Matairesinol – Lignan, Wirkung & Vorkommen
Matairesinol ist ein pflanzliches Lignan, das in Leinsamen, Sesam und Vollkornprodukten vorkommt und im Körper zu gesundheitsfördernden Enterolignanen umgewandelt wird.
Wissenswertes über "Matairesinol"
Matairesinol ist ein pflanzliches Lignan, das in Leinsamen, Sesam und Vollkornprodukten vorkommt und im Körper zu gesundheitsfördernden Enterolignanen umgewandelt wird.
Was ist Matairesinol?
Matairesinol ist ein natürlich vorkommendes Lignan – eine Gruppe sekundärer Pflanzenstoffe (Phytochemikalien) mit polyphenolischer Struktur. Es gehört zur Klasse der Phytoöstrogene, also pflanzlicher Verbindungen, die im menschlichen Körper eine ähnliche, aber deutlich schwächere Wirkung wie das weibliche Hormon Östrogen entfalten können. Matairesinol kommt in zahlreichen pflanzlichen Lebensmitteln vor und wird nach der Aufnahme durch Darmbakterien in die biologisch aktiven Enterolignane Enterolacton und Enterodiol umgewandelt.
Vorkommen in Lebensmitteln
Matairesinol ist in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Besonders reich an diesem Lignan sind:
- Leinsamen (eine der reichsten Lignanquellen überhaupt)
- Sesamsamen
- Vollkorngetreide (z. B. Roggen, Weizen, Hafer)
- Hülsenfrüchte (z. B. Linsen, Bohnen)
- Bestimmte Gemüsesorten (z. B. Brokkoli, Knoblauch)
- Beeren und Obstsorten
- Kaffee (insbesondere in Rohkaffee)
Die Konzentration von Matairesinol variiert je nach Lebensmittel, Anbaubedingungen und Verarbeitungsgrad erheblich.
Wirkmechanismus
Nach der Aufnahme über die Nahrung wird Matairesinol im Darm durch spezifische Darmbakterien (z. B. Clostridium scindens und verwandte Spezies) metabolisiert. Dabei entsteht hauptsächlich Enterolacton, das als sekundärer Metabolit im Blut nachweisbar ist und für viele der beobachteten biologischen Effekte verantwortlich gemacht wird.
Matairesinol und seine Metaboliten wirken über mehrere Mechanismen:
- Östrogenrezeptorbindung: Schwache Bindung an Östrogen-Rezeptoren (ER-α und ER-β), wodurch sowohl östrogene als auch antiöstrogene Effekte möglich sind.
- Antioxidative Wirkung: Neutralisierung freier Radikale und Schutz von Zellen vor oxidativem Stress.
- Entzündungshemmende Eigenschaften: Hemmung pro-inflammatorischer Signalwege.
- Modulation des Hormonstoffwechsels: Beeinflussung der Östrogenproduktion und des Östrogenabbaus im Körper.
Mögliche gesundheitliche Vorteile
Hormonbezogene Krebserkrankungen
Epidemiologische Studien deuten darauf hin, dass eine höhere Zufuhr von Lignanen wie Matairesinol mit einem reduzierten Risiko für hormonabhängige Krebserkrankungen verbunden sein könnte, insbesondere Brustkrebs, Prostatakrebs und Darmkrebs. Die genauen Mechanismen und die klinische Relevanz werden noch erforscht.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Laborstudien und einige Beobachtungsstudien legen nahe, dass Matairesinol und seine Metaboliten zur Senkung von LDL-Cholesterin, zur Hemmung der Blutplättchenaggregation und zur Verbesserung der Gefäßfunktion beitragen könnten.
Wechseljahresbeschwerden
Aufgrund seiner schwachen östrogenen Aktivität wird Matairesinol als mögliche natürliche Unterstützung bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen diskutiert. Die wissenschaftliche Evidenz hierfür ist bisher begrenzt.
Knochengesundheit
Phytoöstrogene wie Matairesinol könnten theoretisch einen protektiven Effekt auf die Knochendichte ausüben, da Östrogene eine wichtige Rolle im Knochenstoffwechsel spielen. Belastbare klinische Daten fehlen jedoch noch.
Empfohlene Zufuhr und Supplementierung
Für Matairesinol gibt es keine offiziell festgelegten Tagesdosisempfehlungen seitens der WHO oder der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA). Die typische Aufnahme über eine lignanreiche Ernährung liegt im Bereich von wenigen Mikrogramm bis einigen Milligramm pro Tag, je nach Ernaehrungsgewohnheiten. Matairesinol ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, häufig in Kombination mit anderen Lignanen.
Sicherheit und Wechselwirkungen
Matairesinol gilt bei Aufnahme über natürliche Lebensmittel als sicher. Bei hochdosierten Nahrungsergänzungsmitteln sind jedoch einige Punkte zu beachten:
- Aufgrund der schwachen östrogenartigen Wirkung sollten Personen mit östrogen-sensitiven Erkrankungen (z. B. bestimmte Brustkrebsformen) vor der Einnahme von Ergänzungsmitteln ärztlichen Rat einholen.
- Mögliche Wechselwirkungen mit Hormontherapien oder tamoxifenhaltigen Medikamenten sind nicht ausgeschlossen.
- Die individuelle Umwandlung von Matairesinol in Enterolacton im Darm hängt stark von der Darmflora (Mikrobiom) ab und kann von Person zu Person stark variieren.
Quellen
- Milder, I. E. J. et al. – Lignan contents of Dutch plant foods: a database including lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol and matairesinol. British Journal of Nutrition, 93(3), 393–402 (2005). PubMed.
- Adlercreutz, H. – Lignans and human health. Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences, 44(5–6), 483–525 (2007). PubMed.
- Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) – Scientific Opinion on the safety of Matairesinol as a Novel Food ingredient. EFSA Journal, 10(10):2929 (2012).
Bausteine für ein gesundes Leben
Als integrierter Hersteller entwickeln & produzieren wir evidenzbasierte, patentierte und patentfreie Präparate. Wir arbeiten ausschließlich mit Pflanzen- und Natur-Extrakten nach strengsten Reinheits- & Qualitätsstandards.
Die Verbindung von Wissenschaft & moderner Technologie mit den Gesetzen der Natur schafft Lösungen, die konsequent auf den Menschen abgestimmt sind – für das höchste Gut: die Gesundheit.
Verwandte Produkte
Für eine gesunde Mundflora & Zahnpflege
Formulierte Lutschtabletten mit AB-Dentalac, Milchsäurebakterien und Lactoferrin CLN®
Für Deinen universellen Schutz
Als eines der wertvollsten körpereigenen Proteine ist Lactoferrin ein natürlicher Bestandteil des Immunsystems
