Dein Neustart 2026: Eine Kur für viele Vorsätze – jetzt mit 15 % Frühbucher-Vorteil!
Cellulose – Ballaststoff, Strukturgeber & gesundheitlicher Nutzen
Cellulose ist ein unverdaulicher Pflanzenstoff mit großer Wirkung für die Verdauung. Erfahre mehr über ihre Funktion, Herkunft und Bedeutung für die Gesundheit.
Wissenswertes über "Cellulose"
Cellulose ist ein unverdaulicher Vielfachzucker (Polysaccharid), der als Hauptbestandteil pflanzlicher Zellwände vorkommt.
Für den menschlichen Körper ist Cellulose nicht verwertbar, spielt aber eine essenzielle Rolle als Ballaststoff in der Ernährung. In ausreichender Menge aufgenommen, kann sie die Darmgesundheit fördern, Verstopfung vorbeugen und die Darmtätigkeit anregen.
Im Darm bindet Cellulose Wasser, erhöht dadurch das Stuhlvolumen und regt die Peristaltik an. Dadurch trägt sie zu einer regelmäßigen Verdauung und einer gesunden Darmflora bei. Sie gehört zu den unlöslichen Ballaststoffen und wirkt im Gegensatz zu löslichen Fasern vorwiegend mechanisch. Cellulose senkt zwar nicht direkt den Cholesterinspiegel, kann aber die Darmdurchlaufzeit verkürzen und somit die Resorptionszeit toxischer Substanzen verringern.
Cellulose ist in vielen Vollkornprodukten, Gemüsesorten (z. B. Sellerie, Karotten, Brokkoli), Hülsenfrüchten und Obstschalen enthalten. Auch in der Lebensmittelindustrie wird sie als Füllstoff (z. B. E460) und Texturgeber eingesetzt, etwa in kalorienreduzierten Produkten.
Gesundheitliche Aspekte von Cellulose
- Wichtigster unlöslicher Ballaststoff in pflanzlicher Nahrung
- Fördert die Darmbewegung, beugt Verstopfung vor
- Unterstützt ein gesundes Stuhlvolumen und wirkt verdauungsregulierend
- Kommt natürlich in Vollkorn, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten vor
- Technologisch eingesetzt als Texturgeber, Trennmittel oder Füllstoff (E460)
Literaturangaben:
- Slavin, J. L. (2013). Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits. Nutrients.
- Stephen, A. M. et al. (2017). Dietary fibre in Europe: current state of knowledge on definitions, sources, recommendations, intakes and relationships to health. Nutrition Research Reviews.
- Elleuch, M. et al. (2011). Dietary fibre and fibre-rich by-products of food processing: Characterisation, technological functionality and commercial applications. Food Chemistry.
Verwandte Produkte
Für Deinen universellen Schutz
Als eines der wertvollsten körpereigenen Proteine ist Lactoferrin ein natürlicher Bestandteil des Immunsystems
UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Ohne Gentechnik
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Produkt der Kölner Liste®
Laktosefrei
Pflanzliche Enzyme zur Unterstützung der Verdauung
Enzym Komplex aus artgerechten Quellen: durch Fermentation aus natürlichen Mikro-Pilzen, Hefen & Pflanzen extrahiert UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Ohne Gentechnik
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Produkt der Kölner Liste®
Glutenfrei
Laktosefrei
Vegan
100% vegetarische Fermentation
Gönne Deinem Darm einen Neustart
30-tägiges RESET Darmkur mit drei Zielen: Darm zurück in seine Balance, Vorbeugen vor modernen Krankheiten und natürliches gesundes Abnehmen. UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Produkt der Kölner Liste®
Gönne Deinem Darm einen Neustart
30-tägiges RESET Darmkur mit drei Zielen: Darm zurück in seine Balance, Vorbeugen vor modernen Krankheiten und natürliches gesundes Abnehmen. UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Produkt der Kölner Liste®
Die neusten Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieGürtelrose-Impfung
Winter Blues
WPF-Diät
Die meistgelesenen Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieMagnesiumcarbonat
Kölner Liste
Kaloriengehalt
Verwandte Suchbegriffe: Cellulose