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Darmsanierung – Darmflora ins Gleichgewicht bringen
Bei der Darmsanierung geht es darum, die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Darmfunktion zu verbessern.
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Bei der Darmsanierung geht es darum, die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Darmfunktion zu verbessern.
Bei der Darmsanierung geht es darum, die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Darmfunktion zu verbessern. Sie wird häufig bei Verdauungsproblemen, geschwächter Immunabwehr oder chronischen Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall empfohlen. Die Mikroorganismen im Darm sind an der Verdauung beteiligt, schützen vor Krankheitserregern und beeinflussen über die Darm-Hirn-Achse sogar die Stimmung. Eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora – verursacht durch Stress, falsche Ernährung oder Antibiotika – kann zu einer sogenannten Dysbiose führen. Diese ist oft der Ausgangspunkt für chronische Beschwerden, Allergien und Entzündungen.
Eine Darmsanierung besteht in der Regal aus mehreren Schritten:
Zunächst wird der Darm mit natürlichen Ballaststoffen oder milden Kräutern gereinigt. Diese Ballaststoffe befreien den Darm von Ablagerungen. Im nächsten Schritt steht der Aufbau einer gesunden Darmflora im Mittelpunkt. Hier kommen probiotische Kulturen wie Laktobazillen ins Spiel, in Form von Probiotika-Präparaten oder über die Nahrung. In Lebensmitteln sind Probiotika vor allem in Naturjoghurt, Buttermilch, Sauerkraut, Kimchi oder verschiedenen Käsesorten enthalten, die die guten Darmbakterien fördern. Im letzten Schritt ist die Unterstützung durch Nährstoffe besonders wichtig. Dabei helfen präbiotische Stoffe wie Inulin, die den nützlichen Darmbakterien als Nahrung dienen. Unterstützend wirken auch verschiedene Vitamine wie Vitamin D, das die Darmbarriere stärkt und das Immunsystem unterstützt, oder Spurenelemente wie Zink, das die Regeneration der Darmschleimhaut fördert und entzündungshemmend wirkt.
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