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Wissen
Herzlich willkommen auf unseren Magazin-Seiten. Entdecke fundierte Beiträge rund um Sport, Gesundheit und ganzheitliches Wohlbefinden, alltagstaugliche Rezepte zum Nachkochen sowie spannende Insights aus dem Health Nerds Podcast. Zusätzlich findest Du Hintergrundinformationen zu aktuellen Aktionen, Kooperationen und neuen Entwicklungen.
Ganzheitliche Gesundheit und aktuelle Trends für Dich
In unserem Magazin bündeln wir fundiertes Wissen, aktuelle Erkenntnisse und praxisnahe Impulse rund um einen gesunden Lebensstil. Von Darmgesundheit und Stoffwechsel über Sport und Regeneration bis hin zu Longevity findest Du hier vielseitige Fachbeiträge, Expertenwissen und alltagstaugliche Tipps. Auch spezielle Schwerpunkte wie Eisenmangel, Lactoferrin oder Gesundheit in besonderen Lebensphasen werden umfassend beleuchtet. Unser Magazin verbindet Wissenschaft mit praktischer Anwendung und richtet sich an alle, die Gesundheit ganzheitlich verstehen und aktiv gestalten möchten.
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Polyzystisches Ovarsyndrom (PCOS): Symptome, Diagnose und TherapiePCOS kann Zyklus, Hormone, Stoffwechsel und Fruchtbarkeit beeinflussen. Erfahre, welche Symptome typisch sind, wie PCOS diagnostiziert wird und welche Rolle Therapie, Ernährung und Nahrungsergänzung spielen. -
Chronisches Fatigue-Syndrom (ME/CFS): Symptome, Diagnose und TherapieME/CFS ist eine komplexe chronische Erkrankung mit ausgeprägter Erschöpfung und Belastungsintoleranz. Der Leitfaden zeigt, wie es diagnostiziert wird, welche Therapieansätze sinnvoll sind und welche Rolle die Ernährung spielen kann. -
Verstopfung beim Baby: Symptome, Ursachen und was hilftVerstopfung beim Baby lässt sich nicht allein daran erkennen, wie oft es Stuhlgang hat. Erfahre, welche Symptome typisch sind, was bei hartem Stuhl helfen kann und wann ärztlicher Rat wichtig ist. -
Kann Eisenmangel Schwindel verursachen? Ursachen und SymptomeSchwindel, Müdigkeit und Erschöpfung können auf einen Eisenmangel hindeuten. Erfahre, wie beides zusammenhängt, welche Blutwerte wichtig sind und was Du bei einem festgestellten Mangel tun kannst. -
Ernährungsplan für Babys von 10 bis 12 Monaten: Milch, Brei und FamilienkostMit 10 bis 12 Monaten wird der Speiseplan Deines Babys vielfältiger: Brei, Fingerfood und Familienkost ergänzen zunehmend die Milch. Erfahre, was jetzt geeignet ist und worauf Du achten solltest. -
Fieber beim Baby: Temperatur, Ursachen und WarnzeichenFieber beim Baby verunsichert viele Eltern. Erfahre, ab welcher Temperatur Fieber vorliegt, wie richtig gemessen wird und bei welchen Warnzeichen ein Arztbesuch notwendig wäre. -
Schlafstörungen: Ursachen, Symptome und was wirklich hilftSchlafstörungen sind weit verbreitet und können viele Ursachen haben. Erfahre, welche Behandlungsmöglichkeiten helfen und welche Rolle Schlafrhythmus, Verhaltenstherapie oder ergänzende Stoffe spielen. -
Darmflora nach Antibiotika aufbauen: So unterstützt Du Deinen DarmNach einer Antibiotikatherapie kann das Gleichgewicht der Darmflora vorübergehend gestört sein. Erfahre, welche Maßnahmen den Darmaufbau nach Antibiotika unterstützen können und welche Rolle Ernährung oder Probiotika dabei spielen. -
Kreatin und das Gehirn: Was sagt die Forschung zu Psyche und mentaler Leistung?Kreatin ist nicht nur für Muskeln interessant: Studien untersuchen auch mögliche Effekte auf Konzentration, Gedächtnis und mentale Leistung, besonders bei Schlafmangel oder mentaler Ermüdung. -
Blutzuckerspitzen vermeiden: 10 wirksame Maßnahmen im AlltagBlutzuckerspitzen nach dem Essen sind normal, doch wie stark sie ausfallen, lässt sich beeinflussen. Erfahre, welche zehn einfachen Gewohnheiten dabei helfen können, Deinen Blutzuckerverlauf ausgeglichener zu gestalten. -
Wie viel Pre-Nahrung braucht mein Baby? Trinkmenge und RichtwerteWie viel Pre-Nahrung braucht ein Baby und wie oft sollte es trinken? Hier findest Du praktische Richtwerte zur Trinkmenge, eine einfache Berechnung nach Körpergewicht und wichtige Hinweise zu Hunger- und Sättigungssignalen. -
Vitamin-D-Mangel: Symptome, Blutwerte und gezielte TherapieVitamin-D-Mangel kann sich durch Müdigkeit, Muskelschwäche oder Knochenschmerzen bemerkbar machen. Dieser Leitfaden zeigt, welche Blutwerte wichtig sind und wie sich ein Mangel sicher behandeln lässt. -
Kreatin bei Migräne: Kann es wirklich helfen?Kreatin kennt man vor allem aus dem Sport. Doch könnte der Stoff auch bei Migräne eine Rolle spielen? Erfahre mehr über mögliche Zusammenhänge zwischen Kreatin und Migräne. -
