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Fasten während Ramadan & Fastenzeit: Tipps zu Energie, Schlaf und Hydration

Ramadan und Fastenzeit verändern Schlaf, Energiehaushalt und Flüssigkeitsbalance. Dieser Beitrag soll Dir zeigen, wie sich typische Beschwerden durch gezielte Anpassungen reduzieren lassen.
Was hilft gegen Kater? Regeneration nach Alkohol

Warum bekommst Du einen Kater und was hilft wirklich dagegen? In diesem Artikel erfährst Du wissenschaftlich fundiert, wie Alkohol Deinen Körper beeinflusst und wie Du schneller regenerierst.
Cholesterin senken: So unterstützt Du Herz & Gefäße natürlich

Erhöhte Cholesterinwerte sind ein bedeutender Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bleiben jedoch häufig unbemerkt. Erfahre, wie Du Deine Werte durch Ernährung oder Bewegung natürlich optimieren kannst.
Abnehmspritzen in der modernen Adipositastherapie

Abnehmspritzen zwischen evidenzbasierter Adipositastherapie und Lifestyle-Trend – Wirkmechanismen, klinische Evidenz, Risiken und gesellschaftliche Einordnung.
Immunsystem stärken: Wissenschaftlich fundierte Tipps für Erwachsene

Bist du oft krank oder möchtest Dein Immunsystem stärken? Erfahre, wie Du mit richtiger Ernährung, natürlichen Hausmitteln, sowie einem gesundem Lebensstil häufige Infekte natürlich vorbeugen kannst.
Weltkrebstag: Die Bedeutung von Prävention und Früherkennung

Der Weltkrebstag am 4. Februar erinnert an die Bedeutung von Prävention und Früherkennung im Kampf gegen Krebs. Erfahre, wie Du Risiken senken und die Behandlungschancen verbessern kannst.
Lungenembolie: Symptome erkennen, Risiken verstehen & richtig handeln

Die Lungenembolie ist ein oft ein lebensbedrohlicher Notfall, der lange unerkannt bleiben kann. Wer Symptome, Ursachen und Risikofaktoren kennt, kann schwere Folgen vermeiden.
Influenza (Grippe) verstehen: Symptome, Grippewelle & Grippeimpfung erklärt

Influenza ist mehr als eine Erkältung: Sie startet oft plötzlich mit Fieber, Schmerzen oder starker Erschöpfung. Warum sie jedes Jahr wiederkommt und wer von der Impfung profitiert, erfährst Du hier.
Veganuary: Gesund vegan durch den Januar mit der richtigen Nährstoffversorgung

Für viele ist der Veganuary der Einstieg in eine pflanzenbasierte Ernährung. Erfahre, welche gesundheitlichen Vorteile eine vegane Ernährung bietet und welche Nährstoffe dabei besonders im Fokus stehen.
Neue Ernährungsrichtlinien in den USA

Die neuen US-Ernährungsrichtlinien verabschieden sich von Kalorienangst und Fettverboten. Stattdessen rücken echte Lebensmittel, Proteinvielfalt und weniger hochverarbeitete Produkte ins Zentrum der offiziellen Ernährungsempfehlungen.
Was bringt eine Darmsanierung wirklich? Mythen, Fakten & wissenschaftliche Erkenntnisse

Darmsanierung liegt im Trend, doch was ist wissenschaftlich wirklich belegt? Dieser Artikel erklärt verständlich, wie Darmflora, Mikrobiom und Ernährung zusammenhängen.
Adenovirus – Symptome, Ansteckung, Behandlung und Prävention

Adenoviren sind weit verbreitet und oft harmlos, können aber je nach Situation sehr unterschiedliche Symptome verursachen. Hier erfährst Du, woran Du eine Infektion erkennst, wie sie übertragen wird und was wirklich hilft.
Neujahresvorsätze 2026 – Ganzheitliche Gesundheit, Mikrobiom und Prävention im Fokus

Zum Jahresbeginn 2026 rückt nachhaltige Gesundheit in den Fokus. Erfahre, warum ein gezielter Darm-Reset eine sinnvolle Grundlage für langfristiges Wohlbefinden sein kann.
Heißhunger verstehen und stoppen – Ursachen & Strategien

Warum verlangt Dein Körper plötzlich nach Süßem oder Salzigem? Entdecke die wahren Ursachen von Heißhunger und lerne, wie Du ihn natürlich bremst.
Zink bei Erkältung: Richtige Einnahme, Dosierung, Auswahl & typische Fehler

Zink kann die Dauer einer Erkältung verkürzen, wenn es richtig eingesetzt wird. Dieser Artikel zeigt Dir, worauf es in der Praxis ankommt.
PHGG (teilhydrolysiertes Guarkernmehl) – Allrounder für die Darmgesundheit?

