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Melatonin – Alles, was Du wissen solltest
Melatonin ist ein natürliches Hormon, das in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird und für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist.
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Melatonin ist ein natürliches Hormon, das in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird und für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist.
Melatonin ist ein natürliches Hormon, das in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird und für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist. Seine Ausschüttung wird durch den Wechsel von Licht und Dunkelheit gesteuert – bei Einbruch der Dunkelheit steigt die Melatoninproduktion an, um dem Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist. Bei Tageslicht wird die Produktion heruntergefahren, was den Wachzustand unterstützt. Melatonin beeinflusst nicht nur den Schlaf, sondern auch andere Prozesse wie die Körpertemperatur und den Blutdruck. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Synchronisation des zirkadianen Rhythmus, der inneren biologischen Uhr des Körpers.
Melatoninpräparate werden häufig zur Behandlung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Jetlag eingesetzt. Sie können helfen, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafqualität zu verbessern, insbesondere bei Menschen, deren natürliche Melatoninproduktion gestört ist. Diese Störungen können durch Faktoren wie unregelmäßige Schlafzeiten, übermäßige Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen, Stress oder eine geringe Lichtexposition während des Tages verursacht werden.
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