MSM Warnungen

Was ist MSM?

MSM steht für Methylsulfonylmethan und ist eine organische Schwefelverbindung. Sie wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung von Gelenken, Bindegewebe und Beweglichkeit eingesetzt.

Obwohl MSM meist als gut verträglich gilt, können bei falscher Dosierung, empfindlicher Reaktion oder bestehenden Erkrankungen Nebenwirkungen auftreten.

Mögliche Nebenwirkungen von MSM

Zu den möglichen Nebenwirkungen von MSM zählen vor allem Beschwerden im Magen-Darm-Bereich. Dazu gehören Übelkeit, Blähungen, Durchfall oder Bauchschmerzen.

Auch Kopfschmerzen, Müdigkeit, Hautreaktionen oder allergische Reaktionen können vorkommen. Bei empfindlichen Personen können außerdem Schlafstörungen oder ungewohnte körperliche Reaktionen zu Beginn der Einnahme auftreten.

Häufige Beschwerden

• Magen-Darm-Beschwerden

• Übelkeit

• Blähungen

• Durchfall

• Bauchschmerzen

• Kopfschmerzen

• Müdigkeit

• leichte Hautreaktionen

Seltene oder empfindlichkeitsbedingte Reaktionen

• allergische Reaktionen

• Hautausschlag

• Schlafstörungen

• verstärkte Unverträglichkeit zu Beginn der Einnahme

• ungewöhnliche körperliche Beschwerden

Wer sollte bei MSM besonders vorsichtig sein?

Bestimmte Personengruppen sollten MSM nur nach ärztlicher Rücksprache verwenden. Das gilt besonders bei bestehenden Erkrankungen, regelmäßiger Medikamenteneinnahme oder in sensiblen Lebensphasen.

Vorsicht bei Vorerkrankungen

Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollten MSM nicht ohne medizinische Absprache einnehmen. Da diese Organe am Stoffwechsel und an der Ausscheidung beteiligt sind, ist besondere Vorsicht sinnvoll.

Vorsicht bei Medikamenteneinnahme

Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten MSM ebenfalls vorab ärztlich abklären. Das gilt insbesondere bei blutverdünnenden Medikamenten oder Präparaten, die die Blutgerinnung beeinflussen.

Vorsicht in Schwangerschaft und Stillzeit

Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte MSM nur nach medizinischer Rücksprache verwendet werden, da die Datenlage zur Sicherheit in diesen Phasen begrenzt ist.

Vorsicht bei Kindern und Jugendlichen

Für Kinder und Jugendliche liegen nur begrenzte Sicherheitsdaten vor. Daher sollte MSM in diesen Altersgruppen nicht ohne fachliche Beratung eingesetzt werden.

Richtige Dosierung und Einnahme

Eine angepasste Dosierung ist wichtig, um das Risiko von Nebenwirkungen zu reduzieren. Besonders zu Beginn sollte MSM niedrig dosiert und langsam gesteigert werden.

Langsamer Einstieg

Ein langsamer Dosierungsaufbau kann helfen, die individuelle Verträglichkeit besser einzuschätzen. Treten Beschwerden auf, sollte die Dosis nicht weiter erhöht werden.

Ausreichend Flüssigkeit

Während der Einnahme von MSM sollte ausreichend Wasser getrunken werden. Eine gute Flüssigkeitszufuhr kann die Verträglichkeit unterstützen.

Einnahme mit anderen Nährstoffen

MSM wird häufig mit Vitamin C, Glucosamin oder Chondroitin kombiniert. Bei empfindlichen Personen sollte jedoch beachtet werden, dass Kombinationen die Verträglichkeit beeinflussen können.

Qualität von MSM-Produkten

Hochwertige MSM-Produkte ohne unnötige Zusatzstoffe können das Risiko von Unverträglichkeiten verringern. Besonders reine Produkte sind oft besser geeignet, wenn bereits Empfindlichkeiten bekannt sind.

Worauf bei MSM-Produkten geachtet werden sollte

• möglichst reine Zusammensetzung

• keine unnötigen Farb-, Aroma- oder Füllstoffe

• transparente Dosierungsangaben

• geprüfte Qualität

• seriöse Herstellerangaben

Wann sollte MSM abgesetzt werden?

MSM sollte abgesetzt werden, wenn anhaltende oder ungewöhnliche Beschwerden auftreten. Dazu gehören starke Magen-Darm-Probleme, Hautreaktionen, allergische Beschwerden, Schlafstörungen oder andere auffällige Symptome.

Bei anhaltenden Beschwerden sollte medizinischer Rat eingeholt werden.

Wichtigste Fakten zu MSM-Warnungen

MSM kann Nebenwirkungen verursachen

MSM gilt zwar als meist gut verträglich, kann aber Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Hautreaktionen auslösen.

Bestimmte Personengruppen sollten vorsichtig sein

Besondere Vorsicht gilt bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Allergien, Schwangerschaft, Stillzeit, Kindern, Jugendlichen und regelmäßiger Medikamenteneinnahme.

Die Dosierung sollte langsam aufgebaut werden

Ein niedriger Einstieg und eine schrittweise Steigerung können helfen, Unverträglichkeiten frühzeitig zu erkennen.

Produktqualität ist wichtig

Reine und hochwertige MSM-Produkte ohne unnötige Zusatzstoffe können das Risiko von Unverträglichkeiten reduzieren.

Bei Beschwerden sollte medizinischer Rat eingeholt werden

Treten anhaltende oder starke Beschwerden auf, sollte MSM abgesetzt und ärztlich abgeklärt werden.

Literaturverzeichnis

National Center for Complementary and Integrative Health

National Center for Complementary and Integrative Health. Dimethyl Sulfoxide (DMSO) and Methylsulfonylmethane (MSM) for Osteoarthritis. NCCIH.
Quelle mit Hinweisen zur Sicherheitslage und möglichen Nebenwirkungen von MSM.

Butawan, Benjamin und Bloomer

Butawan, M., Benjamin, R. L., & Bloomer, R. J. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients, 2017.
Übersichtsarbeit zu Anwendung, Dosierung und Sicherheit von MSM.

VKM – Norwegian Scientific Committee for Food and Environment

VKM – Norwegian Scientific Committee for Food and Environment. Risk assessment of methylsulfonylmethane in food supplements. 2021.
Risikobewertung zu MSM in Nahrungsergänzungsmitteln.

Versus Arthritis

Versus Arthritis. MSM – Uses and side-effects.
Informationsseite zu Anwendung und möglichen Nebenwirkungen von MSM bei Arthritis.

Kim et al.

Kim, L. S. et al. Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: A pilot clinical trial. Osteoarthritis and Cartilage, 2006.
Klinische Studie zur Wirkung von MSM bei Kniearthrose.