-
DE
Juice Cleanse – Effects, Duration and Health Insights
A juice cleanse aims to detox and reset the body. Learn about effects, daily routine and current science behind juice fasting.
Add as Preferred SourceThings worth knowing about "Juice Cleanse"
Eine Saftkur ist eine kurzfristige, meist mehrtägige Form des Fastens, bei der feste Nahrung durch frisch gepresste Gemüse- und Obstsäfte ersetzt wird.
Ziel einer Saftkur es, den Verdauungstrakt zu entlasten, den Körper mit Vitalstoffen zu versorgen und subjektiv ein „Reset-Gefühl“ zu erzeugen. Während der Kur werden üblicherweise 5–6 Portionen Säfte über den Tag verteilt getrunken, ergänzt durch stilles Wasser und ungesüßte Tees.
Die Idee hinter der Saftkur basiert auf dem Konzept der Detoxifikation, also der Unterstützung körpereigener Entgiftungsprozesse. Enthaltene sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxidantien, Ballaststoffe (in Teilen) und Vitamine sollen Leber, Nieren und Darm aktivieren. Viele Anwender berichten von mehr Energie, besserem Hautbild und reduziertem Völlegefühl.
Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht gibt es bislang wenig Evidenz dafür, dass eine Saftkur tatsächlich den Körper „entgiftet“. Die Entgiftungsleistung übernimmt ohnehin primär die Leber. Dennoch kann eine Saftkur sinnvoll sein, um kurzzeitig das Ernährungsverhalten zu reflektieren, Heißhunger zu durchbrechen und auf eine bewusstere Kost umzustellen.
Gesundheitliche Aspekte einer Saftkur
- Entlastung der Verdauung durch Verzicht auf feste Nahrung
- Zufuhr von Antioxidantien, Vitamine und sekundären Pflanzenstoffen
- Subjektives Gefühl von Leichtigkeit, Energie und Hautverbesserung
- Kaum wissenschaftliche Evidenz für echte Entgiftungseffekte
- Nicht empfohlen bei Untergewicht, Essstörungen oder chronischen Erkrankungen
Literaturangaben:
- Klein, A. V., & Kiat, H. (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics.
- Patterson, R. E. et al. (2015). Metabolic effects of intermittent fasting. Annual Review of Nutrition.
- Harvard T.H. Chan School of Public Health (2023). Detox Diets: Are they safe?
Building Blocks for a Healthy Life
As an integrated manufacturer, we develop & produce evidence-based, patented, and non-patented formulations. We work exclusively with plant and natural extracts according to the strictest purity & quality standards.
The combination of science & modern technology with the laws of nature creates solutions consistently tailored to humans – for the highest good: health.
Skip product gallery
Subscription available
Floral
For Healthy Oral Flora & Dental Care
Formulated lozenges with Dentalac®, lactic acid bacteria, and Lactoferrin CLN®30 lozenges
Regular price:
€22.90
Discount
Subscription available
Lactoferrin 60 Capsules
For your universal protection
As one of the most valuable proteins in the body, lactoferrin is a natural component of the immune system.
60 Capsules
Sale price:
€50.00
Regular price:
€59.90
Discount
Subscription available
Multivitamin Mineral Complex
Daily basic supply: the complete spectrum of micronutrients
Natural multivitamin complex for the immune system, energy, and central body functions
30 Capsules
Sale price:
€27.90
Regular price:
€29.90
Subscription available
Natural Iron
For your iron balance
Specially formulated for your iron balance with plant-based curry leaf iron, Lactoferrin CLN®, and natural Vitamin C from rose hips.
30 Capsules
Regular price:
€35.90
Most read entries
3 Posts in this encyclopedia categoryMagnesiumcarbonat
Magnesiumcarbonat ist eine anorganische Magnesiumverbindung mit säure-neutralisierender (antazidischer) Wirkung. Erfahre mehr über Vorteile, Einsatzgebiete und Unterschiede zu besser resorbierbaren Magnesiumformen.
Calorie content
The choice of food influences our energy intake. The calorie content varies greatly - some provide little energy, others a lot.
Cologne list
The Cologne List ® is an important initiative in competitive sports that offers athletes guidance in the selection of nutritional supplements.