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Zitronengras – Eigenschaften, Anwendung & gesundheitliche Vorteile

Zitronengras ist eine aromatische Heilpflanze mit verdauungsfördernder, krampflösender und entzündungshemmender Wirkung. Erfahre mehr über Einsatzgebiete, Wirkstoffe und Sicherheit.

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Zitronengras
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Wissenswertes über "Zitronengras"

Zitronengras ist eine aromatische Heilpflanze mit verdauungsfördernder, krampflösender und entzündungshemmender Wirkung. Erfahre mehr über Einsatzgebiete, Wirkstoffe und Sicherheit.

Zitronengras (Cymbopogon citratus) gehört zur Familie der Süßgräser und ist in tropischen Regionen beheimatet. Sein frischer, zitroniger Duft sowie die in den Blättern enthaltenen ätherischen Öle (vor allem Citral und Geraniol) machen es zu einem vielseitigen Mittel in der Pflanzenheilkunde und Aromatherapie.

Die Hauptwirkungen von Zitronengras basieren auf:

  • Verdauungsförderung: Durch krampflösende und carminative Effekte lindert Zitronengras Blähungen, Völlegefühl und Magenkrämpfe.
  • Entzündungshemmung & Analgesie: In vitro zeigen Inhaltsstoffe wie Citral eine Hemmung proinflammatorischer Botenstoffe und eine milde schmerzlindernde Wirkung.
  • Antimikrobielle Aktivität: Zitronengras-Extrakte hemmen das Wachstum verschiedener Bakterien und Pilze und eignen sich daher als natürliches Konservierungsmittel oder in Gurgellösungen.
  • Aromatherapie & Stressreduktion: Als Duftöl eingesetzt fördert es Entspannung, kann Stimmung aufhellen und leichte Angstzustände mildern.

In der Praxis findet Zitronengras Verwendung in Form von Tees, Tinkturen, Ölen und Gewürzen. Es harmoniert gut mit Ingwer, Minze oder Kamille in Teemischungen und ergänzt pikante Speisen, insbesondere in der asiatischen Küche.

Typische Anwendungen von Zitronengras:

  • Förderung der Verdauung und Linderung von Blähungen
  • Krampflösung bei Magen-Darm-Beschwerden
  • Gurgellösungen zur Unterstützung bei Rachenentzündungen
  • Äußerliche Anwendung in Form von Massageölen (Entspannung, Muskelschmerzen)
  • Duftöl in der Aromatherapie zur Stress- und Angstreduktion

Literaturangaben:

  • ESCOP Monographs (2021): Cymbopogon citratus L.
  • Barnes, J. et al. (2007): Herbal Medicines, 3rd Edition. Pharmaceutical Press.
  • European Medicines Agency (EMA) (2019): Herbal monograph on Cymbopogon citratus

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