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Infektabwehr – Immunsystem einfach erklärt

Infektabwehr bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, Krankheitserreger wie Bakterien, Viren und Pilze zu erkennen und zu bekämpfen. Sie wird durch das Immunsystem gesteuert.

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Wissenswertes über "Infektabwehr"

Infektabwehr bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, Krankheitserreger wie Bakterien, Viren und Pilze zu erkennen und zu bekämpfen. Sie wird durch das Immunsystem gesteuert.

Was ist Infektabwehr?

Unter Infektabwehr versteht man die Gesamtheit aller körpereigenen Mechanismen, die dazu dienen, eindringende Krankheitserreger wie Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten zu erkennen, zu bekämpfen und unschädlich zu machen. Sie ist ein zentraler Bestandteil des Immunsystems und schützt den Organismus vor Infektionskrankheiten.

Bestandteile der Infektabwehr

Angeborene Immunabwehr

Die angeborene Immunabwehr ist die erste Verteidigungslinie des Körpers. Sie reagiert schnell und unspezifisch auf Krankheitserreger. Zu ihr gehören:

Physikalische Barrieren: Haut und Schleimhäute verhindern das Eindringen von Erregern.
Fresszellen (Phagozyten): Zellen wie Makrophagen und neutrophile Granulozyten nehmen Erreger auf und zerstören sie.
Entzündungsreaktion: Eine lokale Immunantwort, die Erreger einschließt und weitere Immunzellen anlockt.
Komplementsystem: Eine Gruppe von Proteinen im Blut, die Krankheitserreger direkt angreifen und zerstören können.

Erworbene Immunabwehr

Die erworbene (adaptive) Immunabwehr entwickelt sich im Laufe des Lebens und reagiert spezifisch auf bestimmte Erreger. Sie umfasst:

B-Lymphozyten: Produzieren Antikörper, die Erreger gezielt neutralisieren.
T-Lymphozyten: Erkennen und zerstören infizierte Körperzellen und koordinieren die Immunantwort.
Immungedächtnis: Nach einer überwundenen Infektion oder Impfung erinnert sich das Immunsystem an den Erreger und kann bei erneutem Kontakt schneller reagieren.

Faktoren, die die Infektabwehr beeinflussen

Die Stärke der Infektabwehr wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst:

Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen (z. B. Vitamin C, Vitamin D) und Mineralstoffen (z. B. Zink, Selen) ist essenziell für eine funktionierende Immunabwehr.
Schlaf: Ausreichend Schlaf unterstützt die Regeneration und Aktivität von Immunzellen.
Körperliche Aktivität: Regelmäßige moderate Bewegung stärkt das Immunsystem.
Stress: Chronischer Stress schwächt die Infektabwehr, da Stresshormone wie Cortisol immunsuppressiv wirken können.
Alter: Im hohen Alter nimmt die Leistungsfähigkeit des Immunsystems ab (Immunoseneszenz).
Vorerkrankungen: Erkrankungen wie Diabetes mellitus oder HIV können die Infektabwehr erheblich beeinträchtigen.

Störungen der Infektabwehr

Wenn die Infektabwehr nicht ausreichend funktioniert, spricht man von einem Immundefekt. Dieser kann angeboren (primär) oder erworben (sekundär) sein. Häufige Ursachen für eine geschwächte Infektabwehr sind:

Mangelernährung oder Nährstoffmangel
Chronische Erkrankungen (z. B. Diabetes, Niereninsuffizienz)
Immunsuppressive Therapien (z. B. nach Organtransplantation oder bei Autoimmunerkrankungen)
HIV-Infektion
Starker oder anhaltender Stress

Stärkung der Infektabwehr

Eine gesunde Lebensweise bildet die Grundlage für eine starke Infektabwehr. Folgende Maßnahmen können das Immunsystem unterstützen:

Ausgewogene, vitaminreiche Ernährung
Ausreichend Schlaf (7–9 Stunden pro Nacht für Erwachsene)
Regelmäßige körperliche Aktivität
Stressreduktion (z. B. durch Entspannungstechniken)
Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum
Schutzimpfungen zur gezielten Stärkung der adaptiven Immunantwort

Quellen

World Health Organization (WHO): Immunization and vaccines. who.int, 2023.
Janeway CA Jr, Travers P, Walport M et al.: Immunobiology: The Immune System in Health and Disease. 9th edition, Garland Science, 2022.
Robert Koch-Institut (RKI): Infektionsschutz und Immunsystem. rki.de, 2023.

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