Grundlagen der gesunden Ernährung
Die wichtigsten Ernährungstipps für einen gesunden Lebensstil – einfach erklärt von den Health Nerds.
Erfahre die wichtigsten Prinzipien einer gesunden Ernährung und wie Du sie im Alltag umsetzen kannst. Der Podcast, der Wissenschaft verständlich macht!
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Gluten-Hype: Was in Deinem Körper passiert, wenn Du aufhörst, Gluten zu essenWas passiert, wenn Du Gluten vermeidest? Diese Podcastfolge erklärt die physiologischen Auswirkungen und gibt Dir wertvolle Einblicke in die glutenfreie Ernährung und den aktuellen Gluten-Hype. -
SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zur 7-Tage-Diät, zu Abnehmen, Stoffwechsel und FettverbrennungIn dieser Sprechstunde beantwortet Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam Eure Fragen zur 7-Tage-Diät, zu Abnehmen, Stoffwechsel und Fettverbrennung – praxisnah und wissenschaftlich fundiert. -
Die 7-Tage-Diät: In nur einer Woche Stoffwechsel und Fettverbrennung aktivierenhealth nerds – Der Podcast über artgerechtes Leben In nur 7 Tagen zu mehr Energie und einem besseren Körpergefühl: Entdecke, wie gezielte Ernährung, Bewegung und Schlaf Deinen Stoffwechsel aktivieren und die Fettverbrennung ankurbeln können. -
DEEP DIVE – Olivenöl (Polyphenole)Olivenöl zählt zu den wertvollsten pflanzlichen Fetten und sollte einen festen Platz in gesunder Ernährung haben. In diesem DEEP DIVE schauen wir uns das flüssige Gold der Mittelmeerküche genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inha... -
DEEP DIVE – Astaxanthin (Super-Antioxidans)Astaxanthin zählt zu den stärksten natürlichen Antioxidantien und schützt unsere Zellen vor oxidativem Stress, der durch freie Radikale entsteht. Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und die Wirkung auf unsere Gesundheit – in diesem DEEP DIVE... -
Fasten entschlüsselt: überraschende Effekte nach 3 Tagen ohne NahrungNach 3 Tagen ohne Nahrung beginnt im Körper ein faszinierender Prozess: Zellerneuerung, Entgiftung und mentale Klarheit. Erfahre, was beim Fasten wirklich passiert und wie Du die positiven Effekte gezielt für Deine Gesundheit nutzen kannst. -
DEEP DIVE – Vitamin B12 SPRAY mit 5-fach erhöhter BioverfügbarkeitInhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE der HEALTH NERDS beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Supplement "B12-Spray": Warum sollte unsere Vitaminhaushalt möglichst ausgeglichen sein? ... -
DEEP DIVE – Aminosäuren - AMIN Evolution Adapted Amino AcidsAMIN kombiniert alle essentiellen Aminosäuren in pharmazeutischer Reinheit mit patentiertem EVAA™-Komplex. Erfahre in dieser Deep-Dive-Folge, wie es Deine Regeneration unterstützt, Muskelaufbau fördert und für wen die Einnahme besonders sinnvoll ist. -
Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz: Ursache für Diabetes Typ 2Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz sind Hauptursachen für Diabetes Typ 2. Lerne, wie Du Deinen Blutzucker stabil hältst und Deine Gesundheit mit einfachen, natürlichen Maßnahmen schützt. -
SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zum "Weißen Gift" Zuckerhealth nerds – Der Podcast über artgerechtes Leben Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode: Zucker: 7 erschreckende Fakten zum "Weißen Gift" (Halloween Spezial). Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde geben unsere Experten aus de... -
Zucker: 7 erschreckende Fakten zum "weißen Gift" (Halloween Spezial)Halloween steht vor der Tür, doch Zucker hat dunkle Seiten. In diesem Artikel stellen wir 7 erschreckende Fakten über Zucker vor und zeigen Dir, wie Du Deine Gesundheit vor den negativen Auswirkungen schützen kannst. -
