Grundlagen der gesunden Ernährung
Die wichtigsten Ernährungstipps für einen gesunden Lebensstil – einfach erklärt von den Health Nerds.
Erfahre die wichtigsten Prinzipien einer gesunden Ernährung und wie Du sie im Alltag umsetzen kannst. Der Podcast, der Wissenschaft verständlich macht!
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Eier: Superfood oder Cholesterinbombe? Das steckt wirklich in Eigelb und EiweißSind Eier wirklich gesund oder doch ein Cholesterinrisiko? Erfahre, was Eigelb und Eiweiß enthalten, welche Vorteile sie bringen und welche Mythen Du kennen solltest. -
DEEP DIVE: BallaststoffeBallaststoffe sind für eine gesunde Verdauung unverzichtbar. In dieser Folge erklären wir, wie Ballaststoffe wirken, welche gesundheitlichen Vorteile sie bieten und wie Du mehr Ballaststoffe in Deine Ernährung integrieren kannst. -
DEEP DIVE: Manuka-Honig – Heilende Kraft der NaturManuka Honig hat weit mehr zu bieten als gewöhnlicher Honig. In dieser Folge tauchen wir tief in die Vorteile von Manuka Honig ein, von der Wundheilung bis hin zur Unterstützung des Immunsystems. -
Ein Glas Rotwein am Tag: Mythos gesunder Alkohol (Teil 1: PRO)Rotwein als gesundes Getränk – Fakt oder Mythos? In dieser Folge nehmen wir den Hype um Rotwein unter die Lupe und erklären, was wirklich an den gesundheitlichen Vorteilen eines täglichen Glases Rotwein dran ist. -
Ein Glas Rotwein am Tag: Mythos gesunder Alkohol (Teil 2: CONTRA)Rotwein als gesundes Getränk – aber was sind die Risiken? In dieser Folge analysieren wir, warum täglicher Rotweinkonsum auch Nachteile haben kann und welche gesundheitlichen Probleme durch regelmäßigen Alkoholkonsum entstehen können. -
SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Histaminintolleranz und HistaminoseHistaminintoleranz und Histaminose können viele gesundheitliche Beschwerden verursachen. In dieser Folge klären wir, was bei diesen Unverträglichkeiten im Körper passiert und geben wertvolle Tipps, wie Du Deine Ernährung anpassen kannst. -
Histaminintoleranz entschlüsselt: Wenn Lebensmittel plötzlich krank machenHistaminintoleranz kann uns plötzlich krank machen. In dieser Podcastfolge entschlüsseln wir, was im Körper passiert und wie Du histaminreiche Lebensmittel vermeiden kannst, um Deine Gesundheit zu unterstützen. -
SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Ultra-Processed FoodUltra-Processed Food steht oft im Verdacht, unsere Gesundheit negativ zu beeinflussen. In dieser Folge beantworten wir Eure Fragen und erklären, warum Du diese Lebensmittel besser meiden und gesunde Alternativen wählen solltest. -
Ultra-Processed Food: Gefahr für Stoffwechsel & PsycheUltra-Processed Food belastet Körper und Geist. In dieser Folge erläutern wir, wie diese hochverarbeiteten Lebensmittel den Stoffwechsel und die Psyche beeinträchtigen und warum Du sie besser vermeiden solltest. -
SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Gluten, Glutenunverträglichkeit und ZöliakieGlutenunverträglichkeit und Zöliakie betreffen viele Menschen. In dieser Folge klären wir, was es damit auf sich hat, wie Du Symptome erkennst und welche Ernährungsstrategien helfen, Deine Gesundheit zu fördern. -
Gluten-Hype: Was in Deinem Körper passiert, wenn Du aufhörst, Gluten zu essenWas passiert, wenn Du Gluten vermeidest? Diese Podcastfolge erklärt die physiologischen Auswirkungen und gibt Dir wertvolle Einblicke in die glutenfreie Ernährung und den aktuellen Gluten-Hype. -
SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zur 7-Tage-Diät, zu Abnehmen, Stoffwechsel und FettverbrennungIn dieser Sprechstunde beantwortet Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam Eure Fragen zur 7-Tage-Diät, zu Abnehmen, Stoffwechsel und Fettverbrennung – praxisnah und wissenschaftlich fundiert. -
