Podcast
Der eine fragt, der andere erklärt: Radio-Profi Felix Moese trifft auf Gesundheitsnerd Matthias Baum. Im Podcast Health Nerds zeigen sie, wie spannend fundiertes Wissen über Körper, Ernährung & Prävention sein kann.
-
Gesundheitspodcast: Zeitumstellung, Schichtarbeit, Jetlag - Massive Störung unserer inneren UhrWenn die innere Uhr aus dem Takt gerät, leidet der ganze Körper. In dieser Folge sprechen wir über Schlafrhythmus, Jetlag und die Folgen von Schichtarbeit auf Energie, Hormone und Gesundheit. -
Deep Dive Podcast: Erythrit - Schädigt dieser Zuckerersatz unsere Gehirnzellen?Zuckerersatz ohne Kalorien – aber wirklich unbedenklich? In dieser Folge schauen wir auf Erythrit, Studienlage und mögliche Auswirkungen auf Stoffwechsel und Gesundheit. -
Gesundheitspodcast: Anti-entzündliche Ernährung - Chronische Entzündungen gezielt lindernEntzündungen sind Teil unserer Abwehr, können aber chronisch werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Ernährung Entzündungen beeinflusst und welche Strategien helfen können, sie zu regulieren. -
Deep Dive Podcast: Pilze - Die geheimnisvollste Dimension unseres MikrobiomsNeben Bakterien leben auch Pilze in unserem Körper. In diesem Deep Dive sprechen wir über das Mykobiom und warum diese oft übersehene Komponente eine wichtige Rolle für Gesundheit und Gleichgewicht im Darm spielt. -
Gesundheitspodcast: Angst & Furcht - Wie negative Nachrichten unser Gehirn verändernWie beeinflussen negative Nachrichten unser Gehirn? In dieser Folge sprechen wir über Angst, Furcht und deren Auswirkungen auf unser emotionales und körperliches Wohlbefinden. -
Deep Dive Podcast: Viren - 8 Prozent unseres Erbguts bestehen aus viralen SequenzenWusstest Du, dass 8 Prozent unseres Erbguts aus viralen Sequenzen bestehen? In diesem Deep Dive erklären wir, wie Viren unsere DNA beeinflussen und welche Rolle sie in der Evolution des Menschen spielen. -
Gesundheitspodcast: Diese acht Nahrungsmittel sind für 90 % der Lebensmittelallergien verantwortlichMilch, Eier, Nüsse oder Weizen – einige Lebensmittel lösen besonders häufig Allergien aus. In dieser Folge schauen wir auf die „Big Eight“, erklären Hintergründe zu Allergien und warum Darm und Immunsystem dabei entscheidend sind. -
Deep Dive Podcast: Bakterien - Milliarden Jahre Evolution in unserem KörperUnser Körper ist ein Ökosystem aus Milliarden Bakterien. In diesem Deep Dive sprechen wir über ihre evolutionäre Geschichte, ihre Funktionen im Darm und warum Mikroorganismen entscheidend für unsere Gesundheit sind. -
Gesundheitspodcast: Hallmarks of Aging - Ist Altern eine Krankheit?Warum altern wir eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über die „Hallmarks of Aging“, also die wichtigsten biologischen Prozesse des Alterns, und diskutieren, ob Altern wirklich unvermeidlich ist oder gezielt beeinflusst werden kann. -
Deep Dive Podcast: Fluorid - Wirksam, aber umstrittenFluorid ist eines der meistdiskutierten Themen der Zahngesundheit. In diesem Deep Dive ordnen wir Studien ein, erklären die Wirkmechanismen und zeigen, warum Fluorid seit Jahrzehnten kontrovers diskutiert wird. -
Deep Dive Podcast: Koffein – Meistkonsumierte psychoaktive Substanz der WeltWarum Kaffee ein neurobiologischer Trick ist: In diesem Deep Dive Podcast erklären Felix Moese und Matthias Baum Wirkung, Halbwertszeit und den Einfluss auf Fokus, Stresssystem und Schlaf. -
Gesundheitspodcast: Blut lügt nicht – Blutbild und Blutwerte verstehenIn dieser Folge erklären wir, was ein kleines und großes Blutbild wirklich aussagt, welche zusätzlichen Werte sinnvoll sind und warum „im Referenzbereich“ nicht automatisch optimal bedeutet. -
Gesundheitspodcast: Sepsis (Blutvergiftung) - Eine der häufigsten Todesursachen weltweitSepsis ist eine der tödlichsten Krankheiten der Welt. In dieser Folge erklären wir, was Sepsis genau ist, wie sie den Körper beeinflusst und warum schnelle medizinische Hilfe so entscheidend für das Überleben ist. -
Deep Dive Podcast: Superfood Spirulina - eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der WeltSpirulina – das grüne Superfood! In diesem Deep Dive erklären wir, warum Spirulina so nährstoffreich ist, wie es den Körper stärkt und welche Vorteile es für den Stoffwechsel und das Immunsystem hat. -
Gesundheitspodcast: Cortisol - Das missverstandene StresshormonCortisol ist nicht nur ein „Stresshormon“. In dieser Folge erklären wir, warum Cortisol für viele Körperfunktionen wichtig ist, wie es den Tagesrhythmus steuert und warum ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel problematisch sein kann. -
