Probiotika bei Akne – Darm-Haut-Achse erklärt
Probiotika können das Hautbild bei Akne verbessern, indem sie die Darm-Haut-Achse positiv beeinflussen. Erfahren Sie, wie nützliche Bakterien Entzündungen reduzieren.
Wissenswertes über "Probiotika bei Akne – Darm-Haut-Achse"
Probiotika können das Hautbild bei Akne verbessern, indem sie die Darm-Haut-Achse positiv beeinflussen. Erfahren Sie, wie nützliche Bakterien Entzündungen reduzieren.
Was sind Probiotika und wie wirken sie bei Akne?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen – meist Bakterien wie Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämme –, die in ausreichender Menge aufgenommen einen gesundheitlichen Nutzen haben. In der Dermatologie gewinnen Probiotika zunehmend an Bedeutung, insbesondere im Zusammenhang mit Akne vulgaris, einer der häufigsten Hauterkrankungen weltweit.
Die Darm-Haut-Achse
Die sogenannte Darm-Haut-Achse beschreibt die bidirektionale Kommunikation zwischen dem Darmmikrobiom und der Haut. Ein gestörtes Gleichgewicht der Darmbakterien – auch Dysbiose genannt – kann systemische Entzündungsreaktionen auslösen, die sich auf der Haut als Akne, Rötungen oder Pusteln manifestieren. Umgekehrt kann ein gesundes Darmmikrobiom entzündungsdämpfende Signale senden und so das Hautbild positiv beeinflussen.
Ursachen von Akne im Kontext des Mikrobioms
- Übermäßige Vermehrung von Cutibacterium acnes (früher Propionibacterium acnes) auf der Haut
- Dysbiose im Darm durch unausgewogene Ernährung, Antibiotika oder Stress
- Erhöhte Darmpermeabilität (sogenannter Leaky Gut), die Entzündungsmediatoren in den Blutkreislauf eintreten lässt
- Hormonelle Dysregulation, die durch das Darmmikrobiom mitbeeinflusst wird
Wie Probiotika bei Akne helfen können
Regulierung der Darmmikrobiota
Probiotika helfen, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen. Dies kann die Produktion entzündungsfördernder Zytokine reduzieren und so indirekt Akne-Symptome lindern.
Stärkung der Darmbarriere
Bestimmte Probiotika-Stämme, insbesondere Lactobacillus rhamnosus und Bifidobacterium longum, stärken nachweislich die intestinale Barrierefunktion und verringern die Durchlässigkeit des Darms.
Direkte Wirkung auf die Haut
Neben oralen Probiotika werden auch topische Probiotika – also Produkte, die direkt auf die Haut aufgetragen werden – untersucht. Sie können das Hautmikrobiom stabilisieren und das Wachstum von Akne-auslösenden Keimen hemmen.
Modulation des Immunsystems
Probiotika interagieren mit dem darmassoziierten Immunsystem (GALT) und können die Produktion von antiinflammatorischen Substanzen wie Interleukin-10 fördern, was Entzündungsreaktionen auf der Haut abschwächt.
Anwendung und Dosierung
Probiotika sind als Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten sowie als fermentierte Lebensmittel (z. B. Joghurt, Kefir, Kimchi) erhältlich. Für eine therapeutische Wirkung bei Akne empfehlen Studien häufig Präparate mit mind. 1 Milliarde KBE (koloniebildende Einheiten) pro Tag über einen Zeitraum von mindestens 8–12 Wochen. Eine Beratung durch einen Arzt oder eine Ärztin ist empfehlenswert, um den geeigneten Stamm auszuwählen.
Mögliche Nebenwirkungen
Probiotika gelten für gesunde Erwachsene als gut verträglich. In seltenen Fällen können zu Beginn der Einnahme leichte Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder ein vorübergehend veränderter Stuhlgang auftreten. Personen mit geschwächtem Immunsystem sollten vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.
Wissenschaftlicher Stand
Die Forschung zur Darm-Haut-Achse und zum Einsatz von Probiotika bei Akne ist vielversprechend, befindet sich jedoch noch in einem frühen Stadium. Mehrere klinische Studien zeigen positive Effekte, insbesondere bei entzündlicher Akne. Probiotika werden derzeit als ergänzende Therapieoption betrachtet und ersetzen nicht die klassische dermatologische Behandlung.
Quellen
- Bowe W. P., Logan A. C. (2011): Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis. Gut Pathogens, 3(1):1. DOI: 10.1186/1757-4749-3-1
- Fabbrocini G. et al. (2016): Supplementation with Lactobacillus rhamnosus SP1 normalises skin expression of genes implicated in insulin signalling and improves adult acne. Beneficial Microbes, 7(5):625-630.
- Mahmud M. R. et al. (2022): Impact of gut microbiome on skin health. Gut Microbes, 14(1). DOI: 10.1080/19490976.2022.2096995
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