Die 7-Tage-Diät: In nur einer Woche Stoffwechsel und Fettverbrennung aktivierenhealth nerds – Der Podcast über artgerechtes Leben In nur 7 Tagen zu mehr Energie und einem besseren Körpergefühl: Entdecke, wie gezielte Ernährung, Bewegung und Schlaf Deinen Stoffwechsel aktivieren und die Fettverbrennung ankurbeln können. -
DEEP DIVE – Olivenöl (Polyphenole)Olivenöl zählt zu den wertvollsten pflanzlichen Fetten und sollte einen festen Platz in gesunder Ernährung haben. In diesem DEEP DIVE schauen wir uns das flüssige Gold der Mittelmeerküche genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inha... -
DEEP DIVE – Astaxanthin (Super-Antioxidans)Astaxanthin zählt zu den stärksten natürlichen Antioxidantien und schützt unsere Zellen vor oxidativem Stress, der durch freie Radikale entsteht. Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und die Wirkung auf unsere Gesundheit – in diesem DEEP DIVE... -
Fasten entschlüsselt: überraschende Effekte nach 3 Tagen ohne NahrungNach 3 Tagen ohne Nahrung beginnt im Körper ein faszinierender Prozess: Zellerneuerung, Entgiftung und mentale Klarheit. Erfahre, was beim Fasten wirklich passiert und wie Du die positiven Effekte gezielt für Deine Gesundheit nutzen kannst. -
DEEP DIVE – Vitamin B12 SPRAY mit 5-fach erhöhter BioverfügbarkeitInhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE der HEALTH NERDS beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Supplement "B12-Spray": Warum sollte unsere Vitaminhaushalt möglichst ausgeglichen sein? ... -
DEEP DIVE – Aminosäuren - AMIN Evolution Adapted Amino AcidsAMIN kombiniert alle essentiellen Aminosäuren in pharmazeutischer Reinheit mit patentiertem EVAA™-Komplex. Erfahre in dieser Deep-Dive-Folge, wie es Deine Regeneration unterstützt, Muskelaufbau fördert und für wen die Einnahme besonders sinnvoll ist. -
Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz: Ursache für Diabetes Typ 2Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz sind Hauptursachen für Diabetes Typ 2. Lerne, wie Du Deinen Blutzucker stabil hältst und Deine Gesundheit mit einfachen, natürlichen Maßnahmen schützt. -
SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zum "Weißen Gift" Zuckerhealth nerds – Der Podcast über artgerechtes Leben Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode: Zucker: 7 erschreckende Fakten zum "Weißen Gift" (Halloween Spezial). Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde geben unsere Experten aus de... -
Zucker: 7 erschreckende Fakten zum "weißen Gift" (Halloween Spezial)Halloween steht vor der Tür, doch Zucker hat dunkle Seiten. In diesem Artikel stellen wir 7 erschreckende Fakten über Zucker vor und zeigen Dir, wie Du Deine Gesundheit vor den negativen Auswirkungen schützen kannst. -
DO IT NOW - der Wendepunkt in Deinem Leben: in 66 Tagen ein neuer Menschhealth nerds – Der Podcast über artgerechtes Leben Es wird Zeit, dass Du Deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst: Diese Podcast-Episode wird Dein Leben positiv verändern! Wir zeigen Dir einen Weg, der Dich zurück zu Deinem alten Ich bringen kann: ... -
Episode 144: Sommer-Trend-Diäten im Check – Apfelessig, Volume-Eating & Co.Wir nehmen die angesagtesten Sommer-Diäten unter die Lupe: Apfelessig, Volume Eating, DASH, Abnehmspritze, Proteinfasten & Minuskalorien. Erfahre, was wirklich wirkt, was Du beachten solltest und wie Du gesund bleibst. -
Episode 126: Histaminintoleranz – Ursachen von Krämpfen, Hautrötung & HerzrasenHerzrasen, Hautrötungen, Übelkeit – und keiner weiß warum? Vielleicht steckt eine Histaminintoleranz dahinter. In dieser Folge erfährst Du, wie sich die Unverträglichkeit äußert, wie sie entsteht und was Du tun kannst, um Dich besser zu fühlen.
