- Health Nerds Podcast - Warum unsere Zellen diese Moleküle brauchen
- Nukleotide und Zellgesundheit: Welche Funktionen übernehmen sie?
- Nukleotid-Supplementierung und biologisches Alter: Was zeigt die Forschung?
- Nukleotide in der Ernährung: Wo kommen die Bausteine vor?
- Nukleotide, Regeneration und Longevity: Was ist bereits belegt?
- Fazit: Spannender Forschungsansatz, aber noch keine Longevity-Garantie
Health Nerds Podcast - Warum unsere Zellen diese Moleküle brauchen
„Ohne Nukleotide wird das ganze System nicht funktionieren.“
Nukleotide sind winzige Moleküle mit enormer Bedeutung für unseren Körper. Sie bilden die Grundbausteine von DNA und RNA, sind an der zellulären Energieübertragung beteiligt und spielen eine zentrale Rolle bei Zellteilung, Regeneration und zahlreichen Stoffwechselprozessen.
Unser Körper kann Nukleotide selbst herstellen und vorhandene Bausteine wiederverwerten. Trotzdem stellt sich eine spannende Frage: Kann eine zusätzliche Zufuhr über die Ernährung oder Nahrungsergänzung unsere Zellgesundheit und Regeneration unterstützen?
Nukleotide und Zellgesundheit: Welche Funktionen übernehmen sie?
In diesem Deep Dive der artgerecht HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, welche Aufgaben Nukleotide in unserem Organismus übernehmen und warum sie zunehmend in der Longevity-Forschung untersucht werden.
Nukleotide sind nicht nur für die Speicherung und Weitergabe genetischer Informationen entscheidend. Sie sind auch Bestandteil wichtiger Energieträger wie ATP und damit unmittelbar an der Energieversorgung unserer Zellen beteiligt. Besonders Gewebe mit hoher Zellteilungs- und Regenerationsrate sind auf eine funktionierende Versorgung mit diesen Bausteinen angewiesen.
Nukleotid-Supplementierung und biologisches Alter: Was zeigt die Forschung?
Besonders interessant ist eine 2025 veröffentlichte Humanstudie mit 121 älteren Menschen. Nach 19 Wochen Nukleotid-Supplementierung zeigte sich gegenüber der Placebogruppe ein Unterschied von rund drei Jahren beim gemessenen epigenetischen Alter.
Das Ergebnis ist bemerkenswert und macht Nukleotide für die Longevity-Forschung interessant. Gleichzeitig muss es richtig eingeordnet werden: Eine Veränderung eines epigenetischen Altersmarkers ist kein Beweis für eine tatsächliche Verjüngung, eine höhere Lebenserwartung oder mehr gesunde Lebensjahre.
Genau deshalb schauen Felix und Matthias genauer auf die wissenschaftliche Datenlage und fragen, welche biologischen Veränderungen tatsächlich hinter solchen Ergebnissen stehen könnten.
Nukleotide in der Ernährung: Wo kommen die Bausteine vor?
Matthias erklärt außerdem, wie der Körper Nukleotide selbst produziert und recycelt und welche Lebensmittel natürliche Nukleotide beziehungsweise ihre Vorstufen liefern.
Besonders interessant ist dabei die Frage, ob eine zusätzliche Zufuhr überhaupt notwendig ist. Denn bei gesunden Menschen verfügt der Körper über effiziente Systeme zur Eigenproduktion und Wiederverwertung. Ob eine Supplementierung darüber hinaus einen relevanten gesundheitlichen Vorteil bietet, hängt deshalb von individuellen Voraussetzungen und dem jeweiligen Anwendungsbereich ab.
Nukleotide, Regeneration und Longevity: Was ist bereits belegt?
Die Forschung untersucht inzwischen verschiedene mögliche Zusammenhänge – unter anderem mit Zellregeneration, Immunsystem und Energiestoffwechsel. Gerade bei älteren Menschen könnte die Fähigkeit zur schnellen Zellneubildung und Reparatur eine besondere Rolle spielen.
Doch viele Fragen sind noch offen. Wie groß sind die tatsächlichen Effekte einer Supplementierung? Für welche Personengruppen könnten Nukleotide besonders interessant sein? Und lassen sich Veränderungen von Labor- und Altersmarkern tatsächlich in eine bessere körperliche Funktion übersetzen?
Fazit: Spannender Forschungsansatz, aber noch keine Longevity-Garantie
Nukleotide sind für unseren Körper unverzichtbar und bilden die Grundlage zahlreicher biologischer Prozesse. Die aktuellen Forschungsergebnisse machen sie auch für die Longevity-Forschung interessant.
Gleichzeitig gibt es noch keine ausreichende Evidenz, um eine zusätzliche Nukleotid-Zufuhr pauschal für gesunde Menschen zu empfehlen. Entscheidend wird deshalb sein, ob sich Veränderungen einzelner biologischer Marker langfristig tatsächlich in mehr gesunde Lebensjahre und bessere körperliche Funktion übersetzen lassen.
Denn genau darum sollte es bei Longevity letztlich gehen: nicht darum, einen einzelnen Wert jünger aussehen zu lassen, sondern darum, möglichst lange gesund und leistungsfähig zu bleiben.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
Höre jetzt die neue Episode
Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