Welche Babymilch für welches Alter? Pre, 1er-, 2er-, 3er- und Kindermilch im VergleichPre, 1er-, 2er- oder 3er-Milch: Welche Babymilch eignet sich für welches Alter? Erfahre, wie sich Anfangsnahrung, Folgenahrung und Kindermilch zusammensetzen und worauf Eltern bei der Auswahl achten können. -
Dein ausführlicher Kreatin-Guide 2026Alles, was Du über Kreatin wissen musst – kompakt, verständlich und wissenschaftlich fundiert. Lade Dir jetzt den kostenlosen Kreatin-Guide mit Informationen zu Wirkung, Dosierung, Einnahme und den häufigsten Mythen herunter. -
Kreatin wirkt nicht? Finde heraus, ob Du ein Non-Responder bistDu nimmst Kreatin, merkst aber keinen Unterschied im Training? Erfahre, woran das liegen kann, wann man von einem Kreatin-Non-Responder spricht und wie Du die Wirkung sinnvoll testest. -
Astaxanthin im Sport: Was Studien zu Leistung und Regeneration zeigenAstaxanthin wird im Sport vor allem im Zusammenhang mit oxidativem Stress, Muskelbeanspruchung und Regeneration untersucht. Der Artikel zeigt, welche Effekte Humanstudien nahelegen und wo die wissenschaftliche Evidenz noch nicht ausreicht. -
Kreatin oder Protein: Was ist besser für Muskelaufbau?Kreatin oder Protein: Was ist wirklich wichtiger für Muskelaufbau? In diesem Artikel erfährst Du verständlich und wissenschaftlich fundiert, worin der Unterschied liegt, wann welches Supplement sinnvoll ist und ob die Kombination Vorteile bietet.... -
Kreatin für Frauen: Wirkung, Vorteile und DosierungKreatin ist längst nicht nur für Männer interessant. Erfahre, wie Kreatin Frauen beim Krafttraining und bei intensiven Belastungen unterstützen kann und was bei Dosierung, Wassereinlagerungen, Zyklus und Wechseljahren zu beachten ist. -
Neurodermitis: Symptome, Hautpflege und ErnährungstippsNeurodermitis verursacht trockene, entzündete Haut und häufig starken Juckreiz. Erfahre, wie die Erkrankung erkannt und behandelt wird und welche Rolle Hautpflege, Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel spielen. -
Migräne: Symptome, Diagnose und VorbeugungMigräne ist mehr als gewöhnlicher Kopfschmerz. Der Leitfaden erklärt typische Symptome, sinnvolle Untersuchungen sowie Möglichkeiten der akuten Behandlung und Vorbeugung. -
Magnesiummangel: Diagnostik und UrsachenMuskelkrämpfe, Müdigkeit oder Muskelzuckungen können auf einen Magnesiummangel hinweisen. Dieser Therapieleitfaden erklärt Symptome, Risikogruppen, Diagnostik und den gezielten Ausgleich eines Mangels. -
Spermidin: Wirkung, Autophagie und Vorteile im ÜberblickSpermidin ist an der Autophagie beteiligt und wird intensiv im Zusammenhang mit gesundem Altern erforscht. Erfahre, welche Wirkungen Humanstudien stützen, welche Lebensmittel Spermidin liefern und was bei Präparaten wichtig ist. -
Insulinresistenz erkennen und behandelnUnser Leitfaden zeigt, wie Insulinresistenz diagnostiziert und behandelt wird. Erfahre Strategien zu Ernährung, Lebensstil und Mikronährstoffen für optimale Blutzuckerwerte. -
Gesund reisen: Wie Du Deinen Körper vor Reisestress, Jetlag und Magen-Darm-Problemen schütztGesund reisen: Erfahre, wie Du Reisestress, Jetlag und Magen-Darm-Probleme vorbeugen kannst, damit Körper, Verdauung und Immunsystem auch unterwegs stabil bleiben. -
Diabetes Typ 1, Typ 2 und Typ 3: Unterschiede einfach erklärtDie verschiedenen Diabetesformen Typ 1, Typ 2 und Typ 3 unterscheiden sich deutlich in Ursache, Verlauf und Behandlung. Erfahre hier, was die einzelnen Formen bedeuten und warum die richtige Diagnose so wichtig ist. -
Hepcidin: Der Eisenregulator und seine Bedeutung nach dem MarathonlaufHepcidin ist der zentrale Eisenregulator des Körpers und beeinflusst, wie gut Eisen aufgenommen wird. Besonders bei Eisenmangel, Ausdauersport und nach einem Marathonlauf kann dieses Hormon eine wichtige Rolle spielen. -
Diabetes Symptome: Erste Anzeichen richtig erkennenStarker Durst, häufiges Wasserlassen, Müdigkeit oder unerklärlicher Gewichtsverlust können erste Anzeichen für Diabetes sein. Entdecke die wichtigsten Anzeichen von Diabetes Typ 1 und Typ 2 und erfahre, wann Du sofort handeln solltest. -
Colostrum vs. Lactoferrin: Wann Colostrum einnehmen und wann ist Lactoferrin besser als Prophylaxe?Erfahre, worin sich Colostrum und Lactoferrin wirklich unterscheiden und warum Colostrum als natürlicher Allround-Komplex gilt, während Lactoferrin besonders für gezielte Prophylaxe interessant ist. -
Sabrina Völler im Interview: Gesundheit, Prävention und LactoferrinSabrina Völler spricht über ihre italienischen Wurzeln, bewusste Ernährung, gesunde Routinen und die Bedeutung von Prävention. Im Interview erzählt sie uns, welche Rolle Lactoferrin heute in ihrem Alltag spielt und was Gesundheit für sie bedeutet....