DO IT NOW - der Wendepunkt in Deinem Leben: in 66 Tagen ein neuer Menschhealth nerds – Der Podcast über artgerechtes Leben Es wird Zeit, dass Du Deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst: Diese Podcast-Episode wird Dein Leben positiv verändern! Wir zeigen Dir einen Weg, der Dich zurück zu Deinem alten Ich bringen kann: ... -
Episode 144: Sommer-Trend-Diäten im Check – Apfelessig, Volume-Eating & Co.Wir nehmen die angesagtesten Sommer-Diäten unter die Lupe: Apfelessig, Volume Eating, DASH, Abnehmspritze, Proteinfasten & Minuskalorien. Erfahre, was wirklich wirkt, was Du beachten solltest und wie Du gesund bleibst. -
Episode 126: Histaminintoleranz – Ursachen von Krämpfen, Hautrötung & HerzrasenHerzrasen, Hautrötungen, Übelkeit – und keiner weiß warum? Vielleicht steckt eine Histaminintoleranz dahinter. In dieser Folge erfährst Du, wie sich die Unverträglichkeit äußert, wie sie entsteht und was Du tun kannst, um Dich besser zu fühlen. -
Episode 120: artgerechte Ernährung & Bewegung – Gesundheit für die ganze FamilieGesundheit ist das schönste Geschenk – für Dich und Deine Familie. In dieser Podcast-Folge erfährst Du, wie gesunde Ernährung und Bewegung im Alltag gelingen und wie kleine Schritte große Wirkung zeigen. -
Episode 116: 6.000 Kalorien am Tag? So kommst Du ohne Extra-Kilos durch die WeihnachtszeitWie schaffst Du es, an Weihnachten 6.000 Kalorien zu genießen – ohne zuzunehmen? In dieser Folge zeigen wir Dir Strategien für bewussten Genuss, effektive Bewegung und die richtige Einstellung rund um die Feiertage. -
Episode 114: Nahrungsergänzungsmittel – Welche Vitamine & Mineralien sind wichtig?Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll? In Folge 114 klären wir, welche Vitamine und Mineralien Dein Körper braucht, wie Du sinnvoll supplementierst und so Deine Gesundheit optimal unterstützt. -
Episode 112: Intuitives Essen: Wie wir wieder lernen, uns artgerecht zu ernährenIntuitives Essen bedeutet, auf die Signale Deines Körpers zu hören. Erfahre, wie Du artgerecht essen kannst, ohne Diäten – für mehr Wohlbefinden, Genuss und Gesundheit im Alltag. -
Episode 70 – Heißhungerattacken: Ursachen, Trigger und was wirklich hilftHeißhungerattacken kennen viele – doch was steckt wirklich dahinter? Folge 70 erklärt die Ursachen, typische Trigger und gibt Dir praktische Tipps, wie Du Heißhunger effektiv bekämpfst und Deine Ernährung besser in Balance bringst. -
Episode 56 – Fette: Essenziell für unsere Gesundheit und ein langes LebenFette sind lebenswichtig! Erfahre in Folge 56, warum gesunde Fette für Deine Gesundheit und ein langes Leben unverzichtbar sind. Lerne, welche Fette Dir guttun und wie Du sie am besten in Deinen Alltag integrierst. -
Episode 46 – Bye bye Allesesser: Individuelle Ernährungsformen für ein längeres LebenVerabschiede Dich vom Allesesser-Dasein! Folge 46 zeigt Dir, wie individuelle Ernährungsformen Dein Leben verlängern und Deine Gesundheit stärken. Erfahre, wie bewusstes Essen zu mehr Wohlbefinden führt. -
Ernährung nach dem RESET: So bleibst Du nachhaltig gesund und vitalDer erfolgreiche RESET ist nur der Anfang: Mit der richtigen Ernährung nach der Darmsanierung unterstützt Du Dein Mikrobiom und förderst Deine Gesundheit nachhaltig. Praktische Tipps für den Alltag inklusive. -
Episode 24 - Nahrung als Medizin: Die Gos und No-Gos moderner ErnährungNahrung als Medizin! Diese Folge zeigt Dir die wichtigsten Go’s und No-Go’s moderner Ernährung. Erfahre, wie Du mit bewusster Ernährung Deine Gesundheit, Energie und Dein Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst. -
Episode 16: Fetter Fisch – Omega 3 vs. BleiFetter Fisch ist gesund dank Omega-3, doch Belastungen wie Blei können riskant sein. Diese Folge beleuchtet das Für und Wider, erklärt die Gefahren und gibt Tipps für eine sichere Ernährung mit fettem Fisch.
