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Iliotibialband-Syndrom – Ursachen, Symptome & Therapie

Das Iliotibialband-Syndrom ist eine häufige Überlastungsverletzung am Knie, die vor allem Läufer und Radfahrer betrifft und sich durch Schmerzen an der Außenseite des Knies äußert.

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Wissenswertes über "Iliotibialband-Syndrom"

Das Iliotibialband-Syndrom ist eine häufige Überlastungsverletzung am Knie, die vor allem Läufer und Radfahrer betrifft und sich durch Schmerzen an der Außenseite des Knies äußert.

Was ist das Iliotibialband-Syndrom?

Das Iliotibialband-Syndrom (kurz: ITBS oder ITB-Syndrom) ist eine häufige Überlastungsverletzung, die vor allem bei Ausdauersportlern wie Läufern und Radfahrern auftritt. Es wird daher auch als Läuferknie bezeichnet. Betroffen ist das Iliotibialband – ein kräftiger Bindegewebsstrang, der an der Außenseite des Oberschenkels vom Beckenkamm bis zum Schienbeinkopf verläuft. Bei wiederholten Beuge- und Streckbewegungen des Knies reibt dieses Band über den seitlichen Knochenvorsprung des Oberschenkelknochens (Epicondylus lateralis femoris) und verursacht dort Reizungen und Entzündungen.

Ursachen

Das Iliotibialband-Syndrom entsteht in den meisten Fällen durch wiederholte Belastung und nicht durch ein einzelnes Trauma. Typische Ursachen und Risikofaktoren sind:

Übermäßiges Training: Zu schnelle Steigerung von Umfang oder Intensität beim Laufen oder Radfahren
Fehlerhafte Biomechanik: O-Beine (Genu varum), Überpronation des Fußes oder muskuläre Dysbalancen
Schwache Hüft- und Gesäßmuskulatur: Insbesondere schwache Abduktoren begünstigen eine erhöhte Spannung im Iliotibialband
Ungeeignetes Schuhwerk: Fehlende Dämpfung oder falsche Passform
Bergab-Laufen: Erhöht die Reibung des Bandes am Epicondylus
Anatomische Besonderheiten: Ein besonders straff gespanntes Iliotibialband von Natur aus

Symptome

Das Leitsymptom des Iliotibialband-Syndroms ist ein stechender oder brennender Schmerz an der Außenseite des Knies, der typischerweise nach einer bestimmten Laufstrecke auftritt und sich bei fortgesetzter Belastung verstärkt. Im Ruhezustand lassen die Beschwerden meist nach. Weitere typische Symptome sind:

Druckschmerz am seitlichen Kniegelenk, besonders am Epicondylus lateralis femoris
Schwellung oder Wärme an der betroffenen Stelle
Schmerzen beim Treppensteigen oder beim Bergab-Gehen
Knirsch- oder Reibegefühl an der Knieaußenseite bei Bewegung
Im fortgeschrittenen Stadium: Schmerzen bereits zu Beginn der sportlichen Aktivität

Diagnose

Die Diagnose des Iliotibialband-Syndroms erfolgt in erster Linie klinisch, also durch eine gründliche körperliche Untersuchung und die Erhebung der Krankengeschichte. Typische diagnostische Maßnahmen umfassen:

Nobel-Kompressionstest: Druck auf den Epicondylus lateralis bei 30-Grad-Kniebeugung löst den charakteristischen Schmerz aus
Ober-Test: Beurteilung der Spannung und Dehnbarkeit des Iliotibialbandes
Laufbandanalyse: Zur Beurteilung der Laufbiomechanik
Bildgebung: Ultraschall oder MRT können eine Verdickung oder Entzündung des Bandes sichtbar machen und andere Ursachen (z. B. Meniskusschaden) ausschließen

Behandlung

Konservative Therapie

Die überwiegende Mehrheit der Betroffenen kann erfolgreich konservativ behandelt werden. Die wichtigsten Maßnahmen sind:

Belastungsreduktion: Vorübergehende Pause von auslösenden Aktivitäten, kein vollständiger Verzicht auf Bewegung notwendig
Kühlung und Entstauung: Eisanwendungen zur Schmerzlinderung in der akuten Phase
Physiotherapie: Gezieltes Dehnen des Iliotibialbandes und Kräftigung der Hüftabduktoren und Gesäßmuskulatur
Faszienrolle (Foam Rolling): Kann die Gewebeflexibilität verbessern und Verspannungen lösen
Einlagen und Schuhkorrektur: Bei Überpronation oder Beinlängendifferenz
Entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs): Kurzzeitig zur Schmerzreduktion (z. B. Ibuprofen)
Kortikosteroid-Injektion: Bei hartnäckigen Beschwerden als ergänzende Maßnahme möglich

Operative Therapie

Eine Operation ist nur in sehr seltenen Fällen notwendig, wenn konservative Maßnahmen über mehrere Monate keinen Erfolg zeigen. Dabei kann das Iliotibialband operativ erweitert oder partiell gelöst werden.

Prävention

Zur Vorbeugung empfiehlt sich ein strukturierter Trainingsaufbau, regelmäßiges Dehnen des Iliotibialbandes sowie die Stärkung der seitlich stabilisierenden Hüftmuskulatur. Eine professionelle Laufanalyse kann helfen, biomechanische Fehlbelastungen frühzeitig zu erkennen und zu korrigieren.

Quellen

Beers, M.H. et al. (Hrsg.) - Harrison's Principles of Internal Medicine, McGraw-Hill, 2022.
van der Worp, M.P. et al. - Iliotibial band syndrome in runners: a systematic review. Sports Medicine, 2012; 42(11): 969-992. PubMed PMID: 22994651.
Falvey, E.C. et al. - Iliotibial band syndrome: an examination of the evidence behind a number of treatment options. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 2010; 20(4): 580-587.

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