-
DE
Silicium – Funktion, Vorkommen & Bedeutung für Bindegewebe
Silicium ist ein Spurenelement mit Bedeutung für Bindegewebe und Knochen.
Things worth knowing about "Silicium"
Silicium ist ein Spurenelement mit Bedeutung für Bindegewebe und Knochen.
Silicium ist ein Spurenelement, das im menschlichen Körper in geringen Mengen vorkommt und vor allem mit der Struktur und Stabilität von Bindegewebe in Verbindung gebracht wird. Es findet sich insbesondere in Haut, Haaren, Nägeln, Knochen und Blutgefäßen. In der Natur kommt Silicium überwiegend als Siliziumdioxid oder in silikatischen Verbindungen vor; in der Ernährung liegt es vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln gebunden vor.
Physiologisch wird Silicium mit der Kollagenbildung und der Mineralisation von Knochen assoziiert. Studien deuten darauf hin, dass Silicium die Quervernetzung von Kollagenfasern unterstützen und damit zur Festigkeit von Bindegewebe beitragen kann. Zudem steht es im Zusammenhang mit der Elastizität von Gefäßen und der Struktur von Knorpel. Die Bioverfügbarkeit hängt stark von der chemischen Form ab; gut verfügbar sind insbesondere monomere Kieselsäure und bestimmte organische Siliciumverbindungen.
Über die Ernährung wird Silicium vor allem durch Vollkornprodukte, Hafer, Gerste, Hirse, Kartoffeln, grünes Gemüse sowie Mineralwasser mit hohem Siliciumgehalt aufgenommen. Nahrungsergänzungsmittel enthalten Silicium häufig in Form von Kieselsäure, Silicium-Gel oder organisch gebundenem Silicium. Eine Supplementierung wird meist im Kontext von Bindegewebe, Hautstruktur oder Knochengesundheit diskutiert, sollte jedoch individuell beurteilt werden.
Zusammenfassend ist Silicium ein strukturell relevantes Spurenelement, dessen genaue physiologische Rolle noch nicht vollständig geklärt ist. Eine pflanzenreiche Ernährung stellt in der Regel eine ausreichende Versorgung sicher; ergänzende Zufuhr kann situationsabhängig sinnvoll sein, ersetzt jedoch keine ausgewogene Ernährung.
Wichtigste Fakten zu Silicium
- Spurenelement mit Bedeutung für Bindegewebe, Haut und Knochen
- Beteiligung an Kollagenstruktur und Gewebeelastizität
- Aufnahme vor allem über pflanzliche Lebensmittel und Mineralwasser
Literaturverweis
- Jugdaohsingh R. (2007). Silicon and bone health. Journal of Nutrition, Health & Aging.
- Nielsen FH. (2014). Update on the possible nutritional importance of silicon. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2016). Dietary reference values for silicon.
Building Blocks for a Healthy Life
As an integrated manufacturer, we develop & produce evidence-based, patented, and non-patented formulations. We work exclusively with plant and natural extracts according to the strictest purity & quality standards.
The combination of science & modern technology with the laws of nature creates solutions consistently tailored to humans – for the highest good: health.
Verwandte Produkte
Osole Vitamin D3 + K1 + K2
For your immune system, bones and teeth
OSOLE is gently produced using full-spectrum extraction from purely organic raw material sources.
15 ml
Regular price:
€16.90
Discount
Osole Vitamin D3 + K1 + K2
For your immune system, bones and teeth
OSOLE is gently produced using full-spectrum extraction from purely organic raw material sources.
15 ml
Sale price:
€14.90
Regular price:
€16.90
Vitamin A
Essential Vitamin for Eyes, Skin, and Immune System
High-Dose Support for Cells & Immune Defense
15 ml
Regular price:
€15.90
Vitamin C
High-dose vitamin C from rosehip extract
Natural vitamin C from rosehip60 capsules
Regular price:
€16.90
Most read entries
3 Posts in this encyclopedia categoryMagnesiumcarbonat
Magnesiumcarbonat ist eine anorganische Magnesiumverbindung mit säure-neutralisierender (antazidischer) Wirkung. Erfahre mehr über Vorteile, Einsatzgebiete und Unterschiede zu besser resorbierbaren Magnesiumformen.
Calorie content
The choice of food influences our energy intake. The calorie content varies greatly - some provide little energy, others a lot.
Cologne list
The Cologne List ® is an important initiative in competitive sports that offers athletes guidance in the selection of nutritional supplements.