Health Nerds Podcast – So bleibt Dein Mikrobiom langfristig in Balance
Was können wir tun, um unseren Darm zu unterstützen und dauerhaft gesund zu halten?
Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum bringt es auf den Punkt: „Der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit liegt in unserem Darm.“
Nach der Darmsanierung: Wie es nach dem 30-Tage-Darm-Reset weitergeht
Ein großer Teil der HEALTH NERDS Community ist mit der RESET-Challenge ins Jahr gestartet und beendet jetzt die 30-Tage-Darmsanierung.
Die wichtigste Frage jetzt: Wie geht es nach dem Darm-Reset weiter?
Darm unterstützen im Alltag: Ernährung, Bewegung und Supplements
Für einen gesunden Verdauungstrakt kommt es auf mehrere Faktoren an:
- Ernährung
- Bewegung
- gezielte Supplementierung
Doch was genau benötigt unser Darm, um optimal zu funktionieren?
Mikrobiom stärken: So bleibt die Darmflora langfristig im Gleichgewicht
Ein zentrales Ziel ist es, das Mikrobiom im Darm dauerhaft in Balance zu halten. Dabei geht es um:
- eine stabile Darmflora
- Vielfalt an guten Bakterien
- und ein Umfeld, das die Verdauung langfristig unterstützt
- Supplements für die Darmgesundheit: Probiotika, Zink & Co. im Überblick
Bestimmte Nährstoffe und Supplements können gezielt unterstützen, darunter:
- Probiotika
- Zink
- Curcumin
- Safran
- Ingwer
- Lactoferrin
Sie können helfen, das Mikrobiom zu stabilisieren, Entzündungen zu regulieren und die Darmfunktion zu unterstützen.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
