Fasten entschlüsselt: überraschende Effekte nach 3 Tagen ohne Nahrung
health nerds – Der Podcast über artgerechtes Leben
Die Fastenzeit läuft und Millionen Menschen verzichten in diesen Tagen bewusst auf bestimmte Lebensmittel wie Zucker oder Alkohol – oft mit dem Ziel, den Körper zu reinigen oder Gewicht zu verlieren. Doch eine neue internationale Studie zeigt, dass Fasten weit mehr bewirkt als nur den Verlust von Kilos: Es kann tiefgreifende Veränderungen in mehreren Organen auslösen.
Was bedeutet das für unsere Gesundheit?
Welche Prozesse laufen in unseren Organen während des Fastens ab?
Wie verändern sich die Proteine in unserem Blut?
Und welche neuen Erkenntnisse gibt es über die Auswirkungen des Fastens auf unser Gehirn und den Energiestoffwechsel?
„Fasten hat ganz offenkundig und wissenschaftlich belegt nicht nur kurzfristige Effekte, sondern auch langfristig gesundheitsfördernde Potenziale“, fasst Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam die Studienergebnisse zusammen.
Zur Studie: Forscher des Berlin Institute of Health, der Norwegian School of Sports Sciences und der Queen Mary University of London untersuchten den Einfluss eines siebentägigen Wasserfastens auf den Körper. Dabei wurde festgestellt, dass sich nach etwa drei Tagen die Proteinzusammensetzung im Blut erheblich verändert, was Anpassungen in wichtigen Organen signalisiert.
Besonders bemerkenswert sind die Auswirkungen auf das Gehirn und den Energiestoffwechsel. Mehr Informationen: https://www.bihealth.org/de/aktuell/neue-studie-zeigt-systematische-veraenderungen-des-koerpers-durch-fasten.
Willst Du mehr über dieses Thema wissen oder hast Du weitere Fragen dazu? Schick uns einfach Deine Fragen zum Thema als Sprachnachricht oder als Text-Message über Instagram! Die Antworten unserer Gesundheitsexperten hörst Du dann im Podcast immer am Donnerstag darauf in der health nerds Sprechstunde.
artgerecht, health nerds – Mensch, einfach erklärt.
Höre jetzt Episode 186
Unsere health nerds
In dieser Episode mit dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
UV-protected glass
Non-GMO
Gluten-free
Lactose-free
Vegan
Sugar-free
Alcohol-free
Product listed on the Cologne List®
Kürzlich hinzugefügte Beiträge
slide 6 to 8 of 6
-
Saftiger KarottenkuchenDieser saftige Oster-Möhrenkuchen vereint frühlingshafte Frische mit wohltuender Süße – ganz ohne raffinierten Zucker und mit rein natürlichen Zutaten. Fein geriebene Möhren, süße Datteln und aromatische Gewürze wie Zimt und Muskatnuss sorgen für ein... -
Blutzuckerwerte ab 60 Jahren – Ein Ratgeber für ältere MenschenMit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper grundlegend – auch der Glukosestoffwechsel. Blutzuckerkontrolle ab 60 ist daher ein zentrales Thema für die Gesundheit älterer Menschen. In Deutschland leidet etwa ein Viertel der über 65-Jährigen an ... -
Vitamin A – Das unterschätzte Multitalent für deine GesundheitVitamine sind essenzielle Nahrungsbestandteile, die unser Körper in kleinen Mengen benötigt, um eine Vielzahl lebenswichtiger Funktionen aufrechtzuerhalten. Sie wirken als Coenzyme, regulieren die Genexpression und tragen zur Signalübertragung bei. O...
