-
DE
Calciferole (Vitamin D) – Formen, Funktionen und Bedeutung für Gesundheit und Immunabwehr
Calciferole, bekannt als Vitamin D, sind essenziell für Knochen, Immunsystem und Zellgesundheit. Erfahre mehr über Formen, Funktionen, Mangelerscheinungen und optimale Zufuhr.
Zu bevorzugten Quellen hinzufügenWissenswertes über "Calciferole"
Calciferole, bekannt als Vitamin D, sind essenziell für Knochen, Immunsystem und Zellgesundheit. Erfahre mehr über Formen, Funktionen, Mangelerscheinungen und optimale Zufuhr.
Calciferole sind eine Gruppe fettlöslicher Verbindungen, die unter dem Oberbegriff Vitamin D zusammengefasst werden. Sie spielen eine zentrale Rolle im Kalzium- und Phosphatstoffwechsel und sind essenziell für die Knochenstabilität, Zellfunktion und Immunabwehr. Die zwei wichtigsten biologisch aktiven Formen sind:
-
Vitamin D₂ (Ergocalciferol): Pflanzlichen Ursprungs
-
Vitamin D₃ (Cholecalciferol): Tierischen Ursprungs oder vom Körper selbst gebildet durch UVB-Strahlung der Sonne
Beide Formen werden in der Leber zu 25-Hydroxy-Vitamin D (Calcidiol) umgewandelt und anschließend in den Nieren zur aktiven Hormonform 1,25-Dihydroxy-Vitamin D (Calcitriol) weiterverarbeitet.
Funktionen von Calciferolen (Vitamin D)
Calciferole haben weitreichende physiologische Effekte, unter anderem:
-
Regulation des Kalzium- und Phosphathaushalts für stabile Knochen und Zähne
-
Stärkung des Immunsystems, insbesondere durch Modulation von T-Zellen und entzündungshemmenden Zytokinen
-
Beeinflussung der Genexpression in über 200 Genen
-
Unterstützung der Muskelfunktion und des Nervensystems
-
Beteiligung an der Prävention chronischer Erkrankungen wie Osteoporose, Autoimmunerkrankungen, Diabetes Typ 1 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Vitamin-D-Mangel – Ein weit verbreitetes Problem
Trotz seiner Bedeutung ist Vitamin-D-Mangel weltweit verbreitet, insbesondere in Regionen mit geringer Sonneneinstrahlung oder bei Menschen mit dunkler Hautfarbe, Übergewicht, chronischen Erkrankungen oder eingeschränkter Nierenfunktion.
Mögliche Folgen eines Mangels:
-
Knochenerweichung (Osteomalazie) oder Rachitis bei Kindern
-
Muskelschwäche, Müdigkeit und Immunschwäche
-
Erhöhtes Risiko für Infekte, Depressionen, Autoimmunerkrankungen und Bluthochdruck
Zufuhr und Supplementierung
Der Körper kann Vitamin D₃ zwar selbst synthetisieren, benötigt dazu aber ausreichend Sonnenlicht (UVB-Strahlung) auf der Haut. In den Wintermonaten oder bei eingeschränkter Sonnenexposition ist eine Supplementierung häufig notwendig.
Empfohlene Zufuhr:
-
800–2.000 I.E. (Internationale Einheiten) täglich, abhängig von Alter, Lebensstil und Blutwerten
-
Optimaler Blutwert: 25(OH)D-Spiegel von 30–50 ng/ml (75–125 nmol/l)
Vitamin D wird oft in Kombination mit Vitamin K2 eingenommen, um eine gezielte Kalziumverwertung in den Knochen zu unterstützen und Verkalkungen der Gefäße zu vermeiden.
Literaturhinweise:
-
Holick, M. F. (2007). "Vitamin D Deficiency." New England Journal of Medicine.
-
RKI (2023). "Vitamin-D-Versorgung in Deutschland." Robert Koch-Institut.
-
Pludowski, P. et al. (2018). "Vitamin D supplementation guidelines." Nutrients.
Bausteine für ein gesundes Leben
Als integrierter Hersteller entwickeln & produzieren wir evidenzbasierte, patentierte und patentfreie Präparate. Wir arbeiten ausschließlich mit Pflanzen- und Natur-Extrakten nach strengsten Reinheits- & Qualitätsstandards.
Die Verbindung von Wissenschaft & moderner Technologie mit den Gesetzen der Natur schafft Lösungen, die konsequent auf den Menschen abgestimmt sind – für das höchste Gut: die Gesundheit.
Produktgalerie überspringen
Abo verfügbar
Floral CLN® | Zahnpflege Lutschtabletten
Für eine gesunde Mundflora & Zahnpflege
Formulierte Lutschtabletten mit AB-Dentalac®, Milchsäurebakterien und Lactoferrin CLN®30 Lutschtabletten
Regulärer Preis:
22,90 €
Rabatt
Abo verfügbar
Lactoferrin CLN® 400 mg (60 Stk.)
Der universelle Immunschutz
Als eines der wertvollsten körpereigenen Immunproteine ist Lactoferrin ein natürlicher Bestandteil des Immunsystems
60 Kapseln
Verkaufspreis:
50,00 €
Regulärer Preis:
59,90 €
Rabatt
Abo verfügbar
Multivitamin Mineralstoff Komplex
100% PFLANZLICH · AUS GEMÜSE EXTRAHIERT · 21 MIKRONÄHRSTOFFE
Vollumfängliche Mikronährstoffe aus Gemüse & Pflanzen extrahiert
30 Kapseln
Verkaufspreis:
27,90 €
Regulärer Preis:
29,90 €
Abo verfügbar
Natural Iron CLN® | Eisen Komplex
HÖHERE ABSORPTION · MAGENSCHONEND · GUT VERTRÄGLICH
Speziell formuliert für Deinen Eisenhaushalt mit pflanzlichem Curryblatt-Eisen, Lactoferrin CLN® und natürlichem Vitamin C
30 Kapseln
Regulärer Preis:
35,90 €
Die meistgelesenen Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieMagnesiumcarbonat
Magnesiumcarbonat ist eine anorganische Magnesiumverbindung mit säure-neutralisierender (antazidischer) Wirkung. Erfahre mehr über Vorteile, Einsatzgebiete und Unterschiede zu besser resorbierbaren Magnesiumformen.
Kaloriengehalt
Die Wahl der Lebensmittel beeinflusst unsere Energiezufuhr. Der Kaloriengehalt variiert stark - einige liefern wenig, andere viel Energie.
Kölner Liste
Die Kölner Liste ® ist eine wichtige Initiative im Leistungssport, die Sportlern eine Orientierungshilfe bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln bietet.