SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zur DO IT NOW Methode - in 66 Tagen ein neuer Mensch
health nerds – Der Podcast über artgerechtes Leben
Viele Fragen haben uns erreicht zur aktuellen Podcast-Episode:DO IT NOW – der Wendepunkt in Deinem Leben: in 66 Tagen ein neuer Mensch. Hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde geben unsere Experten aus dem art’gerecht Wissenschaftsteam Antworten darauf:
„Mein Schweiß schmeckt stark salzig – wie trainiere ich meinen Körper darauf, mehr Wasser und weniger Salze auszuschwitzen?“
“Habt ihr mehr Tipps, wie ich mich motiviere und einfach anfange, mein Leben zu ändern?“
„Wie erreiche ich bei einer Ernährung ohne Milchprodukte und kaum Fleisch die empfohlene Eiweißmenge von 1,5 – 2g pro Kilogramm Körpergewicht?“
„Sollte ich mit Proteinshakes meine Proteinmenge erhöhen?“
„Wie bekomme ich Muskelkater am besten wieder weg?“
„Welche App zum Kalorienzählen könnt ihr empfehlen?“
“Ausdauersportler greifen häufig auf Energie-Gels zurück – ist das auch für die DO IT NOW Methode sinnvoll?“
„Ist Proteinpulver bei einer abwechslungsreichen Ernährung für den Muskelaufbau wirklich notwendig?“
„Tierisches oder pflanzliches Protein – was empfehlt ihr?“
– vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode “DO IT NOW – der Wendepunkt in Deinem Leben: in 66 Tagen ein neuer Mensch”. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.
Zur Hauptfolge: Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand – diese Podcast-Episode wird Dein Leben positiv verändern! Wir zeigen Dir einen Weg, der Dich zurück zu Deinem alten “Ich” bringen kann: Zurück in die Zeit, als Du Dich fitter gefühlt hast und gesünder, in der Dein Gewicht nie ein Thema war, als Du scheinbar alles essen konntest, alles möglich war und Du unbeschwert mit der “Leichtigkeit des Seins” durch’s Leben gegangen bist. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum diskutiert zusammen mit Podcast-Host Felix Moese seine persönliche Gesundheitsreise, in der er seine Routinen und Lebensweise überdacht und geändert hat: Matthias berichtet davon, wie er “fast zufällig” eine Methode entwickelt hat, um intensive Bewegung und gesunde Ernährung ohne großen Aufwand dauerhaft in seinen Alltag zu integrieren: “Fang einfach an! Setz’ Dir kein Ziel. Starte morgens, investiere 15 Minuten, ohne festen Trainingsplan.” Entscheidend ist die Konsistenz in unseren Routinen – auch und vor allem in der Art und Frequenz unserer Ernährung: „Wir überschätzen dramatisch, wie viel Energie Sport verbraucht und unterschätzen extrem, wie viel Energie in unserer Nahrung steckt.“ Motivation kommt durch Fortschritt und Erfolg: Matthias hat in 66 Tagen sichtbar an Muskelmasse zugelegt und zeitgleich 5,3 Kilogramm Körpergewicht verloren. Das kannst Du auch – DO IT NOW! HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
Nach jeder regulären Episode kannst Du uns Deine Fragen ganz einfach per Instagram-Direct-Message als Sprachnachricht oder per Text schicken. Am Donnerstag darauf hörst Du die Antworten in der HEALTH NERDS Sprechstunde.
art’gerecht, health nerds – Mensch, einfach erklärt.
Höre jetzt Episode #163
Unsere health nerds
In dieser Episode mit dabei: Unser health nerd Matthias. Wir möchten Dir ihn kurz vorstellen.
Matthias Baum
Head of Science & Clinical Research. Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Heilpraktiker, Physiotherapeut, Trainer, Clinical Research Associate.
„Seit mehr als zwölf Jahren bin ich im medizinischen und therapeutischen Umfeld diverser Bereiche tätig: Von Notfallmedizin über Therapie in Kliniken und Praxen, inklusive Prävention und Gesundheitsförderung, bis hin zu Tätigkeiten als Dozent im Gesundheitswesen. Das gibt mir heute einen breiten Blick auf alle notwendigen Ebenen in der Betreuung, Beratung und Behandlung von Patienten für individuelle Gesundheit, Wohlbefinden und einen artgerechten Lebensstil.“
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