-
DE
Magnesiumcarbonat – Wirkung & Unterschiede zu anderen Magnesiumformen
Magnesiumcarbonat ist eine anorganische Magnesiumverbindung mit antazidischer Wirkung. Erfahre mehr über Vorteile, Einsatzgebiete und Unterschiede zu besser resorbierbaren Magnesiumformen.
Zu bevorzugten Quellen hinzufügenWissenswertes über "Magnesiumcarbonat"
Magnesiumcarbonat ist eine anorganische Magnesiumverbindung mit säure-neutralisierender (antazidischer) Wirkung. Erfahre mehr über Vorteile, Einsatzgebiete und Unterschiede zu besser resorbierbaren Magnesiumformen.
Magnesiumcarbonat (MgCO₃) ist eine anorganische Magnesiumverbindung, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln, Medikamenten und Antazida verwendet wird. Es besteht aus Magnesium und Kohlensäure (chemisch: MgCO₃) und kommt sowohl in natürlicher als auch in synthetischer Form vor. Aufgrund seines relativ hohen Anteils an elementarem Magnesium wird es oft in kostengünstigen Magnesiumpräparaten eingesetzt – allerdings ist seine Bioverfügbarkeit geringer als bei organischen Verbindungen wie Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat.
Aufnahme und Bioverfügbarkeit von Magnesiumcarbonat
Im Körper wird Magnesiumcarbonat erst im sauren Milieu des Magens in lösliche Magnesiumionen umgewandelt. Dieser Umwandlungsprozess ist abhängig von der Magensäureproduktion – weshalb Personen mit reduzierter Magensäure (z. B. ältere Menschen oder PPI-Anwender) Magnesiumcarbonat schlechter resorbieren. Dennoch ist es in vielen klassischen Magnesiumtabletten enthalten, da es preiswert, stabil und gut lagerfähig ist.
Besonders geschätzt wird Magnesiumcarbonat in seiner Funktion als natürliches Antazidum: Es neutralisiert überschüssige Magensäure und kann bei Sodbrennen oder säurebedingten Magenbeschwerden lindernd wirken. Auch in der Sportwelt findet es Anwendung – z. B. als Trocknungsmittel in Form von „Chalk“ (Magnesiumpulver) im Klettersport oder Gewichtheben, um die Hände zu trocknen und die Griffigkeit zu erhöhen.
Eigenschaften von Magnesiumcarbonat
-
Anorganisch, in Wasser schwer löslich
-
Hoher Magnesiumanteil, aber niedrige Bioverfügbarkeit
-
Abhängig von Magensäure für Absorption
-
Neutralisiert Magensäure (Antazidum)
-
Gut geeignet bei Sodbrennen oder säurebedingten Magenproblemen
Vorteile und Nachteile
+ Kostengünstig und weit verbreitet
+ Antazidische Wirkung
– Geringere Aufnahme im Vergleich zu organischen Magnesiumsalzen
– Weniger geeignet bei Magensäuremangel
– Mögliche Verdauungsbeschwerden in hohen Dosen
Anwendungsgebiete von Magnesiumcarbonat
-
Magnesiumsubstitution bei normaler Magensäureproduktion
-
Sodbrennen, Magenübersäuerung
-
Bestandteil klassischer Kombinationspräparate
-
Trocknungsmittel im Sport („Chalk“)
Welche Magnesiumverbindungen sind besser verfügbar?
Wer Magnesium gezielt ergänzen möchte, kann alternativ auf organische Magnesiumverbindungen wie Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat zurückgreifen. Diese sind für den Körper in der Regel besser verfügbar und werden häufig effizienter aufgenommen als Magnesiumcarbonat. Einen Magnesium-Komplex mit ausschließlich organischen Magnesiumverbindungen findest du hier.
Quellen:
-
Firoz, M., & Graber, M. (2001). "Bioavailability of US commercial magnesium preparations." Magnesium Research.
-
Gröber, U. (2021). "Magnesium – Der Schlüsselnährstoff für Gesundheit und Leistung." Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft.
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (2022). „Magnesiumformen im Vergleich – Wirkung und Resorption.“
Bausteine für ein gesundes Leben
Als integrierter Hersteller entwickeln & produzieren wir evidenzbasierte, patentierte und patentfreie Präparate. Wir arbeiten ausschließlich mit Pflanzen- und Natur-Extrakten nach strengsten Reinheits- & Qualitätsstandards.
Die Verbindung von Wissenschaft & moderner Technologie mit den Gesetzen der Natur schafft Lösungen, die konsequent auf den Menschen abgestimmt sind – für das höchste Gut: die Gesundheit.
Produktgalerie überspringen
Abo verfügbar
Floral CLN® | Zahnpflege Lutschtabletten
Für eine gesunde Mundflora & Zahnpflege
Formulierte Lutschtabletten mit AB-Dentalac®, Milchsäurebakterien und Lactoferrin CLN®30 Lutschtabletten
Regulärer Preis:
22,90 €
Rabatt
Abo verfügbar
Lactoferrin CLN® 400 mg (60 Stk.)
Der universelle Immunschutz
Als eines der wertvollsten körpereigenen Immunproteine ist Lactoferrin ein natürlicher Bestandteil des Immunsystems
60 Kapseln
Verkaufspreis:
50,00 €
Regulärer Preis:
59,90 €
Rabatt
Abo verfügbar
Multivitamin Mineralstoff Komplex
100% PFLANZLICH · AUS GEMÜSE EXTRAHIERT · 21 MIKRONÄHRSTOFFE
Vollumfängliche Mikronährstoffe aus Gemüse & Pflanzen extrahiert
30 Kapseln
Verkaufspreis:
27,90 €
Regulärer Preis:
29,90 €
Abo verfügbar
Natural Iron CLN® | Eisen Komplex
HÖHERE ABSORPTION · MAGENSCHONEND · GUT VERTRÄGLICH
Speziell formuliert für Deinen Eisenhaushalt mit pflanzlichem Curryblatt-Eisen, Lactoferrin CLN® und natürlichem Vitamin C
30 Kapseln
Regulärer Preis:
35,90 €
Die meistgelesenen Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieMagnesiumcarbonat
Magnesiumcarbonat ist eine anorganische Magnesiumverbindung mit säure-neutralisierender (antazidischer) Wirkung. Erfahre mehr über Vorteile, Einsatzgebiete und Unterschiede zu besser resorbierbaren Magnesiumformen.
Kaloriengehalt
Die Wahl der Lebensmittel beeinflusst unsere Energiezufuhr. Der Kaloriengehalt variiert stark - einige liefern wenig, andere viel Energie.
Kölner Liste
Die Kölner Liste ® ist eine wichtige Initiative im Leistungssport, die Sportlern eine Orientierungshilfe bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln bietet.