Premium Nahrungsergänzungsmittel | artgerecht

Adduktorenzerrung: Ursachen, Symptome und Behandlung

Eine Adduktorenzerrung ist eine schmerzhafte Überdehnung der Oberschenkelinnenmuskeln. Sie tritt häufig beim Sport auf und äußert sich durch Leistenschmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit.

Tipps & Infos zu Gesundheitsthemen Tipps & Infos zu Gesundheitsthemen

Wissenswertes über "Adduktorenzerrung"

Eine Adduktorenzerrung ist eine schmerzhafte Überdehnung der Oberschenkelinnenmuskeln. Sie tritt häufig beim Sport auf und äußert sich durch Leistenschmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit.

Was ist eine Adduktorenzerrung?

Eine Adduktorenzerrung ist eine Verletzung der Adduktoren – der Muskelgruppe an der Innenseite des Oberschenkels. Diese Muskeln sind dafür verantwortlich, das Bein zur Körpermitte hin zu bewegen (sogenannte Adduktion). Bei einer Zerrung werden die Muskelfasern überdehnt, ohne dass es zu einem vollständigen Riss kommt. Die Verletzung zählt zu den häufigsten Sportverletzungen, insbesondere bei Fußballern, Hockeyspielern und Leichtathleten.

Ursachen

Eine Adduktorenzerrung entsteht meist durch eine plötzliche, unkontrollierte Bewegung, bei der die Adduktoren über ihre normale Belastungsgrenze hinaus beansprucht werden. Häufige Ursachen sind:

Abrupte Richtungswechsel oder Sprints beim Sport
Grätschen oder Spagat-ähnliche Bewegungen
Unzureichendes Aufwärmen vor körperlicher Aktivität
Muskuläre Dysbalancen oder Übertraining
Vorausgegangene Verletzungen in der Leisten- oder Oberschenkelregion

Symptome

Die typischen Beschwerden einer Adduktorenzerrung umfassen:

Schmerzen an der Oberschenkelinnenseite oder in der Leistengegend, die bei Bewegung zunehmen
Druckschmerzhaftigkeit bei Berührung des betroffenen Muskels
Schwellung oder leichte Verhärtung im Bereich der verletzten Stelle
Eingeschränkte Beweglichkeit beim Spreizen der Beine
Gelegentlich ein Gefühl von Schwäche im betroffenen Bein

In schweren Fällen kann ein hörbares oder spürbares Reißen zum Zeitpunkt der Verletzung auftreten, was auf einen Muskelfaserriss hindeuten kann.

Diagnose

Die Diagnose erfolgt in der Regel durch eine körperliche Untersuchung beim Arzt oder Sportmediziner. Dabei werden Schmerzlokalisation, Bewegungsumfang und Muskelkraft geprüft. Zur genauen Beurteilung des Schweregrades kann eine Ultraschalluntersuchung (Sonografie) eingesetzt werden. In Ausnahmefällen – etwa bei Verdacht auf einen vollständigen Muskelriss – wird eine MRT (Magnetresonanztomografie) angeordnet. Der Schweregrad wird üblicherweise in drei Grad eingeteilt:

Grad I: Leichte Überdehnung ohne wesentliche Faserverletzung
Grad II: Teilriss einzelner Muskelfasern
Grad III: Vollständiger Muskel- oder Sehnenriss

Behandlung

Sofortmaßnahmen

Direkt nach der Verletzung empfiehlt sich das sogenannte PECH-Schema:

Pause – sofortige Schonung und Belastungsstopp
Eis – Kühlung der verletzten Stelle (nicht direkt auf die Haut)
Compression – leichter Druckverband zur Schwellungsreduktion
Hochlagerung – des Beines zur Förderung des Blutabflusses

Weiterführende Behandlung

Je nach Schweregrad der Verletzung umfasst die Behandlung:

Physiotherapie: Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen zur Wiederherstellung der Muskelfunktion
Schmerztherapie: Einsatz von entzündungshemmenden Medikamenten (z. B. Ibuprofen) bei Bedarf
Manuelle Therapie: Zur Lösung von Verspannungen und zur Verbesserung der Durchblutung
Belastungsaufbau: Schrittweise Rückkehr zur sportlichen Aktivität nach vollständiger Ausheilung

Die Heilungsdauer beträgt je nach Schweregrad zwischen wenigen Tagen (Grad I) und mehreren Wochen bis Monaten (Grad II–III). Ein zu früher Wiedereinstieg in den Sport erhöht das Rückfallrisiko erheblich.

Vorbeugung

Einer Adduktorenzerrung lässt sich durch gezielte Maßnahmen vorbeugen:

Gründliches Aufwärmen vor dem Sport
Regelmäßiges Dehnen der Oberschenkelinnenseite
Kräftigung der Adduktoren und umliegenden Muskelgruppen
Schrittweise Steigerung der Trainingsintensität
Ausreichend Erholungszeit zwischen intensiven Trainingseinheiten

Quellen

Petersen W, Rembitzki I, Liebau C. - Groin pain in athletes: etiology, diagnosis and therapy. Dtsch Arztebl Int. 2017;114(45):764-770.
Hölmich P. - Long-standing groin pain in sportspeople falls into three primary patterns: a clinical entity approach. Br J Sports Med. 2007;41(4):247-252.
Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU): Muskelverletzungen im Sport. AWMF-Register Nr. 033-004, 2021.

Bausteine für ein gesundes Leben

Als integrierter Hersteller entwickeln & produzieren wir evidenzbasierte, patentierte und patentfreie Präparate. Wir arbeiten ausschließlich mit Pflanzen- und Natur-Extrakten nach strengsten Reinheits- & Qualitätsstandards.
Die Verbindung von Wissenschaft & moderner Technologie mit den Gesetzen der Natur schafft Lösungen, die konsequent auf den Menschen abgestimmt sind – für das höchste Gut: die Gesundheit.