Ginger – Benefits, Active Compounds and Uses for Common Ailments
Ginger is a medicinal plant with digestive, anti-inflammatory and antioxidant effects. Learn more about its uses and health benefits.
Things worth knowing about "Ginger"
Ingwer ist eine der ältesten bekannten Heilpflanzen der Welt und wird sowohl in der traditionellen Medizin als auch in der modernen Naturheilkunde geschätzt.
Die gelbliche Wurzel enthält eine Vielzahl aktiver Inhaltsstoffe, darunter Gingerol, Shogaol, ätherische Öle, Vitamin C, Magnesium und Eisen. Diese Stoffe verleihen dem Ingwer seine charakteristische Schärfe und zugleich seine gesundheitsfördernde Wirkung.
Besonders bekannt ist Ingwer für seine verdauungsfördernden und übelkeitslindernden Eigenschaften. Er wirkt entzündungshemmend, unterstützt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an und zeigt antioxidative Effekte. Studien belegen zudem positive Wirkungen bei Reisekrankheit, Schwangerschaftsübelkeit, Gelenkbeschwerden und sogar Menstruationsschmerzen. In der asiatischen Medizin gilt Ingwer auch als während Infekten wärmend und energetisierend.
Verwendet wird Ingwer frisch, getrocknet, als Pulver, Tee, Extrakt oder in Kapselform. Frischer Ingwer eignet sich ideal für Tees, Smoothies, Currys oder Shots. Für therapeutische Zwecke wird oft ein standardisierter Gingerol-Extrakt empfohlen.
Wirkung von Ingwer im Überblick:
- Lindert Übelkeit und fördert die Verdauung
- Entzündungshemmend und schmerzlindernd (z. B. bei Arthritis)
- Stärkt das Immunsystem und wirkt antioxidativ
- Unterstützt den Stoffwechsel und fördert die Durchblutung
- Kann Erkältungssymptome und Menstruationsbeschwerden mildern
Literaturangaben
- Borrelli, F. et al. (2005): Effectiveness of ginger in nausea and vomiting. Obstet Gynecol
- Black, C.D. et al. (2010): Ginger reduces muscle pain after exercise. J Pain
- Chrubasik, S. et al. (2005): Zingiberis rhizoma: A review of clinical efficacy. Phytother Res
- Marx, W. et al. (2013): Ginger for pain relief: a meta-analysis. Am J Clin Nutr
Most purchased products
For your iron balance
Specially formulated for your iron balance with plant-based curry leaf iron, Lactoferrin CLN®, and natural Vitamin C from rose hips.
For your universal protection
As one of the most valuable proteins in the body, lactoferrin is a natural component of the immune system.
For Healthy Oral Flora & Dental Care
Formulated lozenges with Dentalac®, probiotic lactic acid bacteria, and Lactoferrin CLN®The latest entries
3 Posts in this encyclopedia categoryCalorie deficit
Macronutrients
Most read entries
3 Posts in this encyclopedia categoryMagnesiumcarbonat
Calorie content
Cologne list
Related search terms: Ginger-en