-
DE
Quinoa – Inhaltsstoffe, Wirkung und gesundheitliche Vorteile
Quinoa ist ein glutenfreies Pseudogetreide mit hochwertigem Eiweiß, Ballaststoffen und Mineralstoffen. Erfahre alles über Wirkung und Anwendung.
Wissenswertes über "Quinoa"
Quinoa ist ein glutenfreies Pseudogetreide aus Südamerika und gilt als nährstoffreiches Superfood.
Quinoa enthält alle neun essenziellen Aminosäuren und ist eine hervorragende pflanzliche Eiweißquelle, was es besonders für Vegetarier und Veganer attraktiv macht. Darüber hinaus liefert Quinoa viele Ballaststoffe, Vitamine (u. a. B-Vitamine) sowie Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen, Zink und Kalium.
Neben seinem hohen Nährwert überzeugt Quinoa auch durch seinen niedrigen glykämischen Index, was es zu einer idealen Wahl für Menschen mit Blutzuckerschwankungen macht. Auch in der Sporternährung und Diätetik findet es Anwendung, da es gut sättigt, dabei aber leicht verdaulich bleibt.
Quinoa ist in drei Hauptsorten erhältlich: weiße, rote und schwarze Quinoa – sie unterscheiden sich leicht im Geschmack und in der Textur. Die enthaltenen Saponine (bittere sekundäre Pflanzenstoffe) werden meist durch Waschen vor dem Kochen entfernt.
Gesundheitliche Vorteile von Quinoa:
- Vollständiges pflanzliches Protein mit allen essentiellen Aminosäuren
- Glutenfrei und ballaststoffreich
- Gute Quelle für Magnesium, Eisen und Zink
- Unterstützt Blutzuckerregulation und Sättigung
- Antioxidative und entzündungshemmende Wirkung
Literaturangaben:
- Vega-Gálvez, A., et al. (2010): Nutrition facts and functional potential of quinoa – Trends in Food Science & Technology
- FAO (2013): Quinoa: An Ancient Crop to Contribute to World Food Security
- WHO: Plant-based nutrition and pseudocereals for global health
Bausteine für ein gesundes Leben
Als integrierter Hersteller entwickeln & produzieren wir evidenzbasierte, patentierte und patentfreie Präparate. Wir arbeiten ausschließlich mit Pflanzen- und Natur-Extrakten nach strengsten Reinheits- & Qualitätsstandards.
Die Verbindung von Wissenschaft & moderner Technologie mit den Gesetzen der Natur schafft Lösungen, die konsequent auf den Menschen abgestimmt sind – für das höchste Gut: die Gesundheit.
Verwandte Produkte
Rabatt
Elektrolyte | zuckerfrei 280g
Rein. Isotonisch. Wirksam. PURE.
Zur täglichen Mineralstoffversorgung & schnellen Rehydrierung
279 g
Verkaufspreis:
15,00 €
Regulärer Preis:
18,90 €
Elektrolyte Pulver
Rein. Isotonisch. Wirksam. PURE.
Zur täglichen Mineralstoffversorgung & schnellen Rehydrierung
279 g
Regulärer Preis:
18,90 €
Multivitamin Mineralstoff Komplex
Tägliche Basisversorgung: das vollumfängliche Mikronährstoffspektrum
Natürlicher Multivitamin-Komplex für Immunsystem, Energie & zentrale Körperfunktionen
30 Kapseln
Regulärer Preis:
29,90 €
Die meistgelesenen Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieMagnesiumcarbonat
Magnesiumcarbonat ist eine anorganische Magnesiumverbindung mit säure-neutralisierender (antazidischer) Wirkung. Erfahre mehr über Vorteile, Einsatzgebiete und Unterschiede zu besser resorbierbaren Magnesiumformen.
Kaloriengehalt
Die Wahl der Lebensmittel beeinflusst unsere Energiezufuhr. Der Kaloriengehalt variiert stark - einige liefern wenig, andere viel Energie.
Kölner Liste
Die Kölner Liste ® ist eine wichtige Initiative im Leistungssport, die Sportlern eine Orientierungshilfe bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln bietet.