Was ist Magnesiumhydroxid?
Erfahre mehr über Magnesiumhydroxid, seine gesundheitlichen Vorteile und Einsatzmöglichkeiten in unserem umfassenden Lexikon-Eintrag.
Zum InhaltsverzeichnisWissenswertes über "Magnesiumhydroxid"
Magnesiumhydroxid wirkt als Antazidum und mildes Abführmittel, ist jedoch für die Magnesiumversorgung nur bedingt geeignet. Erfahre hier alles über Anwendung, Wirkung und Grenzen.
Magnesiumhydroxid (Mg(OH)₂) ist eine anorganische Magnesiumverbindung, die vor allem als Antazidum (Magensäurebinder) und mildes Abführmittel eingesetzt wird. Es reagiert im Magen mit der dort vorhandenen Salzsäure und bildet dabei lösliches Magnesiumchlorid – eine Reaktion, die Magensäure neutralisiert und bei Sodbrennen oder säurebedingten Magenbeschwerden kurzfristig Linderung verschaffen kann. Gleichzeitig wirkt es im Darm osmotisch, zieht Wasser in den Darm und fördert so die Darmtätigkeit, weshalb es auch als mildes Laxans verwendet wird.
Im Vergleich zu anderen Magnesiumformen wie Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat ist Magnesiumhydroxid deutlich weniger bioverfügbar und daher nicht primär zur Magnesiumsubstitution geeignet. Bei längerfristiger Anwendung – insbesondere in hohen Dosen – kann es zu Durchfall, Elektrolytverlusten und einer Beeinflussung der Darmflora kommen. Auch die Magnesiumaufnahme bleibt trotz hoher Elementargehalte eher gering, weshalb es für Menschen mit Magnesiummangel nur eingeschränkt empfehlenswert ist.
Trotzdem hat Magnesiumhydroxid seinen festen Platz in der klassischen Pharmakologie, insbesondere bei gelegentlichen Magen-Darm-Beschwerden. In der Kosmetikindustrie wird es zudem als Stabilisator oder pH-regulierender Inhaltsstoff verwendet – z. B. in Deodorants oder Zahnpasten.
Eigenschaften von Magnesiumhydroxid:
-
Anorganisch, schlecht wasserlöslich
-
Neutralisiert Magensäure → Antazidum
-
Osmotisch aktivierend im Darm → mildes Laxans
-
Geringe Bioverfügbarkeit bei oraler Einnahme
-
Technisch und kosmetisch vielseitig einsetzbar
Anwendungsbereiche:
-
Sodbrennen, Magenübersäuerung
-
Verstopfung (kurzfristig)
-
Bestandteil von Antazida und Laxanzien
-
Kosmetik (Deo, Zahnpflege)
-
Nicht zur dauerhaften Magnesiumsubstitution geeignet
Vor- und Nachteile:
+ Effektiv bei Magenbeschwerden
+ Mild abführend
– Schlechte Aufnahme bei oraler Einnahme
– Nicht geeignet bei chronischem Magnesiummangel
– Mögliche Nebenwirkungen bei Überdosierung (Durchfall, Mineralstoffverluste)
Literaturhinweise:
-
Gröber, U. (2021). "Magnesium – Der Schlüsselnährstoff für Gesundheit und Leistung."
-
Firoz, M., & Graber, M. (2001). "Bioavailability of magnesium preparations." Magnesium Research.
-
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (2022). „Magnesiumverbindungen im Vergleich – Anwendungen und Verträglichkeit.“
Verwandte Produkte
Für Deinen täglichen Bedarf an Magnesium
Organischer Magnesium-Komplex zur Reduzierung von Müdigkeit und Ermüdung und Unterstützung einer normalen Muskelfunktion
UV geschützte Gläser
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Produkt der Kölner Liste®
Vegan
