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Herzfrequenz: Normalwerte, Ursachen & Messung

Die Herzfrequenz gibt an, wie oft das Herz pro Minute schlaegt. Sie ist ein wichtiger Vitalparameter und liefert Hinweise auf den Gesundheitszustand des Herzens.

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Wissenswertes über "Herzfrequenz"

Die Herzfrequenz gibt an, wie oft das Herz pro Minute schlaegt. Sie ist ein wichtiger Vitalparameter und liefert Hinweise auf den Gesundheitszustand des Herzens.

Was ist die Herzfrequenz?

Die Herzfrequenz beschreibt die Anzahl der Herzschlaege pro Minute (bpm = beats per minute). Sie ist ein grundlegender Vitalparameter, der Auskunft ueber die Herzfunktion und den allgemeinen Gesundheitszustand gibt. Bei einem gesunden Erwachsenen liegt die normale Herzfrequenz in Ruhe zwischen 60 und 100 Schlaegen pro Minute.

Normale Herzfrequenzwerte

Die als normal geltende Herzfrequenz variiert je nach Alter, Fitnesszustand und Situation:

Neugeborene: 120 bis 160 Schlaege pro Minute
Kleinkinder (1-3 Jahre): 90 bis 150 Schlaege pro Minute
Kinder (6-12 Jahre): 70 bis 110 Schlaege pro Minute
Erwachsene: 60 bis 100 Schlaege pro Minute
Leistungssportler: Teils unter 40 Schlaege pro Minute moeglich

Ursachen einer erhoehten Herzfrequenz (Tachykardie)

Eine Herzfrequenz von mehr als 100 Schlaegen pro Minute bei Erwachsenen wird als Tachykardie bezeichnet. Moegliche Ursachen sind:

Koerperliche Anstrengung oder Sport
Stress, Angst oder emotionale Aufregung
Fieber oder Infektionen
Schilddruesenueberaktivitaet (Hyperthyreose)
Herzrhythmusstoerungen
Anhaemie (Blutarmut)
Bestimmte Medikamente oder Stimulanzien (z. B. Koffein)

Ursachen einer erniedrigten Herzfrequenz (Bradykardie)

Eine Herzfrequenz von weniger als 60 Schlaegen pro Minute bei Erwachsenen wird als Bradykardie bezeichnet. Sie kann auftreten bei:

Gut trainierten Ausdauersportlern (physiologisch normal)
Schilddruesenunterfunktion (Hypothyreose)
Stoerungen des Erregungsleitungssystems des Herzens
Bestimmten Medikamenten (z. B. Betablocker)
Schlaf oder tiefer Entspannung

Messung der Herzfrequenz

Die Herzfrequenz kann auf verschiedene Weisen gemessen werden:

Puls tasten: Am Handgelenk (Arteria radialis) oder am Hals (Arteria carotis) lassen sich Herzschlaege manuell zaehlen.
Elektrokardiogramm (EKG): Die praeziseste Methode zur Messung und Analyse des Herzrhythmus.
Pulsoxymetrie: Ein Fingerclip-Geraet misst gleichzeitig Herzfrequenz und Sauerstoffsaettigung.
Smartwatch oder Fitness-Tracker: Optische Sensoren (Photoplethysmographie) ermitteln die Herzfrequenz nicht-invasiv.

Einflussfaktoren auf die Herzfrequenz

Zahlreiche Faktoren koennen die Herzfrequenz beeinflussen:

Koerperliche Aktivitaet und Sport erhoehen die Herzfrequenz voruebergehend
Entspannung, Meditation und Schlaf senken die Herzfrequenz
Alter, Geschlecht und Koerpergewicht haben einen Einfluss
Medikamente, Alkohol, Nikotin und Koffein koennen die Herzfrequenz veraendern
Emotionale Zustaende wie Angst oder Freude erhoehen die Herzfrequenz

Klinische Bedeutung und wann zum Arzt

Eine dauerhaft erhoehte oder erniedrigte Herzfrequenz ohne erkennbaren Grund sollte aerztlich abgeklaert werden. Begleitende Symptome wie Schwindel, Brustschmerzen, Atemnot oder Ohnmachtsanfaelle erfordern eine sofortige medizinische Untersuchung. Im klinischen Alltag wird die Herzfrequenz routinemaessig als Teil der Vitalzeichen ueberwacht.

Quellen

World Health Organization (WHO): Cardiovascular diseases - Key facts. Verfuegbar unter: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
Herold, G. et al.: Innere Medizin. Eigenverlag, Koeln, aktuelle Auflage.
Kasper D. L. et al.: Harrison's Principles of Internal Medicine, 20th Edition. McGraw-Hill Education, 2018.

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