Deep Dive Podcast: Das Glutathion-System - Entgiftung auf ZellebeneEntgiftung beginnt in der Zelle. In diesem Deep Dive erklären wir, wie das Glutathion-System arbeitet, warum es ständig regeneriert werden muss und welche Rolle es für Zellgesundheit, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit spielt. -
Gesundheitspodcast: Emotionales Essen - Wenn das Gehirn Hunger hatWir essen nicht nur aus Hunger. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Gehirn bei Stress nach Zucker und Fett verlangt, wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen und weshalb klassische Diäten hier oft scheitern. -
Deep Dive Podcast: Wie Nahrung Gene an- und ausschaltet: SAMe – epigenetische ErnährungUnsere Gene sind kein festes Schicksal. In diesem Deep Dive sprechen wir darüber, wie Ernährung epigenetische Prozesse beeinflusst, warum Umweltfaktoren entscheidend sind und wie Du mit Essen langfristig Gesundheit mitgestalten kannst. -
Gesundheitspodcast: Abnehmspritze - Was Langzeitstudien wirklich zeigenDie Abnehmspritze gilt als Gamechanger – doch was passiert langfristig? Wir schauen nüchtern auf Studien, ordnen Wirkungen ein und sprechen darüber, warum Gewichtsverlust nicht automatisch gleich Gesundheit bedeutet. -
Deep Dive Podcast: Glycin - Endlich gut schlafenGlycin für besseren Schlaf? In diesem Deep Dive erklären wir, wie Glycin den Schlafrhythmus beeinflusst, warum es die Schlafqualität verbessert und wie Du es gezielt einsetzen kannst, um erholsam zu schlafen. -
Podcast Spezial: Kalorienzählen, Intervallfasten, Clean Eating = wichtiger als Ernährungsform?Nicht die Diätform entscheidet, sondern das Essverhalten. In dieser Spezialfolge sprechen wir darüber, warum Pausen, Portionsgrößen und Lebensmittelqualität den größten Einfluss auf Stoffwechsel, Gewicht und Gesundheit haben. -
Podcast Spezial: Mediterrane Ernährung - Ausgewogen essen = gesünder leben?Ausgewogen, genussvoll und alltagstauglich: In dieser Spezialfolge sprechen wir darüber, warum die mediterrane Ernährung ohne Verbote auskommt, wie sie langfristig wirkt und weshalb sie wissenschaftlich so gut untersucht ist. -
Podcast Spezial: Low Fat - Weniger Fett = weniger Gewicht?Weniger Fett gleich weniger Gewicht? In dieser Spezialfolge schauen wir auf die Low-Fat-Ernährung, ordnen alte Ernährungsempfehlungen neu ein und erklären, warum Qualität und Kontext entscheidender sind als bloße Fettmengen. -
Podcast Spezial: Keto - Fett als Hauptenergiequelle = bessere Energieversorgung?Fett statt Zucker als Treibstoff? In dieser Spezialfolge sprechen wir über die ketogene Ernährung, erklären den Wechsel in den Fettstoffwechsel und ordnen ein, warum Keto nicht für jeden Alltag geeignet ist. -
Podcast Spezial: Vegan - Rein pflanzlich = ganzheitlich gesünder?Rein pflanzlich und automatisch gesünder? In dieser Spezialfolge beleuchten wir Chancen und Herausforderungen der veganen Ernährung, sprechen über häufige Fehler und zeigen, worauf es für eine ausgewogene Umsetzung wirklich ankommt. -
Podcast Spezial: Carnivore - Nur Fleisch = mentale Klarheit?Nur Fleisch essen und klarer denken? In dieser Spezialfolge beleuchten wir die Carnivore-Diät, ordnen Erfahrungsberichte ein und erklären, warum extreme Ernährungsformen nicht für jeden Stoffwechsel geeignet sind. -
Podcast Spezial: High Protein - Mehr Eiweiß = weniger Hunger und mehr Muskeln?Mehr Eiweiß, weniger Heißhunger? In dieser Spezialfolge sprechen wir über High Protein, erklären die biologischen Mechanismen hinter der stärkeren Sättigung und ordnen ein, warum Eiweiß weit mehr ist als nur Muskelbaustoff. -
Podcast Spezial: Low Carb - Weniger Kohlenhydrate = besserer Stoffwechsel?Weniger Kohlenhydrate, mehr Energie? In dieser Spezialfolge sprechen wir über Chancen und Grenzen der Low-Carb-Ernährung, räumen mit Mythen auf und erklären, warum sie nicht für jeden Stoffwechsel gleich gut funktioniert. -
Deep Dive Podcast: Radikaler Kurswechsel - Die neue US-ErnährungspyramideDie neue US-Ernährungspyramide setzt auf mehr Protein, weniger Zucker und mehr natürliche Fette. In diesem Deep Dive sprechen wir über die Hintergründe dieser Veränderungen und welche Auswirkungen sie auf unsere Ernährung haben. -
Sprechstunde: Eure Fragen zu Zielen, Vorsätzen und realistischen VeränderungenMehr Motivation, weniger Frust: In dieser Sprechstunde beantworten wir Eure Fragen zu Zielen und Vorsätzen und zeigen, warum kleine, realistische Schritte oft wirksamer sind als radikale Veränderungen.