Der Oat-zempic Drink ist ein viraler TikTok-Trend, der als gesunde Frühstücksalternative begeistert. Er kombiniert ballaststoffreiche Haferflocken mit frischem Limettensaft und Wasser zu einem cremigen Drink, der den Hunger lange in Schach hält und den Stoffwechsel sanft ankurbelt.
Fertig in: 5 Minuten
Rezept: Oatzempic Drink
Ballaststoffreicher Sattmacher aus Haferflocken und Limette
Zubereitungszeit
5 Minuten
Portionen:
1 Person
Zutaten für den Haferdrink
- 40 g zarte Haferflocken
- 250 ml Wasser
- Saft ½ Limette
- 5–10 g Kollagenpulver (optional)
Zubereitung
- Die Haferflocken abwiegen und in den Mixer geben. Zarte Haferflocken eignen sich am besten, da sie sich besonders fein pürieren lassen und dem Drink eine cremige Konsistenz verleihen.
- 250 ml kaltes Wasser in den Mixer gießen. Für eine besonders cremige Variante kann auch ein Teil des Wassers durch ungesüßte Pflanzenmilch ersetzt werden.
- Die halbe Limette frisch auspressen und den Saft direkt zum Haferflocken-Wasser-Gemisch geben. Dies sorgt für eine frische Säurenote und liefert zusätzlich Vitamin C.
- ggf. Kollagenpulver hinzugeben.
- Den Mixer auf höchster Stufe laufen lassen, bis eine glatte, leicht dickflüssige Masse entsteht. Je nach gewünschter Konsistenz kann noch etwas Wasser hinzugefügt werden.
- Den Drink direkt nach dem Mixen in ein Glas füllen und frisch genießen. Wer mag, kann den Rand mit einer Limettenscheibe dekorieren.
Artgerechte Food Facts: Was macht diesen Drink gesund?
Haferflocken sind reich an löslichen Ballaststoffen, insbesondere Beta-Glucan, das den Cholesterinspiegel senken und die Verdauung fördern kann. Sie liefern komplexe Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel stabil halten, und versorgen den Körper mit wertvollen Mineralstoffen wie Magnesium, Eisen und Zink.
Limetten sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, die Kollagenbildung unterstützt und antioxidativ wirkt. Die enthaltenen Pflanzenstoffe können entzündungshemmend wirken und die Verdauung anregen. Ihr erfrischender Geschmack verleiht Getränken eine belebende Note.
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