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Wheatgrass – Benefits, Nutrients and Health Effects
Wheatgrass provides chlorophyll, vitamins and antioxidants. Learn how it supports detoxification, energy and the immune system.
Add as Preferred SourceThings worth knowing about "Wheatgrass"
Weizengras bezeichnet die jungen, grünen Triebe des gemeinen Weizens (Triticum aestivum), die geerntet werden, bevor sich die Ähren bilden.
Weizengras wird nicht als Getreide, sondern als Superfood genutzt – vor allem in Form von Pulver, Saft oder Presslingen. Es ist reich an Chlorophyll, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, Folsäure, Eisen, Magnesium, Kalzium und sekundären Pflanzenstoffen.
Die gesundheitlichen Wirkungen von Weizengras sind vielfältig. Durch den hohen Chlorophyll-Gehalt wirkt es zellschützend, entgiftend und unterstützt die Blutbildung. Studien zeigen antioxidative, entzündungshemmende und sogar blutzuckersenkende Effekte. Viele Anwender berichten über eine verbesserte Energie, Hautbild, Verdauung und ein gestärktes Immunsystem. Zudem wird Weizengras traditionell zur Leberentlastung, bei Übersäuerung und zur Darmreinigung eingesetzt.
Weizengras kann täglich als Pulver im Smoothie, Wasser oder Saft eingenommen werden. Es empfiehlt sich, mit kleinen Mengen (z. B. 1 TL) zu starten und langsam zu steigern. Da es sehr nährstoffreich und basisch ist, ist es besonders bei Detox-Kuren beliebt. Wichtig ist die Auswahl von hochwertiger Bio-Qualität, um Pestizidbelastung zu vermeiden.
Wirkung von Weizengras im Überblick:
- Entgiftet und basenbildend durch Chlorophyll
- Stärkt das Immunsystem mit Antioxidantien und Vitaminen
- Unterstützt Blutbildung und Sauerstoffversorgung (Eisen, Chlorophyll)
- Verbessert Verdauung und Hautbild
- Kann bei Entzündungen und oxidativem Stress hilfreich sein
Literaturangaben
- Ben-Arye, E. et al. (2002): Wheatgrass juice in the treatment of active distal ulcerative colitis. Scand J Gastroenterol
- Rana, S. et al. (2011): Nutritional and therapeutic potential of wheatgrass. J Food Sci Technol
- Wigmore, A. (1985): The Wheatgrass Book. Avery Publishing Group
- Zu, Y. et al. (2012): Antioxidant activity of wheatgrass extract and its effect on oxidative stress in rats. Food Chem
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