer: Energie clever einsetzen
- High-Performance-Gel-Packs: wann sie sinnvoll sind
- Pasta & Kohlenhydrate als Energiespender vor langen Läufen
- Tipps für Protein, Elektrolyte und Flüssigkeitsaufnahme
Fazit: Joggen als Schlüssel zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Diese HEALTH NERDS Episode zeigt, wie regelmäßiges Joggen nicht nur den Fettstoffwechsel ankurbelt, sondern auch Herz, Kreislauf, Muskeln und Immunsystem stärkt. Mit Motivation, passender Ernährung und gezieltem Training wird Joggen ein nachhaltiger Hebel für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
