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Mentale Gesundheit: Das Geheimnis innerer StärkeWenn es um das Thema Gesundheit geht, denken wir meist zuerst an unseren Körper. Er schützt uns vor Umwelteinflüssen, Unfällen und Krankheiten. Aber achten wir gleichermaßen auch auf unsere Seele? Heute wissen wir, dass Gesundheit eng mit der Psyche ... -
Omega-3 im Sport – ein interdisziplinäres TalentOmega-3-Fettsäuren sind der Schlüssel zur Herzgesundheit – sie können aber auch dabei helfen, Muskeln zu reparieren, Schmerzen zu lindern, Fett zu verbrennen und das Training zu erleichtern. Was viele Sportlerinnen und Sportler nicht wissen: Jede höh... -
Immer im Takt: Das menschliche HerzDas menschliche Herz-Kreislauf-System ist das Ergebnis einer hundertmillionenjährigen Evolution – von den ältesten Weichtieren bis hin zu den Säugetieren. Wir kennen das Herz und die Herzform vor allem als Symbol für die Liebe. Doch warum ist das so?... -
Episode 46 – Bye bye Allesesser: Individuelle Ernährungsformen für ein längeres Lebenhealth nerds – Der Podcast über artgerechtes Leben Vegan, vegetarisch, ayurvedisch, frutarisch, laktosefrei, koscher, Paleo – in unserem Gesundheitspodcast sprechen wir dieses mal über Ernährungsformen und darüber, wie jeder von uns die für sich perf... -
Kochen mit Thore – kennst Du schon unsere Video-Reihe auf YouTube?artgerecht kocht und backt für Dich, was das Zeug hält – zusammen mit Thore Hildebrandt Artgerechte Küche zum Erleben: Am 1. Februar ist die erste Episode unserer Video-Reihe „Kochen mit Thore“ auf YouTube live gegangen – seitdem sind fünf weitere Ep... -
So bleibt Dein Darm nach RESET gesund!Lerne nach RESET, wie Du Deine Darmgesundheit nachhaltig erhältst. Du hast die RESET Taste erfolgreich gedrückt und Dein Darm ist wieder ausbalanciert – aber wie bleibt das jetzt auch so? Immerhin ist ein gesunder und intakter Darm der Grundstein für... -
Ernährung nach dem RESETWie geht es nach dem RESET weiter? Teil 2: Ernährungstipps „Was esse ich bloß jetzt?“, „Muss ich weiterhin Abstriche machen?“, „Ist Käse nun erlaubt?“, „Darf es ein Gläschen Rotwein sein?“… Vielleicht geht Dir auch eine dieser Fragen gerade dur... -
RESET – und dann?Wie geht es nach dem RESET weiter? Teil 1: Die richtigen Supplements Ob Du gerade mit Deinem RESET durch bist oder es bald geschafft hast – in der letzten Zeit hast Du es auf jeden Fall weit gebracht! Du hast Deine Ernährung umgestellt und viel... -
Kochen mit Thore – neue Video-Reihe auf YouTubeartgerecht und Thore Hildebrandt präsentieren vegane, nachhaltige Küche zum Erleben Leckere Rezepte, vegan und RESET geeignet – davon kann man nie genug haben, richtig? Umso besser, wenn die Gerichte vor der Kamera zubereitet werden – erlebbar, infor...
