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Galaktose – Funktion, Wirkung & Bedeutung im Stoffwechsel
Galaktose ist ein Einfachzucker, der Energie liefert und Zellfunktionen unterstützt. Erfahre mehr über ihre Rolle im Stoffwechsel.
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Galaktose ist ein Einfachzucker (Monosaccharid), der strukturell eng mit Glukose verwandt ist.
Galaktose zählt zu den sogenannten Schleimzuckern und kommt im Körper sowie in der Nahrung meist als Bestandteil von Laktose (Milchzucker) vor. Nach der Spaltung von Laktose im Verdauungstrakt wird Galaktose in der Leber in Glukose umgewandelt und als Energiequelle genutzt.
Neben ihrer Funktion als Energielieferant spielt Galaktose eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel und in der Glykosylierung – einem Prozess, bei dem Zucker an Proteine und Lipide gebunden werden. Diese Strukturen sind entscheidend für die Zellkommunikation, die Immunfunktion und die Stabilität von Zellmembranen. In der Forschung wird Galaktose zudem mit Prozessen der kognitiven Leistung und Zellregeneration in Verbindung gebracht.
Galaktose kommt natürlicherweise in Milchprodukten, aber auch in geringen Mengen in Obst und Gemüse vor. In Nahrungsergänzungen wird sie teils als „Brain Sugar“ bezeichnet, da sie zur Energieversorgung von Nervenzellen beitragen kann. Eine ausgewogene Aufnahme von Kohlenhydraten und Mikronährstoffen wie B-Vitaminen und Magnesium unterstützt den Zuckerstoffwechsel und die zelluläre Energieproduktion.
Wichtigste Fakten zu Galaktose
- Monosaccharid, Bestandteil von Milchzucker (Laktose)
- Energielieferant und wichtig für Zellkommunikation
- Unterstützt Zellaufbau und Gehirnstoffwechsel
- Enthalten in Milchprodukten, in geringen Mengen in Obst und Gemüse
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