Health Nerds Podcast – Kleines Spurenelement mit großer Bedeutung
„Jod entscheidet maßgeblich darüber, wie schnell oder wie langsam unser Körper arbeitet.“
Ohne Jod kann die Schilddrüse keine Hormone produzieren. Diese Hormone steuern zentrale Prozesse wie Energie, Stoffwechsel, Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Jodversorgung in Deutschland: Warum ein Mangel häufig unbemerkt bleibt
Trotz seiner wichtigen Rolle ist eine ausreichende Jodversorgung nicht selbstverständlich.
Deutschland gilt weiterhin als eher jodarme Region. Wer wenig Fisch, Meeresfrüchte oder jodiertes Salz konsumiert, kann in eine Unterversorgung geraten – oft ohne es direkt zu merken.
Schilddrüsenhormone T3 und T4: Wie Jod im Körper wirkt
Im Körper wird Jod über die Nahrung aufgenommen, gelangt ins Blut und wird gezielt von der Schilddrüse genutzt.
Dort wird es an die Aminosäure Tyrosin gebunden und bildet die Schilddrüsenhormone T3 und T4. Sie wirken wie ein Taktgeber für den gesamten Stoffwechsel.
Jodmangel und Jodüberschuss: Warum die richtige Balance zählt
Gerät dieses System aus dem Gleichgewicht, kann das spürbare Folgen haben.
Ein Mangel kann den Stoffwechsel verlangsamen und sich durch Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Konzentrationsprobleme zeigen. Eine zu hohe Zufuhr kann dagegen Unruhe, Herzrasen oder hormonelle Dysbalancen begünstigen.
Entscheidend ist deshalb nicht maximale Zufuhr, sondern eine bedarfsgerechte Jodversorgung, die zum eigenen Körper und zur individuellen Situation passt.
HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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Unsere health nerds
Bei unseren Episoden immer dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