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Die Geschichte des Testsiegers: Unser PHENOLIOUnser PHENOLIO ist ein extra natives Olivenöl in Bio-Qualität, das auch Stiftung Warentest überzeugt: Wir sind mit PHENOLIO Testsieger im Test von 27 Olivenölen. Doch welchen Weg legt das Öl zurück, was macht es so besonders und wie erhalten wir dies... -
Tipps für ein gesundes Herz: Das kannst Du tun.Das Herz ist nicht nur ein vielfach verwendetes Symbol für Liebe und Zuneigung, es ist das zentrale Organ unseres Körpers und sozusagen unser Lebensmotor. Es schlägt 50 bis 100 Mal pro Minute, pumpt bis zu 15.000 Liter Blut - und damit Sauerstoff und... -
Pollen-Allergie und Heuschnupfen? Das kannst Du tun.Jedes Jahr im Frühjahr geht es wieder los. Das bunte Erwachen in der Natur sorgt leider bei Vielen nicht nur für ein buntes Farbenspiel, sondern auch für eine laufende Nase, Niesanfälle und tränende Augen. Doch was kann man dagegen tun? Im folgenden ... -
Allergien und das Immunsystem - wie entstehen Allergien?Unser Immunsystem ist unser Schutzschild und ein extrem ausgeklügeltes System. Es lernt von Geburt an, welche Stoffe für uns gefährlich sind und ob wir dagegen reagieren sollten – z. B. in Form einer allergischen Reaktion. Das ist für uns nicht immer... -
Was sind Omega-3-Fettsäuren?Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, Algen oder Nüssen werden vielfältige Wirkungen zugeschrieben. Sie sind essentiell für unsere Gesundheit und haben eine positive Wirkung auf das Immunystem sowie Herz, Gehirn und Sehkraft. Was es mit Omega-Fettsäuren auf ... -
Artgerechte Ernährung: Wie ernährt sich der Mensch?Von Low-Carb und ketogen, über vegetarisch und vegan, bis hin zur mediterranen Ernährung gibt es eine Vielzahl an Ernährungsformen beziehungsweise Diäten. Doch welche ist die richtige – oder vielmehr eine artgerechte für uns Menschen? Gibt es so etwa... -
Wie helfen Aminosäuren bei der Entgiftung?Rund um das Thema Entgiftung gibt es eine Vielzahl an Informationen. Das Bild, unser Körper sei eine Art Müllhalde und voll von Giftstoffen und Schlacken, hält sich noch immer hartnäckig in den Medien und unseren Köpfen.... -
Kohlenhydrate - Lactoseintoleranz & CoBetrunken durch Fruchtsaft? Es mag unglaublich klingen, jedoch ist es möglich: Durch Gärung in unserem Darm können Fuselalkohole gebildet werden, welche sogar einen Rausch-Zustand auslösen. Was eine unzureichende Kohlenhydratverdauung und eine F... -
Das Pups-Tabu: Tipps für eine gesunde EiweißverdauungZugegeben, jeder hat mal Blähungen und gelegentlich entweicht dabei etwas Luft. Meist wird das hingenommen und wenig hinterfragt. Dauerhafte Blähungen sind jedoch oft ein Zeichen, unserer Verdauung etwas mehr Beachtung zu schenken – besonders dann, w... -
Hormesis - Die Dosis macht das Gift„Was uns nicht umbringt macht uns stärker!“ – Ist dieser Satz nur so dahingesagt oder tatsächlich wahr? Damit beschäftigt sich die Hormesis – also das Prinzip der Widerstandskraft. Unser Körper hat im Laufe der Evolution gelernt, mit unterschiedliche... -
Was ist die Darm-Hirn-Achse? Wie sich Darm und Gehirn beeinflussenDie Darm-Hirn-Achse beschreibt die wechselseitige Beziehung zwischen unserem Darm und dem Gehirn. Hierbei helfen eine Vielzahl an Kommunikationswegen, wie das Nerven- und Hormonsystem. Wie man aber neuerdings weiß, kommuniziert auch unser Mikrobiom f... -
Eisenmangel im Sport: Der Einfluss von Eisen auf die sportliche LeistungEisen ist das häufigste Spurenelement im Körper und steht in engem Zusammenhang mit unserem Energiehaushalt und damit auch unserer Leistungsfähigkeit. Obwohl die meisten Sportler gesund leben und sich viel bewegen, ist das Thema Eisenmangel vor allem... -
Auf nüchternen Magen trainieren – Eine evolutionäre Sicht auf BewegungFür Viele klingt es wahrscheinlich erst einmal unlogisch, auf nüchternen Magen zu trainieren. Denn woher nehmen wir die Energie, wenn wir Sport vor dem Frühstück machen? Führt das nicht unweigerlich zu einem Leistungsabfall? Wir erklären, warum es du... -
Intermittierendes Fasten: Der Ernährungsrhythmus unserer VorfahrenMit Blick auf die Evolution steht eines fest: Wir haben noch nie so viel und so oft gegessen wie heute. Da unsere Vorfahren nicht kontinuierlich Nahrung zur Verfügung hatten, mussten sie zwangsläufig regelmäßig fasten. Unser Stoffwechsel ist daher an... -
Ständig erkältet – ein artgerechter Blick auf das Thema ErkältungWiederkehrende Infekte der Nasennebenhöhlen und immer schlapp: Für manche sind Husten, Schnupfen und Halsschmerzen anhaltende Begleiter. Bedeutet ständig krank zu sein, dass man ein schwaches Immunsystem hat? Oder gibt es Menschen, die besonders anfä...