-
DE
Herzgesundheit – Natürliche Strategien für ein starkes Herz
Eine gute Herzgesundheit schützt vor Herzinfarkt und Bluthochdruck. Erfahre, wie Ernährung, Bewegung und Mikronährstoffe dein Herz stärken.
Zu bevorzugten Quellen hinzufügenWissenswertes über "Herzgesundheit"
Herzgesundheit beschreibt den Zustand und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und ist ein zentraler Pfeiler der allgemeinen Gesundheit.
Ein starkes Herz schützt vor kardiovaskulären Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Bluthochdruck, die weltweit zu den häufigsten Todesursachen zählen. Die gute Nachricht: Viele Risikofaktoren lassen sich aktiv durch Lebensstil und Ernährung beeinflussen.
Zu den wichtigsten Einflussfaktoren für ein gesundes Herz gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, ein stabiler Blutzuckerspiegel sowie der Verzicht auf Nikotin. Besonders positiv wirken sich Omega-3-Fettsäuren, Polyphenole (z. B. aus Traubenkernextrakt), Magnesium, Kalium und Coenzym Q10 auf das Herz-Kreislauf-System aus. Sie können dabei helfen, Entzündungen zu senken, die Gefäßelastizität zu erhalten und das Cholesterinprofil zu verbessern.
Auch Stressmanagement spielt eine zentrale Rolle für die Herzgesundheit. Dauerstress kann den Blutdruck erhöhen und entzündliche Prozesse begünstigen. Methoden wie Atemübungen, Meditation oder moderate Bewegung wie Spazierengehen oder Yoga helfen, das vegetative Nervensystem zu regulieren und das Herz langfristig zu entlasten.
Faktoren für eine gute Herzgesundheit:
- Mediterrane, pflanzenreiche Ernährung mit wenig Zucker und Transfetten
- Ausreichende Versorgung mit Omega-3, Magnesium, Kalium, Coenzym Q10
- Tägliche Bewegung (mind. 30 Minuten) und aktive Stressreduktion
- Gesunder Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinwerte
- Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum
Nährstoffe mit nachgewiesener Herzschutz-Wirkung:
- EPA/DHA (Omega-3) zur Senkung von Triglyzeriden und Entzündungen
- Coenzym Q10 für die Energieversorgung des Herzmuskels
- Magnesium zur Blutdruckregulation
- OPC (Traubenkernextrakt) zum Gefäßschutz
- Kalium zur Stabilisierung des Herzrhythmus
Literaturhinweise:
- Mozaffarian, D. et al. (2011): Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease. J Am Coll Cardiol.
- Zlochiver, S. et al. (2010): Role of magnesium in cardiac electrophysiology. Pacing Clin Electrophysiol.
- Liu, Y. et al. (2013): Coenzyme Q10 and cardiovascular diseases: a systematic review. J Clin Pharm Ther.
Bausteine für ein gesundes Leben
Als integrierter Hersteller entwickeln & produzieren wir evidenzbasierte, patentierte und patentfreie Präparate. Wir arbeiten ausschließlich mit Pflanzen- und Natur-Extrakten nach strengsten Reinheits- & Qualitätsstandards.
Die Verbindung von Wissenschaft & moderner Technologie mit den Gesetzen der Natur schafft Lösungen, die konsequent auf den Menschen abgestimmt sind – für das höchste Gut: die Gesundheit.
Produktgalerie überspringen
Abo verfügbar
Floral CLN® | Zahnpflege Lutschtabletten
Für eine gesunde Mundflora & Zahnpflege
Formulierte Lutschtabletten mit AB-Dentalac®, Milchsäurebakterien und Lactoferrin CLN®30 Lutschtabletten
Regulärer Preis:
22,90 €
Rabatt
Abo verfügbar
Lactoferrin CLN® 400 mg (60 Stk.)
Der universelle Immunschutz
Als eines der wertvollsten körpereigenen Immunproteine ist Lactoferrin ein natürlicher Bestandteil des Immunsystems
60 Kapseln
Verkaufspreis:
50,00 €
Regulärer Preis:
59,90 €
Rabatt
Abo verfügbar
Multivitamin Mineralstoff Komplex
100% PFLANZLICH · AUS GEMÜSE EXTRAHIERT · 21 MIKRONÄHRSTOFFE
Vollumfängliche Mikronährstoffe aus Gemüse & Pflanzen extrahiert
30 Kapseln
Verkaufspreis:
27,90 €
Regulärer Preis:
29,90 €
Abo verfügbar
Natural Iron CLN® | Eisen Komplex
HÖHERE ABSORPTION · MAGENSCHONEND · GUT VERTRÄGLICH
Speziell formuliert für Deinen Eisenhaushalt mit pflanzlichem Curryblatt-Eisen, Lactoferrin CLN® und natürlichem Vitamin C
30 Kapseln
Regulärer Preis:
35,90 €
Die meistgelesenen Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieMagnesiumcarbonat
Magnesiumcarbonat ist eine anorganische Magnesiumverbindung mit säure-neutralisierender (antazidischer) Wirkung. Erfahre mehr über Vorteile, Einsatzgebiete und Unterschiede zu besser resorbierbaren Magnesiumformen.
Kaloriengehalt
Die Wahl der Lebensmittel beeinflusst unsere Energiezufuhr. Der Kaloriengehalt variiert stark - einige liefern wenig, andere viel Energie.
Kölner Liste
Die Kölner Liste ® ist eine wichtige Initiative im Leistungssport, die Sportlern eine Orientierungshilfe bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln bietet.