PHGG ist ein sanfter Ballaststoff, der die Verdauung unterstützt, insbesondere bei Reizdarm und Verstopfung. Erfahre, wie PHGG bei der Linderung von Verdauungsbeschwerden helfen kann.
Zinksalbe – Wundermittel bei Wunden und gegen Pickel?

Zinksalbe gilt als Klassiker bei Wunden und Pickeln. In diesem Beitrag erfährst Du, wann Zinksalbe sinnvoll ist, wo ihre Grenzen liegen und worauf Du bei der Anwendung achten solltest.
Hautpflege im Winter – So unterstützt Du Deine Hautbedürfnisse bei Kälte und trockener Luft

Trockene, gespannte Haut im Winter? Hier erfährst Du, wie Du Deine Hautbarriere stärkst und sie mit der richtigen Pflege und Nährstoffen wieder weich und strahlend machst.
Koronare Herzkrankheit (KHK) verstehen und Dein Herz schützen

Die koronare Herzkrankheit ist eine der häufigsten Ursachen für Herzprobleme. Erfahre, wie Du mit Ernährung, Bewegung und Nährstoffen wie Q10 und Omega-3 Dein Herz nachhaltig stärkst.
Welt-Diabetes-Tag 2025 – Aufklärung, Prävention und Bewusstsein für die Volkskrankheit

Der Welt-Diabetes-Tag 2025 rückt eine der größten Volkskrankheiten in den Fokus: Diabetes mellitus. Erfahre, warum Aufklärung, gesunde Ernährung und Früherkennung entscheidend sind.
Top 5 Superfoods – Natürliche Power für Gesundheit und Energie

Superfoods liefern natürliche Energie und viele Vitamine. Erfahre, welche fünf Superfoods besonders nährstoffreich sind und wie sie Deine Ernährung bereichern können.
Pille absetzen – Was im Körper passiert & wie Du ihn unterstützen kannst

Immer mehr Frauen setzen die Pille ab. Erfahre, was dabei im Körper passiert und wie Du die hormonelle Umstellung natürlich unterstützen kannst.
Lebensmittelvergiftung – Symptome, Behandlung und Vorbeugung

Wenn verdorbene Lebensmittel den Magen rebellieren lassen: Erfahre, wie Du eine Lebensmittelvergiftung erkennst, richtig behandelst und mit einfachen Hygienetipps wirksam vorbeugst.
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Eine Fettleber bleibt oft lange unentdeckt. Erfahre, wie Du mit Ernährung, Bewegung und gezieltem Lebensstil Deine Leber regenerieren und dauerhaft stärken kannst.
Bali Belly – Symptome, Behandlung und Vorbeugung von Reisedurchfall

Bali Belly kann jeden Reisenden treffen. Erfahre, wie Du Dich vor der Magen-Darm-Erkrankung auf Bali schützt, sie erkennst und richtig behandelst. So bleibt der Urlaub unbeschwert.
Halsschmerzen verstehen & richtig behandeln – Ursachen, Symptome, Therapie & Hausmittel

Halsschmerzen sind lästig, allgegenwärtig und meist harmlos. Dieser Artikel zeigt Dir, was hinter den Beschwerden stecken kann und gibt praxisnahe Tipps zur Einschätzung und Linderung.
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Vitamin D unterstützt Immunsystem, Stimmung und Knochengesundheit, besonders in der dunklen Jahreszeit. Erfahre, warum eine Supplementierung im Herbst und Winter sinnvoll sein könnte.
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Blähbauch, Krämpfe oder Verdauungsprobleme? Die FODMAP-Diät zeigt, wie Du Reizstoffe erkennst und Deinen Bauch Schritt für Schritt beruhigen kannst.
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Candida auris breitet sich weltweit aus und ist gegen viele Antipilzmittel resistent. Erfahre, warum dieser Hefepilz so gefährlich ist und wie man Infektionen vorbeugen kann.
Woche der Seelischen Gesundheit 2025 – Strategien für Resilienz, Prävention & natürliche Ansätze

Unter dem Motto „Lass Zuversicht wachsen – Psychisch stark in die Zukunft“ zeigt die Woche der Seelischen Gesundheit 2025, wie Achtsamkeit, Bewegung und Ernährung die mentale Stärke fördern.

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